Jak bojovat s celulitidou, aniž byste šli ke kosmetičce
Léto se blíží a test plavek je téměř za námi. Už nemůžeme otálet: tolik nenáviděná celulitida musí jít! Samozřejmě, snadněji se to říká, než dělá, ale stále to není nemožné jako mise.
Abyste uspěli - a to mnoho žen ignoruje - je to, že celulitida je progresivní onemocnění, které, pokud není správně léčeno, má tendenci se časem zhoršovat, až se stane nevratným: z tohoto důvodu je důležité jej nezanedbávat.
Ale nebojte se, níže najdete správná pravidla, která můžete v praxi nasadit v boji proti celulitidě správným způsobem a předvést záviděníhodnou siluetu.
Jste připraveni vzít na vědomí?
Co způsobuje celulitidu? Mýty a legendy k rozptýlení!
Celulitida je často zmatená a spojená s přebytečným tělesným tukem, a proto se má za to, že ji lze omezit dietou. Ve skutečnosti není celulitida přebytečným tukem, ale zánětem tukové tkáně (tedy tukových buněk) způsobeným problémem s mikrocirkulací, který postihuje tenké i obézní dívky.
Od věku 18 let naše mikrocirkulace kvůli poklesu estrogenu má tendenci ztrácet účinnost - zejména v dolních končetinách - a již není schopna „vyčistit“ buňky od metabolického odpadu. Tyto buňky proto budou mít tendenci se zanícovat a stále více „bobtnat“, dokud se „nemačkají“ proti pojivové tkáni, čímž se vytvoří obávaný efekt pomerančové kůry. Vědět, že skutečnou příčinou celulitidy je oběhová nedostatečnost, vám umožňuje navrhnout 360 ° akční plán zaměřený na obnovení - a udržení - funkčnosti mikrocirkulace.
Níže vám ukážeme hlavní kroky, kterými je třeba se rozloučit s celulitidou, aniž byste se museli nutně uchýlit k nákladným procedurám.
Viz také
1. Vyberte si správná jídla pro váš oběh
Pokud je pravda, že celulitidu nelze omezit dietou, platí také, že existují potraviny, které mohou mikrocirkulaci negativně ovlivnit, a proto upřednostňují její tvorbu.
Sůl by měla být co nejvíce omezena, zejména běžná rafinovaná sůl na vaření, přednost v případě celé mořské soli, kterou najdete v každém supermarketu. Růžový z Himálaje je velmi cenný, protože obsahuje všech 84 stopových prvků nacházejících se v přírodě, zatímco rafinovaný obsahuje pouze 2: chlor a sodík - odtud název chlorid sodný. Dalšími látkami, kterým je třeba se co nejvíce vyhýbat, jsou cukr a alkohol, zejména lihoviny.
Na druhé straně existují potraviny, které mohou podpořit detoxikaci buněk a tím i lepší fungování mikrocirkulace. Jistě jsou uvedeny zázvor a citron pro své protizánětlivé vlastnosti: můžete je kombinovat a vytvořit tak svěží a chutný DIY bylinkový čaj k pití každý den.
2. Provádějte správnou fyzickou aktivitu (ale pozor na chyby!)
Kromě výživy jsme si dobře vědomi zásadní role, kterou fyzická aktivita hraje v tom, že nás udržuje v tonusu, pružnosti a kondici. Ne všechny sporty však přinášejí stejné výhody a jen některé jsou zvláště vhodné, pokud je naším primárním cílem bojovat s celulitidou.
První věc, kterou musíte vědět, je, že běh, na rozdíl od toho, co si mnozí myslí, rozhodně není dobrým cvičením pro celulitidu. Je vynikající při hubnutí, ale může dokonce zhoršit celulitidu, protože opakované dopady na půdu způsobují mikrolacerace membrán tukových buněk, což může z dlouhodobého hlediska vést k zánětu tukové tkáně.
Běhání navíc vede k tvorbě kyseliny mléčné, metabolitu, který přispívá k tvorbě toxinů (které, pokud si vzpomenete, jsou jednou z příčin celulitidy), s negativními účinky na okysličení a cirkulaci.
Ve skutečnosti musí být trénink celulitidy zaměřen na stimulaci lymfatického návratu a mikrocirkulace nohou a v důsledku toho jsou dvěma základními cviky každé rutiny dřepy a výpady (ve všech jejich variantách).
Vynikající jsou také sporty ve styku s vodou, například vodní aerobik, protože kromě toho, že spálíte kalorie a naladíte vás na správná místa, umožní vám to užít si výhody efektivní a velmi příjemné lymfatické masáže.
