Čaj, abych se cítil fit
Čaj, dobrý pro vitalitu
Hydratační vlastnosti: Může se to zdát zřejmé, ale čaj, stejně jako voda, je nápoj bez kalorií a má vysokou zvlhčující sílu. Dobrá hydratace je nezbytná k tomu, aby tělo a mozek fungovaly na maximum. Výsledky jsou viditelné: zdravá kůže a zdravé tělo.
Energizujících ctností: Stejně jako kofein je tein obsažený v čaji velmi silným stimulantem, který vám dodá plnou energii. Na rozdíl od kofeinu, což je stimulant, který by se neměl zneužívat, je čaj mnohem zdravější a také podporuje vstřebávání vitaminu C.
Viz také
Ovocné šťávy na hubnutí. 6 TOP receptů, jak se dostat zpět do formy
Intenzivní potěšení: čaj podporuje produkci serotoninu, hormonu potěšení a dopaminu, energizující látky.
Čaj, dobrý pro zdraví
Možné protirakovinné působení: Podle některých výzkumů se zdá, že polyfenoly v čaji chrání před rakovinou. Pravidelná konzumace čaje by navíc tělu umožnila posílit jeho imunitní systém. Tato hypotéza byla prokázána pouze laboratorními testy, výzkum pokračuje ...
Protizánětlivé a antioxidační: protože čaj obsahuje flavonoidy, je antioxidant, hypoalergenní a pomáhá dýchat. Čaj se svými protizánětlivými vlastnostmi je prospěšný pro plíce a pomáhá předcházet nachlazení.
Dobré pro srdce: zdá se, že čaj má také ctnost předcházet kardiovaskulárním chorobám. Pití tří šálků čaje denně by snížilo srdeční problémy o 11%.
Čaj, dobrý pro klid
Relaxovat: čaj obsahuje theanin, který snižuje stres za předpokladu, že vypijete alespoň tři šálky denně.
Doušek tepla: to je až příliš evidentní, ale šálek čaje zahřeje tělo i ducha. Chcete -li popíjet čaj, udělejte si pohodlí a užijte si chvíle: pití šálku čaje je způsob, jak se hýčkat, zejména v zimě.
Uhasení žízně: místo spěchu na limonádu (která má také vysoký obsah cukru), když je horko, si dejte čaj. V poušti po staletí tuaregové pijí čaj, aby uhasili žízeň: pití něčeho horkého vás ve skutečnosti potí a pocení pomáhá tělu regulovat vnitřní teplotu.
Vybírejte a konzumujte čaj
Zelená nebo černá? Čajové lístky jsou po sklizni podrobeny více či méně důležitému počtu ošetření, jejichž výsledkem jsou různé odrůdy čaje. Zelený čaj není kvašený, zatímco černý čaj prochází dlouhým kvašením. Listy zeleného čaje jsou bohatší na antioxidanty.
Volné nebo ve sáčku? Nevadí, důležitá je kvalita! Některé vysoce kvalitní čajové značky dávají do sáčků úplně stejné listy, jako do sklenic sypaného čaje. Cena je obecně zárukou kvality: vyhýbejte se slevovým značkám!
Organické nebo ne? Biologický! Čajové lístky jsou ošetřeny pesticidy. Ale pozor: skutečnost, že je organický, nezaručuje kvalitu čaje ani chuť.
Dlouhá nebo krátká infuze? Čím delší je infuze, tím více využijete antioxidačních vlastností čaje, zatímco pokud je infuze krátká, převládají stimulační vlastnosti. Abyste plně využili všech předností čaje, musí výluh trvat alespoň 8 minut: pokud výluh trvá méně než 5 minut, budete těžit pouze z 25% jeho vlastností.
Minerální nebo vodovodní voda? Voda tvoří 98% šálku, takže je lepší si položit problém! Ve skutečnosti na původu vody nezáleží, důležité je, že nemá žádnou příchuť.Vodu nemusíte vařit, stačí, když se třese.
