Bokwa: sport, díky kterému hubnete s čísly
Sport, představený v Rimini v roce 2013, se k nám po americkém úspěchu dostal díky své šikovné kombinaci kardio a zábavných aktivit.
Jak se rodí Bokwa
Bokwa je disciplína zrozená v Los Angeles z mysli Paula Maviho, instruktora jihoafrického původu, tanečníka a hudebníka. Paul vytvořil sport schopný kombinovat tanec, některé pohyby kickboxu a hudby kwaito, typickou africkou hudbu, která je v tomto případě oživena společně s mixem hip hopu a house.
Viz také
5 nejlepších cviků na zeštíhlení zad snadným způsobem
O čem to je
Bokwa je založena na kreslení čísel a písmen nohama, zatímco cvičíte za zvuku hudby; nejde tedy o disciplínu se skutečnými choreografiemi, protože v tomto případě nejsou žádné kroky. Hudba udává tempo a je to. Na rozdíl od jiných fitness tanců, jako je Zumba, dává Bokwa mnohem větší svobodu těm, kteří ji praktikují; prostě musíte vědět, jak číst, a mít chuť se trápit.
Je to snadný sport k praktikování; obtížnost se zvyšuje pouze při zvýšení rychlosti. Cvičeno pomalu a postupně, je to disciplína pro všechny, i pro ty nejmenší.
Přináší Bokwa hubnutí?
Paul Mavi ujišťuje, že Bokwa je schopna spálit až 1200 kalorií za relaci, takže ano, je to sport, díky kterému můžete zhubnout. Je zřejmé, že fyzické cvičení, jako vždy, musí být kombinováno se správnou výživou.
Pokud se však bojíte vyčerpání po hodině Bokwa, mýlíte se: tanec a zábava ve vás vyvolá euforii, i když spotřebujete tolik energie.
