Ananas: 10 vlastností a výhod
Ananas, popř Ananas comosus, pochází z rostliny pocházející z Jižní Ameriky. Jeho exotická a na vitamíny bohatá chuť je stále více přítomna v mnoha receptech. Ananas je ovoce, které se v létě obvykle hodně jí, ale pokud je to možné, bylo by vhodnější ho ochutnat po celý rok právě kvůli jeho různým ctnostem a přátelům našeho organismu. Například ananas má mnoho vitamínů, které zlepšují trávicí systém.Ve skutečnosti toto afrodiziakální ovoce snižuje záněty střeva a pomáhá snižovat zažívací choroby. Navíc vám díky nízkým kaloriím a vysokému obsahu antioxidantů pomůže zhubnout. Konečně, kromě toho, že je vynikající, je bohatý na vlákninu a minerály, je v podstatě složen z vody a můžete si jej vychutnat mnoha způsoby. Například „Co je v létě lepší než nanukový ananas?
Pro všechny již očekávané vlastnosti a mnoho dalších, které brzy odhalíme, je ananas vysoce doporučovaným jídlem. Také znáte všechny způsoby, jak jej jíst? I když je lepší si ho vychutnat v přirozeném stavu, existuje mnoho dalších (lahodné) způsoby. jak zavést ananas do naší stravy.
Viz také
Ananas, zdravá volba kdykoli během dne
Ovoce a zelenina jsou základním pilířem středomořské stravy a neexistuje důvod, proč je nejíst. Ve skutečnosti bychom všichni měli jíst několik porcí ovoce denně, kdykoli, protože náš trávicí systém s příslušnými žaludečními šťávami a enzymy je připraven strávit jakékoli jídlo tohoto druhu kdykoli.
Pokud jste tedy slyšeli, že jíst ovoce večer nebo po jídle se pro vaše zdraví nedoporučuje, je nejlepší tuto informaci odložit. Toto je mýtus, který by neměl být brán v úvahu. Ovoce je zdravá volba v kteroukoli denní dobu, takže do něj budete chtít jít, kdykoli budete mít chuť.
Pokud mluvíme o ovoci, ananas je vynikajícím zástupcem.Přínos tohoto tropického ovoce je nekonečný, ale jeho hlavním rysem je jeho diuretický účinek. Téměř 90% ananasu tvoří voda, což z něj činí dobrého spojence při dietách na hubnutí.
10 vlastností ananasu
1. Pomáhá trávení
Za prvé, ananas usnadňuje trávení, zejména bílkovin bromelain, přítomný v ananasu, přispívá k tomuto účinku, ale není jediný. Ananas je bohatým zdrojem vlákniny, jejíž konzumace vlákninu snižuje riziko vzniku chorob a napomáhá činnosti trávicí soustavy. To je důvod, proč je vynikajícím spojencem pro ty, kteří trpí zácpou, ale také kolitidou a jinými poruchami souvisejícími se střevním tranzitem.
2. Nutí vás zhubnout
Ve většině diet na hubnutí je ananas nutností, protože je složen převážně z vody a má nízký obsah kalorií, zatímco bromelain je extrémně účinný v boji a snižování celulitidy. Tím se také zlepší zásobování vodou nezbytnou pro naše tělo.
3. Pyšní se mnoha živinami
Ananas je ovoce bohaté na draslík. Kromě toho obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, jako je hořčík, který pomáhá posilovat kosti. Vyznačuje se také přínosem antioxidantů.
4. Pomáhá při orálním zdraví
Mezi jeho vlastnostmi vynikají ty protizánětlivé a stahující. Jíst ananas proto snižuje riziko zánětu dásní, protože je přirozeným protizánětlivým prostředkem a posiluje zuby.
5. Je to spojenec pro kůži
Pokud jde o vitamín C, máme tendenci myslet pouze na citrusové plody, ale ananas je na něj také bohatý. Především je tento vitamín ideální pro boj s nedokonalostmi pokožky v důsledku zánětů, jako je akné. Jíst ananas znamená přispět našemu tělu proti tomuto nepříjemnému problému, protože enzymy ovoce vykazují protizánětlivé vlastnosti. Kromě toho je také možné aplikovat šťávu nebo kousky ananasu přímo na obličej a masírovat je několik minut poté tuto zcela přírodní masku krásy opláchněte vlažnou vodou.
6. Dodává sílu vlasům a nehtům
Také díky vitaminu C a dalším antioxidačním vlastnostem je ananas také spojencem v boji proti volným radikálům. Z tohoto důvodu pomáhá předcházet vypadávání vlasů a dokáže posílit délky. Chcete -li získat tuto výhodu, jednoduše ananas obvykle ochutnejte nebo konzumujte v forma šťávy.
Kromě toho posiluje nehty, zvláště pokud si připravíte pleťovou vodu s její šťávou, také na bázi citronu a vaječného žloutku, která se aplikuje přímo na postiženou část a udrží ji na místě alespoň hodinu.
7. Zlepšete oběh
Ananas je prospěšný pro oběh. Ve skutečnosti díky svým antikoagulačním vlastnostem pomáhá zlepšit krevní oběh a pomáhá bojovat s problémy, jako je hypertenze nebo předcházet kardiovaskulárním chorobám.
8. Pomáhá imunitnímu systému
Ananas je také zdrojem kyseliny listové, vitaminu nezbytného pro posílení imunitního systému, který v kombinaci s vitamínem C působí proti chorobám dýchacího systému, jako je kašel, nachlazení a zánět dutin.
9. Je na straně sportovců
Ananas je ideální pro ty, kteří sportují. Je ideální pro sportovce, protože jeho protizánětlivé vlastnosti mohou pomoci v boji proti bolesti svalů po intenzivních trénincích.
10. Plní se
Jak již bylo zmíněno, ananas obsahuje hodně vody, a proto se po jeho požití cítíme plní a spokojení, což nám brání v přehánění porcí a méně zdravých jídel.
Také výzkum publikovaný v britském časopise Planta Medica ve studii na zvířatech zjistil, že enzym extrahovaný z ananasu, známý jako bromelain, byl při léčbě rakoviny mnohem lepší než chemoterapeutický lék 5-fluorouracil. Látka útočí pouze na rakovinné buňky, nikoli na zdravé.
Nápady na recepty s ananasem
Nyní, když znáte všechny výhody ananasu, možná ho budete chtít konzumovat častěji ve vaší stravě. Kromě toho, že ho budete jíst přirozeně, nakrájený na plátky, máme několik nápadů na ananasové recepty, abyste si jej mohli vychutnat v celé jeho kráse.
Jogurt s ananasem, smažený ananas, ovocná šťáva, kuřecí kari s ananasem a dokonce i čokoládový ananas! Existuje tolik možností, jak slaných, tak sladkých. Je to jen otázka chuti a představivosti, abyste sladili různá jídla, aby vaše jídlo bylo kompletní a co nejživější.
Zveme vás k vyzkoušení různých kombinací, jeho kyselá sladká chuť je ideální pro vytváření kontrastů a získání nejexotičtějších pokrmů!
Další informace o ananasu najdete na webu Humanitas.
