Jak prokázat o 10 let mladší v 5 krocích
Ve spolupráci se Somatoline Cosmetic
Dobře, vždy říkáme, že opravdu záleží na tom, jak mladý jsi uvnitř a že nemusíš nutně vypadat mladě za každou cenu. Nádherné pojmy, proboha, ale chcete v sobě dát ten úžasný pocit, který řeknete „ale víte, že vypadáte méně než na svůj věk“, „teď jste krásnější než ve třiceti“ nebo „pro vás se zdá, že čas není nikdy projít "? Aby to vypadalo a vypadalo mladě na 50 let, nemusíte se nutně uchýlit k tomu, kdo ví, jaké estetické zásahy, nebo podstoupit ohromné obětování jídlem nebo v tělocvičně. Stačí dodržovat několik, ale zásadních pravidel v dosahu každého, a také pár malých triků!
1. Účes: kopírujte tajemství hvězd
Který účes vyhovuje 45 nebo 50leté ženě, která chce osvěžit svůj vzhled a vypadat o 10 let mladší? Obecný trend doporučuje přiměřenou délku a barvu podle barvy pleti: například teplé tóny, pokud je pleť tmavá nebo olivová, blond pro světlou pleť a tmavé oči. bez Do it (mnoho žen vypadá takto skvěle): mějte však na paměti, že šedé vlasy vyžadují hodně pozornosti, protože mají tendenci žloutnout a krepatět se. Vyhněte se také extra hladkým a příliš krátkým třeskům. V každém případě k výběru nejlepšího střihu ve věku 50 let stačí důvěřovat svému zrcadlu, důvěryhodnému kadeřníkovi a proč ne, nahlédnout do vlasů hvězd, které prošly „dveřmi“, bezkonkurenčních zdrojů z hlediska vzhledu.
Viz také
2. Make-up: preferujte světlé odstíny
Jak prokázat o 10 let mladší, když pokožka na obličeji již není hladká a mladistvá? S dobrým svěžím, jasným a především lehkým make-upem: ve skutečnosti běda vážit vlastnosti přeháněním s kosmetikou, získáte opačný efekt Tip číslo jedna: pro obličej upřednostňujte světlé, teplé a ne přehnaně jasné odstíny . Tvářenku je nejlepší nanést. Na lícní kosti, abyste získali efekt svěžesti a působili proti přirozenému vadnutí pokožky Tip číslo dvě: pro oči je nutné použít oční stíny s teplými a přirozenými tóny a řasenku nejlépe černou nebo jinou tmavé. Pokud tvar oka není těžký, černá tužka je dobrá pro definování horní a dolní linie řas, jinak je lepší ji aplikovat pouze níže, mimo linii řas. Tip číslo tři: zakázaná červená, tmavá a lesklé rtěnky, které v určitém věku strašně stárnou, mnohem lepší jsou neutrální, nahé růžové, broskvové a karamelové.
3. Péče o obličej: vyberte si správný krém proti stárnutí
Po 45 letech se ženy obávají vrásek, kazů, ztráty tónu, povislé pokožky a unavené, šedivící pokožky. Ale naštěstí to můžete napravit, mít dokonalou pleť a vypadat znovu mladě, aniž byste se museli nutně uchýlit ke kosmetickému chirurgovi. Co tedy dělat, abyste po „dveřích vypadali o 10 let mladší? Existují různé triky, které lze celkem snadno sledovat. Zde je několik: uchylte se ke každodennímu čištění obličeje, použijte alespoň jednou týdně jemnou peelingovou houbičku, chraňte se před sluneční paprsky. UV záření, které rychle stárne pokožku (nejen v létě!), Hydratuje pokožku a rty a v neposlední řadě používá platný krém proti stárnutí schopný působit nejen na vrásky, ale na všechny známky stárnutí .
Somatoline Lift Effect Plus je globální ošetření proti stárnutí, navržené speciálně pro zralou pleť, které prostřednictvím mechanismu biologické rekonstrukce pokožky snižuje známky stárnutí až o 46% a působí na obličej ve třech úrovních: vyplňuje tkáně, které vyprázdňují se kvůli ztrátě hustoty, zhutňují pokožku, která působí proti ztrátě tónu, a předefinují kontury tím, že působí proti ochabnutí tkání. Mezi různými produkty řady Lift Effect Plus (dvoudenní krémy, noční krém, intenzivní sérum, ošetření očí a rtů, další na krk a dekolt a nakonec zesilující zesilovač) patří Global Anti-aging Intensive Sérum hraje zásadní roli v boji proti známkám stárnutí: díky hedvábné a rychle se vstřebávající textuře je ve skutečnosti ideální pro všechny typy pleti a je také vhodný jako základ pro následná ošetření.
4. Výživa: Do své stravy zavádějte antioxidanty a další potraviny, které zpomalují proces stárnutí
Tento aspekt je také velmi důležitý. Antioxidanty ve skutečnosti neutralizují nebo v každém případě udržují pod kontrolou volné radikály, které tělo v průběhu let vyvíjí a urychluje proces stárnutí. Vynikající zdroje antioxidantů jsou bobule, barevné ovoce, ořechy, hořká čokoláda, káva, ovocné šťávy, vařená zelenina a luštěniny. Existuje však mnoho dalších potravin, které mohou poskytnout správné množství vitamínů a minerálů, které tělu umožní opravit poškozenou pokožku: ústřice jsou například bohaté na zinek, látku, která plní tuto funkci, zatímco olivový olej a avokádo jsou dobrý zdroj zdravých tuků a předchází vzniku vrásek. A znovu, meloun a okurka (a obecně všechno ovoce plné vody) udržují pokožku hydratovanou, guava je bohatá na vitamín C, který obnovuje hladinu kolagenu, sladké brambory obsahují beta-karoten, který bojuje suchá pokožka a zlepšuje obrat buněk, a nakonec luštěniny, sója, lněné semínko a hřebíčkový čaj jsou vynikajícím zdrojem fytoestrogenů, schopných zabránit vráskám pokožky.
5. Fyzická aktivita: hrajte sporty upřednostňující disciplíny, které nevyžadují intenzivní, ale dlouhodobé úsilí
Cvičení je důležité bez ohledu na věk, ale je naprosto nezbytné zůstat mladý a vypadat mladší. Po 45 nebo 50 letech je sport skutečným elixírem života: stačí si myslet, že jedna hodina fyzické aktivity denně zabrání přibírání na váze v období menopauzy a že tři tréninky týdně jsou schopné postavit se proti osteoporóze. Jaký sport si ale vybrat? Je třeba mít na paměti, že v blízkosti 50 let se metabolismus zpomaluje, z tohoto důvodu jsou vhodnější disciplíny, které zahrnují ne intenzivní, ale dlouhodobé úsilí: plavání, díky kterému svaly získávají tonus a sinuozitu; lehké běhání, díky kterému zhubnete, trénuje dech a zabraňuje glykemickým skokům; fitness v tělocvičně, upřednostňující aerobní aktivitu střídající se s posilovacími cvičeními; pilates, které zlepšuje držení těla a pomáhá posilovat svalový tonus a flexibilitu; jóga, skvělá pro udržení zdravějšího, pružnějšího a odolnějšího těla. Nebo něco lahodnějšího, jako je zumba, kick-box, TRX a tak dále.
