Gestalt terapie
Co je to Gestalt terapie?
Gestalt pochází z německého slovesa „gestalten“, což znamená „strukturovat“. Jaký je jeho účel? Rozšiřte rozsah našich možností, zvyšte pocit odpovědnosti a autonomie, rehabilitujte emoce často cenzurované západní kulturou a zlepšete naši schopnost přizpůsobit se různým bytostem a kontextům.
Na rozdíl od všech těch metod, které se pokoušejí vysvětlit lidskou psychiku staticky (id a ego v psychoanalýze, stavy ega v transakční analýze), Gestalt terapie se nachází v dynamické možnosti. Zajímá ho neustálé nutné přizpůsobování mezi jednotlivcem a okolním prostředím, které se neustále mění. Podle Gestalta je zásadní porozumět neoddělitelnému charakteru jednoty organismus-prostředí. Kromě toho je v Gestalt terapii upravena časová osa a potíže se potýkají v kontextu „tady a teď“.
Pro koho?
Gestalt se používá v psychoterapii u lidí, kteří trpí psychologickými nebo psychosomatickými poruchami nebo kteří chtějí lépe zvládnout konkrétní situaci, jako je úmrtí nebo konec vztahu. Tuto terapii lze také využít k individuálnímu rozvoji nebo v rámci společností k školení, radám a koučování. Na druhou stranu se tato metoda nedoporučuje lidem, kteří nejsou mentálně strukturovaní a pro něž je obtížné rozlišit mezi „jednáním“ a „jednáním“.
Jak relace probíhá?
„Standardní“ sezení, individuální nebo skupinové, se vyvíjí ve třech okamžicích:
- Pacient vyjadřuje přítomné potíže nebo pocity.
- Terapeut rozpozná pacientova nevědomá gesta a navrhuje je zveličit nebo je zinscenovat. Tato gesta zvýrazňují chování, uvědomění jim umožňuje je opravit, vidět obtížnost z jiného úhlu pohledu, znovu objevit skrytou emoci.
Gestaltovou terapii založil německý psychiatr a psychoanalytik v 50. letech minulého století. Terapie zkušenosti „tady a teď“, jde jí především o kontakt s okolním prostředím a osobní odpovědnost.
Co je to Gestalt terapie?
Gestalt pochází z německého slovesa „gestalten“, což znamená „strukturovat“. Jaký je jeho účel? Rozšiřte rozsah našich možností, zvyšte pocit odpovědnosti a autonomie, rehabilitujte emoce často cenzurované západní kulturou a zlepšete naši schopnost přizpůsobit se různým bytostem a kontextům.
Na rozdíl od všech těch metod, které se pokoušejí vysvětlit lidskou psychiku staticky (id a ego v psychoanalýze, stavy ega v transakční analýze), Gestalt terapie se nachází v dynamické možnosti. Zajímá ho neustálé nutné přizpůsobování mezi jednotlivcem a okolním prostředím, které se neustále mění. Podle Gestalta je zásadní porozumět neoddělitelnému charakteru jednoty organismus-prostředí. Kromě toho je v Gestalt terapii upravena časová osa a potíže se potýkají v kontextu „tady a teď“.
Pro koho?
Gestalt se používá v psychoterapii u lidí, kteří trpí psychologickými nebo psychosomatickými poruchami nebo kteří chtějí lépe zvládnout konkrétní situaci, jako je úmrtí nebo konec vztahu. Tuto terapii lze také využít k individuálnímu rozvoji nebo v rámci společností k školení, radám a koučování. Na druhou stranu se tato metoda nedoporučuje lidem, kteří nejsou mentálně strukturovaní, u nichž je těžké rozlišovat mezi „jednáním“ a „konáním“.
Jak relace probíhá?
„Standardní“ sezení, individuální nebo skupinové, se vyvíjí ve třech okamžicích:
- Pacient vyjadřuje přítomné potíže nebo pocity.
- Terapeut rozpozná pacientova nevědomá gesta a navrhuje je zveličit nebo je zinscenovat. Tato gesta zvýrazňují chování, uvědomění jim umožňuje je opravit, vidět obtížnost z jiného úhlu pohledu, znovu objevit skrytou emoci.
- Následuje okamžik jeho uvedení do praxe: pacient může, s pomocí terapeuta, experimentovat s novými cestami, aby změnil svůj postoj, pokud nastane problematická situace, tedy změnit návyky, s nimiž „přichází do styku“ s okolním prostředím. Naučte se vytvářet vazby mezi tím, co jste právě zažili v relaci, a realitou vnějšího světa.
Jak moc?
Individuální terapie trvá v průměru dva roky, přičemž sezení trvá 1 hodinu týdně. Ceny se pohybují od 50 do 80 EUR za hodinu. U skupinové práce stáže stojí mezi 100 EUR a 150 EUR za den.
Základní pojmy Gestalt
-„tady a teď“
Některé typy terapií se zaměřují na důvod traumatu. Jiné myšlenkové proudy se místo toho snaží uvolnit chování, „odstranit překážky“, aby jednotlivec mohl reagovat rychleji. Gestaltová terapie je pohybová terapie, odstranění překážek: důležité je spíše to, co než proč. S obtížemi se potýkáme v kontextu přítomného okamžiku, „tady a teď“.
- Kontaktní cyklus
Popisuje kroky, které děláme, když přijdeme do kontaktu s osobou, s potřebou, s emocemi. Je to cyklus, s nímž se v našem vědomí objevuje, rozvíjí, uspokojuje a utichá potřeba, aby vytvořil prostor pro novou potřebu.
