5 DETOXIKAČNíCH ZáŽITKŮ, KTERé JSOU DOBRé PRO TĚLO I MYSL!

Je zbytečné si ze sebe dělat legraci: všichni se musíme na okamžik odpojit, ale především sundat oči a prsty z chytrých telefonů a znovu objevit, jak dobré může být tělu i mysli navázat hlubší a upřímnější kontakt s Příroda. Doporučujeme 5 detoxikačních zážitků, které jsou ideální pro relaxaci sami, ale také s rodinou.

1. Obejměte strom

Správně: „objetí stromu“ je jedním z hlavních tipů silvoterapie, který se doporučuje lidem s respiračními problémy, jako je chronická bronchitida nebo bronchiální astma, ale také jako způsob, jak zmírnit hypertenzi, nespavost a nervozitu v důsledku hektického života, jakým je s nimiž se setkáváme každý den. Okamžik odpojení od technologie a opětovné připojení k přírodě, jednoduchá a schůdná cesta s cílem dosáhnout pohody mysli a těla! „Vřele doporučovaná aktivita i pro rodinu, prožít“ jiný zážitek a sdělit svým dětem, jak zásadní je tento hluboký kontakt s přírodou.

Viz také

Jak poznat, že někdo leží v chatu

Filmy, u kterých se vám rozbrečí: 15 filmů, které musíte vidět a které vás nutí rozplakat

5 zásadních kroků, jak dobře umýt nádobí

2. Choďte volně s bosýma nohama

Cítit kontakt se zemí, spojit přírodu chodidly, zvýšit vnímání. Samozřejmě je také příjemné to dělat doma, ale aby to mělo opravdové výhody, je lepší chodit naboso po měkké trávě, v potoce nebo, ještě lépe (i když se to zdá nemožné), na sněhu. cest, které berou inspiraci od ducha Kneipp, střídavě horké a studené. „Zážitek, který nás znovu spojuje s naší vnitřní silou a který má určitě také velký přínos pro oběh!

3. Poslouchejte zvuky přírody

Možná mezi buky a potoky, mezi paprsky slunce a stínu. Představte si, že vám pod nohama křupou větvičky; potok v dálce se blížící pomalu, jehož stoupající řev naznačuje přítomnost vodopádu; listy, které se pohybují, když lidé procházejí; malá zvířata, která se pohybují mezi kameny a holemi. Přirozený koncert, který podporuje relaxaci a aktivuje smysly, aby znovu objevil svoji schopnost naslouchat tím, že odloží negativní myšlenky, zatímco chůzí se naše svaly znovu aktivují.

4. Večeřte se zavázanýma očima

V nepřetržitém každodenním shonu si neuvědomujeme, jak silné mohou být naše smysly, které se nutně navzájem slévají a umožňují nám plnit své každodenní „úkoly“ bez přílišného rozptylování. Ale představte si, že sedíte u stolu, zavážete oči a díváte se čichem a dotykem. To vše s velmi chutným pokrmem připraveným k ochutnání. Tento přístup k jídlu nám umožňuje ho asimilovat jiným způsobem, prožívat chuťový zážitek s větší účastí, fyzickou i duševní.

5. Pozorujte divoká zvířata v jejich přirozeném prostředí

Znamená to znovu objevit kontakt s něčím, co fascinuje a zároveň divně, intrikuje. Procházka chráněnými oblastmi, kde je možné potkat divoká zvířata všeho druhu, aktivuje náš mozek a naše tělo. „Zážitek, který je třeba udělat s lidmi, které neznáme, ale také s rodinou: představte si například radost dětí před objevením tolika dosud neviděných zvířat! Stručně řečeno, na co čekáte, abyste dali chvíli čisté relaxace?