Sociální fobie: porucha těch, kteří se uzavírají před světem ze strachu a stydí se dělat chyby
Sociální fobie výrazně omezuje činnosti, i ty nejjednodušší, u jednotlivce postiženého touto poruchou. Osoba se sociální úzkostí má potíže s jakýmkoli sociálním chováním, protože se bojí úsudku lidí kolem sebe. Dobrý psycholog může pomoci zvládnout. tuto obtížnou cestu. Zjistěte, proč někdy i pláč může být osvobozující a pomůže vám cítit se lépe sledováním videa, které jsme pro vás vybrali!
Co je sociální fobie a jak se tato porucha projevuje
Kdy mluvíme o sociální fobii? Tímto termínem máme na mysli fobii z lidstva, velký strach z akce a strach z provádění akcí, které vyvolají negativní úsudky. Ti, kteří trpí sociální fobií, jsou v rozpacích a bojí se negativních úsudků a kritiky, kterou by mohli dostat svými činy, a cítí se neustále v centru pozornosti. Sociální fobii se také říká sociální úzkost a je jednou z nejčastějších psychologických poruch. je obsedantně kompulzivní porucha rozšířenější, než by se mohlo zdát, i když se často projevuje mírnou formou a není vždy snadné ji rozpoznat. Sociální úzkost vede ty, kteří jí trpí, k uzavření se ve svém světě, aby se vyhnuli kontaktům a sociálním situacím, které nakonec představují příležitosti k riziku. Pokud jsou mezi ostatními lidé se sociální fobií, riskují, že přijmou špatné (nebo domnělé) chování a podrobí se soudu. Vyvarováním se každé příležitosti se však lidé trpící tímto typem poruchy snaží chránit. Jak uvidíme, sociální fobie je rozšířená porucha. Trpí jím téměř 13% populace a obecně trpí nejvíce ženy: většina pacientů jsou ve skutečnosti ženy. Ženy různého věku proto trpí sociální fobií více než muži. Jakým sociálním situacím se fobik vyhýbá? Všichni ti, kteří ho nutí udělat něco před někým, kdo ho sleduje, mluvit samozřejmě na veřejnosti, ale také podepsat dokument, jíst nebo telefonovat. V nejzávažnějších případech si dokonce sedněte v čekárně k lékaři nebo se setkejte s přáteli. Ve složitém období, jako je to, ve kterém žijeme, kde vyhýbání se různým sociálním situacím představuje moudré a vědomé rozhodnutí v boji proti koronaviru Sociální fobie nachází úrodnou půdu Lidé, kteří po dlouhé izolaci obtížně prožívají společenské příležitosti a znovu se v komunitě cítí dobře, to znamená, když jsou mezi ostatními, i když jsou přáteli. V tomto období je nezbytná prevence a sociální distancování, ale je dobré pěstovat svá přátelství naplno a čekat, až se znovu obejmete!
Viz také
Poruchy sociální fobie: co se stane jednotlivci, který jimi trpí
Ti, kteří trpí sociální fobií, vědí, že jsou úzkostliví, ale mají velký strach ukázat se takto v očích ostatních. Lidé se sociální fobií se bojí zrudnout, třást se, potit se a projevovat další projevy svých rozpaků a napětí, jako je koktání nebo bušení srdce, které se zastaví, když na něj ostatní zírají nebo vůbec nemohou mluvit. musí udělat. Kdo má tuto poruchu, má tendenci nést veškerou vinu: nepřijímá a nechápe, že je to skutečná patologie, pro kterou se považuje za méněcenného vůči ostatním a neschopný dělat ani ty nejjednodušší věci, které mu jsou přiřazeny. Sociální fobii nelze podceňovat: behaviorální psychoterapie ve správný čas může problém rychle vyřešit, ale pokud se řešení objeví pozdě, často degeneruje a může vést až k těžké depresi. Věk, který je nejvíce ohrožen sociální fobií, je dospívání nebo mládí. Ve skutečnosti mají dospívající často tendenci se izolovat a nevidět přátele a spolužáky, tato situace může mít vážné důsledky. Existují dva typy sociální fobie, takzvaný jednoduchý, kdy má člověk určitá omezení, například nemůže mluvit nahlas, jednat, mluvit na veřejnosti a mít vedoucí role, ale obecně nemá v okruhu přátel žádné problémy nebo dělat méně „exponované“ věci, jako je návštěva večeře nebo povídání si s cizími lidmi. A pak je tu generalizovaná sociální fobie, kdy se člověk bojí všech druhů sociálních situací až do okamžiku, kdy může důležitým způsobem ovlivnit svoji osobnost. Když je sociální fobie obzvláště závažná a znemožňuje ji, je obecně označována jako vyhýbavá porucha osobnosti.
