Mytí rukou: jak to udělat správně
Mytí rukou je jednoduché a bezprostřední gesto, které příliš často považujeme za samozřejmost a které obecně děláme ve spěchu a poměrně povrchním a hrubým způsobem. Přesto je zajištění „adekvátní hygieny rukou zásadní pro nás a naše tělo, protože nám umožňuje zůstat co nejdál od choroboplodných zárodků, bakterií a možných infekcí, což zaručuje sobě i lidem kolem nás podmínky a bezpečnější a zdravější hygienické standardy .
Tato praxe je ve skutečnosti jedním z nejúčinnějších ctnostných chování, jak se vyhnout životu s choroboplodnými zárodky a bakteriemi, jak nám podrobně ukazuje video, které jste viděli na začátku.
Koneckonců nikdy, jako v těchto dobách, se mytí rukou stalo kategorickým etickým a morálním imperativem, jakož i praktikou obvyklé hygieny a zdravého rozumu, zejména od doby, kdy nás pandemie koronaviru viděla v popředí, abychom zabránili šíření a šíření co nejvíce. Toto jednoduché gesto je ve skutečnosti jednou ze „zbraní“, které musíme bojovat proti viru a chránit sebe, své zdraví i zdraví lidí kolem nás. Existuje však jeden: je třeba si důkladně umýt ruce, respektovat vědecké údaje poskytnuté ministerstvem zdravotnictví a WHO, Světovou zdravotnickou organizací.
Tady jsou tedy tipy a informace o tom, jak si správně mýt ruce, kdy to potřebujete, s jakými produkty a na jak dlouho: malý průvodce osobní hygienou, abyste žili bezpečně a přitom respektovali své zdraví i zdraví ostatních.
1. Kdy si umýt ruce
Vycházejme z tohoto jednoduchého předpokladu: je nutné si umýt ruce, než se dotknete sliznic nebo choulostivých částí našeho těla, včetně nosu, očí a úst, zvláště po návratu domů nebo při kontaktu se špinavým nebo nebezpečným povrchem, možnými nositeli virů , zárodky a bakterie.
Konkrétně se jedná o nejčastější situace, které by vyžadovaly pečlivé mytí rukou.
- Před jídlem a samozřejmě před vařením se dotkněte jídla a kuchyňského náčiní.
- Po dotyku syrových potravin, zejména masa, ryb a vajec.
- Kdykoli přijdete domů, zvláště pokud jste byli na přeplněných veřejných místech, včetně veřejné dopravy, barů, kanceláří, tělocvičen.
- Poté, co šel na záchod.
- Před nasazením kontaktních čoček nebo provedením obvazů nebo dotykem ran.
- Po výměně plen, manipulaci s odpadem nebo používání domácích čisticích prostředků a potenciálně toxických látek.
- Po kýchnutí a smrkání.
2. Které produkty použít
Abychom si dobře umyli ruce, nemůžeme se omezit na jednoduché použití tekoucí vody, ve skutečnosti je nutné používat mýdlo, nejlépe tekuté a obsahující alkoholový roztok, zejména tam, kde jsou ruce obzvláště špinavé nebo je potřeba je čistit. pokračujte správnou technikou praní, jak brzy uvidíme.
Pokud jste mimo domov a potřebujete si vyčistit ruce, můžete počítat s pomocí antibakteriálního gelu a dezinfekčního prostředku. Jedná se o kapesní výrobky, které se snadno ovládají a přepravují a které můžete vždy nosit s sebou. V takovém případě bude nutné rozetřít malé množství na dlaň jedné ruky, poté ji vetřít druhou a účinně masírovat alespoň 20-30 sekund, aby pokryla celý povrch rukou.
Je také možné vyrobit účinný antibakteriální gel doma jednoduchým řešením pro kutily.
3. Jak si správně mýt ruce
Jak se již očekávalo, k důkladnému umytí rukou je nutné dodržet přesný postup, šířený ministerstvem zdravotnictví a podporovaný Světovou zdravotnickou organizací, který je také třeba učit děti, a to ještě více v tuto chvíli, kdy nás vidí angažované v omezení nákazy koronavirem.
Procedura zahrnuje různé kroky a trvá nejméně 40–60 sekund, aby byla zcela účinná. Tímto způsobem se postará o umytí celého povrchu rukou, nejen dlaně a zad, ale i prstů, prostoru mezi prsty, palci až po začátek zápěstí.
Zde jsou všechny kroky nutné k důkladnému umytí:
1. Navlhčete si ruce vodou
2. Naneste tolik mýdla, aby pokrylo celý povrch vašich rukou
3. Třete si ruce, dlaně do dlaně
4. Stiskněte pravou dlaň přes levou zadní část, proplette prsty k sobě a naopak
5. Poté potřete dlaní dlaní pohybem nahoru a dolů a spojte prsty k sobě
6. Zatlačte hřbety prstů na opačnou dlaň a držte prsty pevně u sebe
7. Vezměte levý palec hustší dlaní a otřete jej rotací; pak proveďte totéž s druhou rukou.
8. Důkladně si opláchněte ruce vodou.
4. Na jak dlouho
Jak již bylo uvedeno, k zajištění účinného mytí rukou by to trvalo 40 až 60 sekund; pokud spěcháte nebo se tento postup během dne několikrát opakuje, můžete tento postup také trochu omezit: je však důležité jej provést za méně než 20 sekund, což je minimální doba pro bezpečné praní. Uvažujte. děti, můžete také zvážit trochu kratší dobu, abyste se vyhnuli podráždění jejich jemné pokožky: ujistěte se, že používáte správné množství účinného, ale ne příliš agresivního mýdla, a doporučujete jim, aby pečlivě dodržovaly všechny kroky.
5. Jak si osušit ruce
Po provedení výše popsaného postupu také zajistěte účinné sušení.
Jak to udělat? Použijte čistý a suchý ručník, i když jednorázový ubrousek by byl ideální.
Ve skutečnosti vlhké utěrky podporují množení bakterií.
Pak pomocí ručníku vypněte kohoutek, pokud jste doma. Pokud jste ve veřejné koupelně, bylo by v tuto chvíli nejlepší spolehnout se na antibakteriální gely. Pokud si opravdu potřebujete umýt ruce, osušte je přiloženými papírovými ručníky a pomocí jednoho zavřete kohoutek.
6. Po umytí si ruce navlhčete
Je známo, že časté a důkladné mytí může snadněji způsobit popraskané ruce. K tomu by bylo dobré udržet je hydratované aplikací zvláčňujícího krému.
To má nejen zabránit působení příliš agresivních detergentů, ale také zabránit podráždění a infekcím a podpořit pružnou a měkkou pokožku na dotek.
