Zpátky do školy, jak to udělat sladší pro mámu a dítě v 7 krocích!
Zpátky do školy noční můra? Nebojte se, jste na správném místě. Návrat do každodenního života, jak víme, může být docela traumatizující: alarmy, pevné časy a tisíc denních závazků se vrátí klepáním na dveře, po týdnech a týdnech celkové relaxace. Přesto existují malé triky, které vám i vašemu dítěti tlumí návrat do normálu. Níže vám nabízíme několik jednoduchých kroků, jak lépe zvládnout návrat do školy. Jste připraveni vzít na vědomí?
Ve spolupráci s MioDottore
1. Zkuste seznam úkolů!
Vytvořte si seznam úkolů na týden nebo dokonce jen na aktuální den; může to být papír, virtuální, poznámka na stole na stole nebo ledničce v kuchyni nebo jednoduchá poznámka ve smartphonu: důležité je dát svým myšlenkám tvar a svěřit je něčemu jinému než své mysli, což je už docela dost Tímto způsobem si vyčistíte hlavu a necháte to na post-it nebo na vašem programu, abyste vám připomněli nadcházející závazky, na které rozhodně nesmíte zapomenout a nebudete muset být vždy v trvalém stavu pohotovosti „To vyžaduje fyzickou námahu a duševní ne lhostejnost. Zdá se to jako triviální trik, ale má silnou uklidňující a relaxační sílu: nemusíte se zbláznit, abyste si všechno pamatovali! A život se vám bude zdát trochu lehčí.
Viz také
2. Naplánujte si odpoledne hry se spolužáky vašeho dítěte
Chcete -li postupným způsobem obnovit atmosféru školy a zajistit, aby se vaše dítě nevracelo do školních lavic, můžete přemýšlet o tom, že pozvete některé spolužáky svého dítěte do blízkosti osudného dne, kdy zazvoní. Odpoledne her a svačina, která mu připomene potěšení ze sdílení chvil radosti a zábavy s jeho nejlepšími přáteli. Pro tuto příležitost si také připravte čokoládový dort nebo nějaké neodolatelné sladkosti, aby bylo odpoledne ještě výjimečnější!
3. Postupně předvídejte dobu probuzení vašeho dítěte
Aby probuzení nebylo pro vaše dítě první školní den příliš traumatické, zvykněte si na pohyb budíku o něco dříve. Ne příliš, a hlavně to dělejte postupně! Každodenní život bez přílišné únavy a nadměrných změn . Stejný trik platí i pro vás: zvykněte si na návrat do obvyklých časů jemným a progresivním způsobem. Vaše tělo i pokožka vám poděkují.
4. Zarezervujte si dovolenou hned teď, třeba jen dva dny!
Je to skvělý mentální trik, jak udělat reentry trauma sladším. Naplánujte si výlet nebo výlet mimo město - nemusíte si hned rezervovat! - zkrátit vzdálenost od příštích prázdnin a pomoci vám žít s větším klidem vlna každodenních závazků a bouřlivý návrat k normálu. Vyberte si místo, třeba s dítětem, a představte si společný výlet. Pak nezapomeňte jednat! Uvidíte, budete mít pocit, že čas se blíží po nastavení příjemného cíle na obzoru.
5. Zapište své dítě na fotbal, basketbal nebo jakoukoli aktivitu, kterou miluje!
Soustřeďte se na vášně svého dítěte, aby byl návrat do školy sladší. Od fotbalu přes basketbal, přes šachy nebo dokonce po taneční školu: cokoli, co miluje a co mu umožňuje spojit školní povinnosti se zábavou jeho vášně. Vyberte společně svému dítěti sport nebo aktivitu a poté ho běžte zapsat: nebude se těšit, že začne, a škola bude mnohem snesitelnějším závazkem. Navíc je to skvělý způsob, jak ho naučit disciplíně a respektu k pravidlům, vlastnostem, které se v budoucnu budou hodit ...
6. První školní den uvařte svému dítěti oblíbené jídlo!
První školní den přivítejte své dítě s jeho oblíbeným jídlem nebo mu udělejte sladkost, kterou šíleně miluje. Jednoduché gesto - nepochybně vysoce ceněné -, které odlehčí dosti intenzivní den plný novinek. Stručně řečeno, dnes si dovolte ho rozmazlovat a rozmazlovat se a vítejte odchylky od pravidla a výjimek: první školní den musí být o něco lepší!
7. Důvěřujte aplikacím, které vám usnadní život! Například pro lékařské návštěvy a kontroly pro vás a vaše dítě ...
Jsme v době internetu a sociálních sítí a existují aplikace a telematické služby, které usnadňují život matkám! Proč je tedy nevyužít a optimalizovat svůj čas, abyste si svůj čas užili na maximum? nejužitečnější aplikace pro matky a děti, které vám mohou ušetřit čas a energii. Od té, která vám připomene lékařské návštěvy u vašeho dítěte, až po služby, které vás doporučí lékařům nebo chůvám poblíž. Tento trik vám také pomůže lépe hospodařit se svým časem a vybojovat si vzácné chvíle pro sebe a své vášně, prožívat menší únavu a osudové trauma z návratu.