Když láska končí: jak překonat rozchod lásky
Pouze vy a váš partner víte, zda lze váš vztah zachránit nebo je předurčen k ukončení.
Pokud si společně myslíte, že je odloučení jediným možným způsobem, ale máte problémy s řešením kritických problémů typických pro toto období, můžete zvážit získání podpory od páru a specialisty na sexuologii. Necháme vám video s odborníkem v tomto odvětví, který vydává několik užitečných a úvodních rad o překonání párové krize.
Proč dochází k sentimentálnímu rozchodu?
Není snadné pochopit, proč se pár rozchází, ale je to bolestivá etapa v životě člověka. Někdy může přijít konec, když to nejméně čekáš, v ostatních případech je to jen otázka času ...
Důvodů odloučení, a to i v rámci stabilního a trvalého vztahu, může být opravdu mnoho. Některé kritické problémy by mohly být vyřešeny včas, ale častěji se stává, že jeden ze dvou lidí již necítí stejné emoce jako čas směrem k partnerovi nebo se necítí „propojený“ a v intimitě s druhým.
Polovina, která je stále součástí příběhu, je obvykle ta, která musí nést největší důsledky. Rozchod opravdu bolí, pro obě strany, i když už nejste zamilovaní.
Mozek zpracovává tuto bolest jako fyzickou bolest, a proto se mnoha lidem, kteří procházejí rozchodem lásky, doslova udělá špatně. Kromě toho je přerušení vztahu destabilizující skutečnost, která činí naši budoucnost nejistou: „my“, o kterých jsme fantazírovali a investovali, již neexistuje.
Dobrá zpráva: překonání rozchodu je možné, i když může trvat nějaký čas, než projdete všemi typickými fázemi rozchodu.
Jakými kroky prochází prakticky každý z nás, když končí milostný vztah?
Viz také
Fáze separace
Zde je několik fází, které vznikají během rozchodu (neexistuje přesné pořadí, mohou být také vnímány všechny společně):
- popření: „to se opravdu neděje“. V tomto kroku je realita skutečnosti odmítána, snad aby se člověk chránil před bolestí; také se snaží vrátit zpět do předchozí situace a zavést ďábelské plány, jak se dostat zpět s partnerem;
- hněv: „to není fér“, skutečně přípravný okamžik k překonání smutku. Bolest se tváří v tvář hněvu: v této fázi začíná vydírání, urážky, ale také okamžiky, kdy jeden prosí druhého, aby vystoupil po svých krocích. Pokud jsou do této fáze zapojeny děti, je vždy dobré nechat je stranou; nikdy nebýt agresivní před nimi během rozchodu.
(Pokud jste rodič a chystáte se odloučit, přečtěte si náš článek o odloučených rodičích a pravidlech, jak nenechat děti trpět); - vyjednávání: „Mohu se změnit“. Tehdy si opravdu uvědomíte, že se váš ex nikdy nevrátí a že jste ve skutečnosti nezadaní. Je to okamžik velké introspekce, protože přemýšlíte o svých vlastních chybách i chybách ostatních; člověk začíná vnímat, že rozchod je předpokladem pro nový a možná ještě lepší život;
- deprese: „Nevím jak“. Převažuje pocit zoufalství a právě zde obvykle člověk sáhne na dno a izoluje se od světa;
- přijetí: „Mohu znovu vybudovat život!“. Je to konec smutečního procesu, který neznamená přestat trpět, ale je to první krok k získání energie z vlastních zdrojů a vybudování něčeho nového.
Dnes se zaměříme na tento poslední bod, poradíme vám s nějakým pozitivním přístupem, abyste mohli začít znovu a možná otevřít dveře nové lásce, která je pro vás vhodnější.
Je vám dovoleno plakat
Bez ohledu na to, v jaké fázi odloučení se nacházíte, je pláč osvobozujícím aktem a máte plné právo opustit smutek. Každý váš pocit je platný a stojí za vyzkoušení.
Rozešli jste se se zásadní částí svého života a musíte vypustit páru, jak uznáte za vhodné.
Tak plač a dej si čas! Neobviňujte se, že se tak cítíte - čas jít ven a párty přijde. Pokud se necítíte připraveni, hýčkejte se, jak můžete.
Pokud nejprve nemilujete sami sebe, bude pro jiného těžké to s vámi udělat.
Soustřeďte se na sebe
Po tolika bolestech je načase najít si sebevědomí a pěkně podpořit své sebevědomí. Jak? Péče o tělo i duši.
Rozchod lásky vás může uvnitř změnit a zanechat nesmazatelnou stopu, která se dotkne vaší postavy a vnímání sebe sama.
Je správné zamyslet se nad chybami, kterých se dopustili, a nad činy neopakovat, ale využít této příležitosti také k pochopení toho, co ve druhém a v partnerském vztahu skutečně hledáte.
Využijte těchto okolností na maximum a přihlaste se na tyto kurzy, abyste se dostali zpět do formy, kterou už nějakou dobu odkládáte; být zaneprázdněn a zároveň si pro sebe vybrat čas je všelék na překonání rozchodu. Váš duch se vynoří znovu oživený a budete připraveni vrhnout se zpět do souboje, když vám váš nejlepší přítel nabídne vícenásobný východ, kterému jste se v předchozích týdnech pečlivě vyhýbali.
Vyplňte svou sociální agendu
Což v prvních dnech po skončení vztahu nebudete moc chtít. Ale ve skutečnosti, pokud se necítíte velmi fit, může to být jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se za pár dní odrazit!
Klíčem k rychlému překonání zklamání z lásky a soustředění se na sebe je zorganizovat s přáteli, abyste zahnali špatné myšlenky a vyplnili své dny.
Dny, které byly donedávna z velké části věnovány vaší bývalé spřízněné duši.
Možná by bylo dobré začít budovat novou síť podpory a přátelství; to neznamená opustit své historické přátele, naopak vám doporučujeme, abyste se jich v prvních dnech drželi, ale v určitém okamžiku je lepší se trochu nadechnout a získat širší prohlídku známých!
Kontakty, které je třeba zachovat v nové verzi sebe sama, jsou těmi, díky kterým se budete cítit dobře, oceněni a kteří jsou tam, kde to potřebujete!
Napsat dopis
Může se vám to zdát divné, ale dát své myšlenky na papír je katarzní aktivita.
Můžete to napsat svému bývalému partnerovi nebo sobě: příjemce vašeho psaní je osoba, kterou chcete pustit, a pokud jste touto osobou vy, znamená to, že chcete pozdravit starou verzi sebe sama a přivítat novější obohacenou touto zkušeností ...
Dopis by neměl být seznamem negativních bodů, z nichž byste obviňovali sami sebe nebo znevažovali svůj starý plamen. Rozhodněte se spíše pro pozitivní psaní. Život.
Važte si toho, co tam bylo
Pokud váš vztah trval mnoho let, je pravděpodobné, že to byl důležitý příběh a díky tomu jste prožili mnoho pozitivních okamžiků.
Zdravých vztahů se cení, i když už skončily. Každý člověk, který byl vedle vás, vám dal důležité životní lekce, stejně jako vy každému z nich.
Často máme tendenci očerňovat svého bývalého, abychom ospravedlnili konec samotného příběhu, zvláště blízko odloučení. Je však lepší zaměřit se na příjemné aspekty a respektovat druhého člověka: neznamená to, že se jednoho dne můžete ocitnout v dobrém.
