Gaba: výhody a vlastnosti tohoto wellness spojence!
Stres a úzkost patří k nejobávanějším nepřátelům pro naše zdraví, ale naštěstí můžeme počítat s tím, že jim mnoho přírodních prostředků pomůže účinně čelit. Jedním z nich je gaba neboli kyselina gama-aminomáselná, inhibiční neurotransmiter s tisícem výhod, produkovaný tělem a přítomný především v mozku, který vykonává „regenerační akci pro naši psychofyzickou pohodu.
Jedním z důsledků stresovaného života je chronická únava: zde najdete 5 malých prostředků, jak jej snadno překonat.
Co je gaba? A jeho účinky na tělo!
Je to inhibiční molekula, která pomáhá mozku zvládat úzkost, působí také jako uklidňující prostředek na centrální nervový systém; má také inhibiční funkci při neuronální excitaci. To pomáhá zajistit příjemný pocit úplné relaxace.
Viz také
Na rozdíl od návykových léků na spánek nám gaba umožňuje regulovat náš rytmus spánek-bdění, aniž bychom se stali závislými. Další výhodou tohoto neurotransmiteru ve srovnání s léky a přírodními roztoky je, že nezpůsobuje okamžitou ospalost, působí obecněji na regularizaci našeho přirozeného biorytmu a usnadňuje lepší odpočinek. Je to také díky jeho uklidňující síle, která nám umožňuje udržet úzkost a stres na uzdě.
V průběhu let se jeho hladiny v našem těle snižují, proto je vhodné tento deficit kompenzovat příjmem tohoto neurotransmiteru, který naše tělo v důsledku přirozeného stárnutí produkuje v menším množství. Jako? Prostřednictvím doplňků.
Tento neurotransmiter je tedy pomůckou pro naši fyzickou i psychickou pohodu, ale vždy musí být spojen se zdravým životním stylem a pestrou a vyváženou stravou.
Zde je pár tipů, jak toho snadno dosáhnout.
Jak to funguje?
Po užití prvního doplňku gaba musíme počkat asi 60 minut, než si začneme všímat jeho relaxačního účinku. Prvními příznaky, které zažijeme, bude snížení úzkosti ve spojení s postupným vymizením stresu a pocitem větší relaxace. A spolu se snížením stresu se také posílí náš imunitní systém.
Funguje také jako prášek na spaní, i když neobsahuje chemikálie typické pro prášky na spaní. Je to také vynikající alternativa k kozlíku lékařskému, protože se jedná o molekuly, které naše tělo produkuje přirozeně. Snížením úzkosti pomáhá získat hluboký odpočinek, který kompenzuje všechny stresové stavy. Gaba také podporuje uvolňování růstového hormonu (somatropin), který je mimo jiné zodpovědný za vývoj svalů a předchází nemocem a má také účinný účinek proti stárnutí.
Kdy to vzít
Doporučuje se užívat večer, nejlépe za doprovodu komplexu vitaminu B. Například výborným způsobem příjmu je doprovod mléčných výrobků, vajec nebo hub, protože se jedná o potraviny bohaté na vitamín B.
Samozřejmě to musí být vždy předepsáno lékařem, který provádí personalizované sledování.
Ze všech těchto důvodů někteří nazývají gaba molekulou štěstí. V každém případě je to velmi účinný přírodní zdroj, který udržuje úzkost a stres na uzdě, stává se vzácným spojencem naší fyzické a psychické pohody, bez kontraindikací.
Výhody a vlastnosti gaba
Kyselina gama-aminomáselná, jak již bylo zmíněno, obsahuje pro tělo mnoho výhod a vlastností.
Toto jsou hlavní výhody, které gaba využívá:
- Působí relaxačně a působí jako dokonalý přírodní uklidňující prostředek.
- Zlepšuje koncentraci u dospělých i dětí.
- Zvyšte růstový hormon.
- Posiluje imunitní systém.
- Podporuje odpočinek a pomáhá řešit problémy s nespavostí.
- Má relaxační účinek, takže je ideální pro zvláště úzkostné lidi.
- Snižuje krevní tlak.
- Posilte své svaly.
- Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Jak zvýšit hladinu gaba?
Abychom zvýšili hladinu gaba, můžeme počítat jak s doplňky kapslí (najdete je na Amazonu za zhruba 15 EUR), tak s těmi v olejích. Volba závisí hodně na tom, co vám lékař doporučí. V mnoha případech se lidé jednoduše rozhodnou pro zdravou výživu bohatou na konkrétní potraviny, jako jsou klíčky hnědé rýže, sója, kukuřice, ječmen, špenát, sladké brambory, kale nebo kaštany. Je to však nepochybně používání doplňků, které způsobují zvýšení hladin tohoto neurotransmiteru, tak cenného pro naše tělo a naši mysl.
Prohlédněte si všechny doplňky online.
