První těhotenství: jak se připravit na příchod dítěte
Tolik jste si to přáli a nyní na to čekáte s radostí a netrpělivostí. Ale máte také trochu obavy. Bojíte se, že jeho příchod rozvrátí váš život, vaše návyky. Můžeš být dobrá matka? Co se stane s vaším životem ve dvojici? Stručně řečeno, jak byste se měli připravit na jeho příchod?
Fyzické a emocionální pozdvižení
Mateřství promění vaše tělo. Je to nejzřetelnější účinek. Ale také riskuje, že bude mít dopad na vaši postavu. Některé těhotné ženy zažívají pocit naplnění, mají větší sebevědomí, cítí novou sílu. Jiní naopak mohou procházet fázemi úzkosti: strach nebýt na úrovni, nebýt tak dobrý jako matka nebo dělat vlastní chyby, strach ze ztráty vlastní svobody, z nutnosti převzít příliš mnoho povinností , strach nebýt už svůdná, ztratit lásku svého partnera (Přečtěte si zde „Je těhotná!“ Emoce a reakce budoucího otce). Nemluvě o strachu, že dítě může mít nějakou malformaci ...
Viz také
Nastávající matka obecně zažívá rozporuplné pocity. Chvíle radosti a euforie se střídají s chvílemi starostí. Chcete -li prožít své mateřství se vším klidem, je důležité porozumět tomu, co se děje v různých fázích těhotenství.
Pomůže vám překonat úzkost. Důvěřujte svému partnerovi, matce, svému nejlepšímu příteli. Promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou. Promluvte si s ostatními těhotnými ženami.
Děláš nějaký sport!
I sport jim může pomoci uvolnit se a udržet si pozitivní pouto s vyvíjejícím se tělem: chůzi, plavání, jógu, pilates ... abyste věděli, jaký sport si vybrat a jak jej provozovat, nahlédněte do našeho cvičebního listu a přečtěte si naše tipy, jak uzdravit své tělo v těhotenství.
Nechat místo otci
Od těhotenství si matka instinktivně a tělesně vytváří pouto s dítětem. Aby se otec cítil zapojený a vybudoval si také své otcovství, musíte mu pomoci najít své místo v rodině. Přečtěte si zde reakce a emoce, které ovlivňují budoucí tatínky.
Milování v těhotenství
Když pár čeká dítě, chtějí se i nadále milovat a milovat. A je důležité, aby toto pouto bylo i nadále silné, aby pár mohl zůstat spolu i po narození. Nemyslete si, že těhotná žena nemůže více si užijte sexualitu: nic nebude pro pár ničivější! (Přečtěte si milování, když je vaše dítě v „jiné místnosti“)
Spojte se s dítětem
Hladit bříško, mluvit s dítětem, poslouchat uklidňující hudbu. Tímto způsobem přijdete do kontaktu s ránou a necháte ji harmonicky se vyvíjet.
