10 efektivních způsobů, jak usnout na cestách

Když nejste ve své posteli, spí se vám špatně? Pokud je odpověď ano, chápu vás. Není snadné být ve čtyřech a čtyřech "osmičkách, když nejste doma, ale dnes odhalím 10 efektivních metod, jak usnout na cestách, triky, které jsou ve skutečnosti užitečné, i když jste doma." , a že jsem postupem času osobně vyzkoušel a vytvořil si vlastní.

Mít problém usnout je kletba, jak tomu říkám, zcela běžná. Trpět nespavostí, když jste doma, je už samo o sobě hrozná věc, ale trpět jí při vrtění ocasem po celém světě je ještě horší, zejména proto, že vám do cesty vkrádá jet lag. Zkrátka se z toho stává skutečný problém. několik výletů, kde jsem strávil noc házením a otáčením se v posteli, jako bych byl rožkem v troubě, jsem se rozhodl prozkoumat a začít testovat metody propagované odborníky na spánek.

Viz také
10 efektivních způsobů, jak spát na cestách

Horká koupel
První účinná metoda, kterou doporučuji pro usnutí, je příjemná koupel nebo horká sprcha. Víte, horká voda zahřívá svaly, uvolňuje je a protahuje je, takže mi věřte, že když vám řeknu, že je to jeden z nejvhodnějších triků, jak usnout, jít do postele svěží a čistý uvolnit naši mysl.

Teplý bylinkový čaj
Většina hotelů poskytuje svým hostům rychlovarnou konvici a řadu infuzí, včetně relaxačních bylinkových čajů. Proč tedy nevyužít příležitost a nedojít? Po horké sprše nebo koupeli jsou ještě účinnějším lékem na usínání v náručí Morfea