Jak sladit rodinu a práci
Rodina a práce: věčné dilema
Být naplněn v práci a zároveň mít spokojený rodinný život je často skutečná výzva! V Anglii jsou ženy stále považovány za anděly krbu a v Německu jsou matky, které svěřují své děti chůvě, dokonce nazývány „havraními matkami“. Naopak Švédsko usiluje o úplnou rovnost žen a mužů, zatímco ve Francii mohou pracující matky využít četné státní podpory (rodinné přídavky, veřejné školky, snížené poplatky za používání chůvy ...). Itálie je naopak na dně Evropy, pokud jde o zaměstnanost žen.
Spojení kariéry a mateřství je vždy stresující a vyžaduje dobrou organizaci.
Viz také
Pracovní stres: co je syndrom vyhoření a jak se s ním vypořádat
Zlatá pravidla pracující matky
* Organizováno! Čas může být váš nejhorší nepřítel, ale také nejlepší zbraň, důležité je vědět, jak se zorganizovat. Abyste se vyhnuli tomu, že se na poslední chvíli ocitnete s milionem věcí na práci, zkuste to předem odhadnout, například tím, že si připravíte dětskou brašnu a oblečení na další den večer nebo se postaráte o účty, jakmile budete mít volná minuta. A při nakupování se spolehněte na internet: pár kliknutí během polední přestávky, a je to!
Pokud je pro vás obtížné se zorganizovat, na začátku týdne neváhejte sepsat seznam věcí, které je třeba udělat: výdaje, návštěvy lékařů, obchodní schůzky ... dokonce si můžete vyrobit jeden na každý den v týdnu.
Některé pracující maminky připravují jídla celý týden o víkendu a poté je ukládají do mrazáku, aby je ve správnou dobu znovu ohřály. Tak si najdou čas na péči o děti, než půjdou spát.
* V kanceláři si stojte za svým! Dokažte, že mít děti neznamená, že jste méně efektivní! Vaše hesla musí být „dynamika“ a „koncentrace“. Dejte svému šéfovi najevo, že tvrdě pracujete: pokud přijedete brzy nebo se vrátíte dříve z polední přestávky, nechte to nenápadně zaznamenat, například zasláním e -mailu, když ještě nikdo není v kanceláři. Tímto způsobem, pokud budete muset jednoho dne vyrazit z rodinných důvodů brzy, nikdo vám to nebude moci vyčítat ... Nakonec varujte své kolegy, že večer máte plány, které musíte respektovat, a proto je zbytečné plánovat schůzku, pokud budete muset odejít po půl hodině.
* Všechno ve své době. Doma nebo v práci, abyste byli opravdu efektivní (a abyste mohli využít chvíle klidu), musíte vědět, jak se od sebe distancovat: doma zapomenete kancelář a naopak. Vaše děti vám nemusí pro maličkost volat do práce, vysvětlit jim, že to zvládnou jen v případě nouze, a totéž platí pro vašeho šéfa, pokud má zlozvyk volat vám, když už jste odešli z kancelář.V takovém případě zapněte záznamník a vypněte mobilní telefon ... A pokud opravdu potřebujete s někým vypustit páru, zavolejte přátelům během polední přestávky.
* Ber to s klidem: váš život nemusí být omezen na práci a děti, zkuste si vybojovat chvilky pro sebe. Cvičte fyzické aktivity: jděte do posilovny, abyste uvolnili napětí, udělejte si lekci jógy, která vám pomůže relaxovat, dopřejte si odpoledne s přáteli na nákupech ... důležité je dobít energii!
* Získejte pomoc: neudělala jsi děti sama, zapoj svého manžela do každodenní organizace! Zásadní je umytí nádobí, příprava večeře, vysávání ... rozdělení úkolů. Pokud si to můžete dovolit, můžete si najmout také služku nebo chůvu. A abyste se svým mužem získali trochu intimity, čas od času neváhejte svěřit děti svým rodičům ...
* Nebojte se provinile. Naučte se pustit bez pocitu viny. Nedokončili jste všechny věci, které jste měli dělat? Jste příliš unavení na to, abyste dnes večer vařili? Nepanikařte, vaše děti nebudou zklamány, pokud každou chvíli rozmrazíte pizzu, právě naopak! Využijte (vzácných) okamžiků klidu bez přílišných výčitek!
* Zůstaň ženou ... být manželkou, matkou a kariérní ženou z vás nemusí dělat otrokyni! Příliš mnoho žen má tendenci se plně věnovat potřebám svého okolí, na úkor jejich osobní pohody. Klíčové slovo je: ženskost! Dopřejte si občas nový střih u kadeřníka, péči od kosmetičky, sexy šaty ... zkrátka buďte hrdá na to, že jste žena!
