Očista po vánočních svátcích: 8 detoxikačních potravin, které jsou ideální k vyfouknutí!
Očistit se po vánočních svátcích je jedním z prvních cílů, kterými obvykle vítáte nový rok. Po večeřích plných lahůdek, nezapomenutelných flámů a nekonečných obědů s příbuznými se vždy ocitnete s pár kily navíc a nutností rychle je shodit. Ale pozor, vynechávání obědů, půst nebo omezování množství na maximum není ideálním řešením pro rychlé navrácení zpět do formy. Jak se ale efektivně a bez selhání očistit po prázdninách?
Abyste se po prázdninách pročistili, musíte se v první řadě zaměřit na správná jídla.
Jaká jídla si ale vybrat, abyste se po prázdninách pročistili? Jsou to ty zdravé potraviny, které provádějí očistnou a detoxikační akci, která nám může pomoci rychleji osvobodit náš organismus od přebytků prázdnin a umožní nám dostat se efektivně a bez přílišného úsilí zpět do formy. Od zeleniny po koření - zázvor v primis - až po ovoce a luštěniny.
Ve videu, které následuje, vám nejprve navrhneme jedno z dokonalých detoxikačních jídel, na jehož after-party odhalíme mnoho vlastností. Jste připraveni to zjistit?
Detoxikační jídla po prázdninách: seznam perfektních potravin k očištění po vánočních svátcích!
Jak jsme řekli, abychom se očistili po vánočních svátcích, musíme spoléhat na konkrétní potraviny s detoxikační a vyčerpávající schopností, které nám více než ostatní dokážou v tomto podniku pomoci a urychlit tak naše remise en forma.Jejich představení v týdnech následujících 6. ledna je ve skutečnosti „vynikajícím krokem k zajištění rychlé„ detoxikace “od přebytků Vánoc, aniž byste se ocitli v přísné a náročné dietě, kterou byste měli dodržovat. Vyberte si správná jídla a najděte zdravé a chutné recepty na současně je to ideální způsob, jak se dostat zpět do formy a vyhnout se pocitu nafouklosti a tíhy. Můžete také přemýšlet o tom, jak je uvařit jiným způsobem, trochu se lišit, aby byl v kuchyni zaručen dotek představivosti, který nikdy bolí a že to ocení i vaše patro ... Důležité je nepřehánět koření, co nejvíce omezit používání soli, chleba a šumivých nápojů a nepřehánět množství.
Ale pojďme nyní k nejdůležitější otázce: jaké potraviny očistit po prázdninách?
Vybrali jsme pro vás 8: níže najdete seznam super potravin s detoxikační silou, které jsou ideální pro after-party s výhodami a vlastnostmi, které mají rádi, a které vám pomohou rychle získat zpět svoji zdravou váhu po únavných týdnech vánočních svátků.
1. Zázvor
Je to perfektní jídlo pro očistu organismu, trávení a boj s nevolností: zkrátka je to ideální způsob, jak obnovit žaludek v neklidu po vánočních svátcích. Může být přidán jako koření do polévek a polévek, konzumován na plátky (dehydrovaný zázvor) nebo vyluhován jako bylinkový čaj.
2. Růžičková kapusta
Růžičková kapusta není u většiny oblíbená kvůli nepříliš příjemné vůni a je ve skutečnosti skutečným lékem pro tělo. Jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a takzvané „fytochemické sloučeniny“, látky s mnoha prospěšnými vlastnostmi.
3. Brusinky
Brusinky, známé svými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi, mají mnoho výhod, včetně sníženého rizika srdečních chorob, mrtvice, vysokého krevního tlaku a obezity. Kromě toho jsou vynikajícími spojenci pro trávení.
4. Artyčoky
Artyčoky představují další vysoce účinnou detoxikační potravinu: mají diuretický účinek, usnadňují likvidaci toxinů a čistí střevo.
5. Čočka
Čočka je bohatá na vlákninu a nutriční hodnoty, ale má málo kalorií a pomáhá trávení a fungování střev, což představuje skutečný lék proti zácpě a nadýmání.
6. Fenykl
Fenykl je také obzvláště vhodný při detoxikační dietě: má čisticí sílu, obsahuje málo kalorií a stimuluje diurézu, pomáhá střevním funkcím.
7. Červená řepa
Červená řepa, která je bohatá na vitamíny a minerály a má málo kalorií, je základem detoxikační diety. Díky svým antioxidačním vlastnostem pomáhají játrům a žlučníku odstraňovat toxiny a mají vysoce čistící účinek.
8. Kurkuma a jiné koření jako náhrada soli
Nechte sůl ve prospěch koření s detoxikačními vlastnostmi včetně rozmarýnu, tymiánu, kmínu, kurkumy. Zejména posledně jmenovaný má čisticí a protizánětlivý účinek.
Existuje však mnoho detoxikačních potravin, které lze zařadit do našeho jídelníčku zejména po období vánočních svátků a excesů. Níže najdete album s dalšími potravinami s detoxikační a odvodňovací schopností, které je ideální pro rychlejší návrat do formy a zanechání radosti vánočních svátků! Uvolněte svou představivost a udělejte z nich protagonisty zdravých, ale super chutných receptů, jak jíst dobře, ale bez obětování chuti!