Pokud máte málo času věnovat se sportu mimo domov, nemyslete si, že se vás téma netýká ... Zde je řada cvičení, která můžete provádět pohodlně ve čtyřech stěnách a která jsou zaměřena právě na boj s celulitidou!
3. Aktivujte svou mikrocirkulaci kombinovaným působením těchto tří produktů
Anticelulitidová kosmetika (krémy, bahna atd.) Se až dosud omezovala na působení na celulitidu, zlepšovala vzhled pokožky, ale nepřinesla významné výhody mikrocirkulaci (jediný způsob, jak obnovit buňky k dokonalému zdraví a likvidovat toxiny).
Několik let však byl trh s prostředky proti celulitidě, které si uděláte sami, „revolucionizován“ pomocí anticelulitidních kelímků díky jejich schopnosti reaktivovat žilní a lymfatickou mikrocirkulaci a okysličovat tkáně, snižovat záněty a rozpouštění haldy adipózy lipolýzou. Prvním produktem je šálek SlimCup, který díky svému efektu Skin Pull-UP pomáhá účinně bojovat s celulitidou.
Nový cyklus zlatých nohou je ošetření, které zahrnuje kombinaci anticelulitidového kalíšku se dvěma dalšími produkty, které působí synergicky pro ještě efektivnější výsledek.
Léčba je konkrétně založena na kombinaci těchto 3 klíčových nástrojů:
-SlimCup, snadno použitelný silikonový kelímek, který díky svému efektu Skin Pull-UP odstraňuje oběhové „bloky“, které způsobují vznik celulitidy, uvolňuje buňky z metabolického odpadu a rozpouští tukové hromady na bocích, hýždě a nohy;
- Cellu-Oil, olej se specifickým složením pro celulitidu na bázi extraktu z brazilského růžového pepře, který podporuje mikrocirkulaci a jehož viskozita je vynikající pro podporu baňkování a aktivuje „lipolytický“ účinek;
-CaReThea, krém proti celulitidě na bázi kofeinu a retinolu, s trojitým účinkem proti celulitidě, proti únavě a proti tuku.
Správná rutina zahrnuje nejprve masáž Cellu -Oil a použití šálku SlimCup a poté - nejlépe do 30 minut - energetickou aplikaci krému krouživými pohyby zdola nahoru.
4. Pijte, pijte, pijte ...
Chcete -li odstranit zadržování vody, umožnit správnou a pravidelnou likvidaci odpadu a udržovat pokožku hydratovanou a pružnou, je voda vždy základní složkou - a často se opomíjí.
Pokud se opravdu nemůžete dostat k litru a půl (dokonce dvěma) denně, pomozte si bylinkovými čaji (neslazenými) a ovocnými a zeleninovými výtažky bohatými na antioxidanty a vitamíny. Odvodňovací účinek je zaručen, a to vám efektivně pomůže v boji s pomerančovou kůrou.
Extra tip: začněte den pěknou sklenicí teplé vody a citronové šťávy na prázdný žaludek: má vynikající detoxikační účinek a pomáhá odstraňovat tekutiny.
5. Vyhněte se přiléhavému oblečení a vysokým podpatkům
Existuje oblečení a doplňky, které přispívají ke špatnému krevnímu oběhu tím, že vytvářejí prostředí příznivé pro celulitidu: úzké džíny nebo legíny patří mezi největší obžalované.
Pohodlné, samozřejmě ideální jak pro den s tenisky, tak pro večer, s blejzrem, ale bohužel také dokonalými spojenci pro celulitidu.
Když jsou oděvy příliš těsné - a mluvíme také o těsných pásech - je omezen krevní oběh, což podporuje zadržování vody a celulitidu na nohou a hýždích.
Platnou alternativou, zejména v létě, jsou sukně, široké a nadýchané šaty nebo nadčasové a vždy elegantní palazzo kalhoty, které jsou ideální pro chladné období, ale jsou také k dispozici v lehčích tkaninách pro jaro-léto.
Když mluvíme o oblečení, nemůžeme nezmínit vysoké podpatky, zvláště pokud se nosí hodiny a hodiny za sebou. Konkrétně vertiginózní paty vyvažují držení těla, aniž by upřednostňovaly krevní oběh nohy. Ideální pata na to, aby byla štíhlá bez propagace celulitidy? Ne více než 3 centimetry.
Ve spolupráci se Slimcup