Příznaky sociální fobie: Dávejte si pozor na příznaky, které vedou k vyhýbavé poruše osobnosti
Hlavní charakteristikou sociální fobie je strach, nebo bychom snad měli říci hrůzu z toho, že se nacházíme v sociálních situacích a že jsme sledováni při provádění akce. Lidé trpící sociální úzkostí mají silný strach z toho, že budou souzeni jako blázni, hloupí, pošetilí, směšní , cítí střed pozornosti a může mít skutečné záchvaty paniky. Strach z mluvení na veřejnosti je jasným příznakem sociální fobie, stejně jako strach zapomenout, co říct, nebo strach, že si každý všimne strachu a rozpaků z chvění hlasu. Ti, kteří mají sociální fobii, se bojí mluvit tváří v tvář, domnívají se, že se nemohou vyjadřovat jasně, vzbuzují ve svém partnerovi úžas, opovržení a údiv. Všechny symptomy sociální fobie, které narušují osobnost, souvisejí s úzkostí: mluvíme o bušení srdce, třesu, pocení, záchvatech paniky, svalovém napětí, nevolnosti, suchu v ústech, návalech horka, zarudnutí a dokonce bolestech hlavy. Všechny příznaky, které vyplývají z úzkosti , motivace, která přináší pocit strachu a rozpaků. Úzkost z expozice, jak jsme viděli, je hlavní příčinou této kognitivní poruchy. Tyto příznaky mohou vést osoby trpící sociální fobií k tomu, aby se vyhnuli mnoha sociálním chováním. Nepohodlí je opravdu velmi vysoké: subjekt se sociální fobií se vyhýbá každé situaci (a existují mnoho), ve kterých se může cítit nemístně a ne v pohodě, v zbytečné naději, že bude navždy izolován.
Typickým a charakteristickým chováním sociální fobie je takzvaná předvídavá úzkost, „silná úzkost, která napadne pacienta před tím, než se ocitne v sociální situaci (už při pomyšlení na to, že to musí udělat). Ti, kteří trpí sociální úzkostí, se začínají cítit špatně a dělejte si starosti několik dní před událostí, která ho znepokojuje, ať už jde o pracovní schůzku, večírek nebo jakýkoli okamžik, ve kterém se cítí odhalený a kterému se chce vyhnout.
Obavy související se sociální fobií mohou vnějšímu oku připadat směšné a přehnané: nesmějí se však zmenšovat, protože ti, kteří jím trpí, se nemohou chovat jinak a především potřebují pomoc a „adekvátní kognitivně behaviorální terapii, jak se z nich dostat“.
Jak se z toho dostat: jak se zachází se sociální fobií
Léčba sociální fobie začíná od okamžiku, kdy si dotyčný uvědomí problém. Proti tomuto chování je často nutná cílená terapie. Zejména kognitivně behaviorální psychoterapie je důležitá proti sociální fobii, pokud jde o úzkostné poruchy, léčba, která analyzuje situaci „tady a teď“, a proto vychází spíše ze symptomu než z příčiny, jak zlepšit život pacienta. Změnit svůj způsob myšlení a současně pomáhá osobám trpícím sociální fobií konkrétně čelit situacím, které způsobují strach. Všechny dysfunkce, které sociální fobie obnáší, a úzkostné chování, které způsobuje, jsou podrobně analyzovány, aby pacientovi pomohly překonat strach z veřejného vystavení tím, že mu usnadní život.
Léčba sociální fobie má na jedné straně vést pacienta k pozorování světa jiným způsobem, aniž by se cítil pozorován, na druhé straně nabízí nouzové nástroje pro zvládnutí nejrozšířenějších sociálních situací. Kognitivní behaviorální psychoterapie také zahrnuje " vyučují speciální relaxační techniky, jsou to skuteční trenéři, kteří pomáhají prakticky zvládat úzkost a všechny ty stresové situace, které se v životě mohou stát. Tato terapie se běžně provádí v individuálních sezeních, ale může být také velmi platná při skupinové léčbě: zdá se, že pro pacienty, kteří dělají terapie v kontextu, který je sám o sobě již sociální situací, nabízí mnoho výhod.
Drogová terapie pro vyhýbání se poruchám a potížím s mluvením na veřejnosti
Samotná léčba drogami nestačí k vyrovnání se sociální fobií. To znamená, že psychoterapie je velmi důležitá, ale někdy je nutné ji doprovázet drogami. Obvykle se k tomuto účelu a proti vyhýbacím situacím používají antidepresiva nebo benzodiazepiny. Jsou to cenné pomůcky, ale obecně neumožňují pacientovi vyřešit problém a někdy způsobují vážné důsledky závislosti, zneužívání a rebound úzkosti, tj. Úzkosti z myšlenky obejít se bez drog, které nakonec dále komplikují jeho společenský život. Dalším problémem těchto léků je, že pomáhají v situacích sociální fobie, ale jakmile je léčba drogami ukončena, příznaky se okamžitě objeví znovu, což pacientovi způsobí ještě větší stres a strach. Pokud trpíte sociální fobií, obraťte se v první řadě na odborného psychoterapeuta a nechte si pomoci: platný profesionál vám bude schopen pomoci a podpořit vás a budete schopni najít to, co potřebujete: jistotu v sobě a rozhodně více naplňování společenského života.
