Facebook vs Štěstí. Vedlejší efekty sociálních médií
Už víme, jak moc může Facebook narušit vztah, ale páry nejsou jedinými oběťmi nejslavnější sociální sítě na světě.
Kolikrát vás napadlo „pojďme se rychle podívat na oznámení na Facebooku“ a o dvě hodiny později jste tam stále byli, mezi příspěvky na domovské stránce a profily vašich „přátel“?
Mezitím jste také mohli zažít rostoucí pocit neklidu ...
Facebook je pravděpodobně příčinou vaší frustrace; studie vysvětluje proč!
Toto video vám o tom něco řekne ...
Účinky Facebooku na naše duševní zdraví
Nedávná studie publikovaná dvěma americkými vědci, Holly Shakya a Nicholasem Christakisem, ukázala, že naše podezření na negativní vliv Facebooku na náladu a sebeúctu má základ pravdy.
Začněte si toho všímat, jakmile se připojíme k naší oblíbené sociální síti, jsme zvědaví, jestli dorazí nové lajky, a budeme nadšeni. Pokud ale uděláme tu strašnou chybu, že si prodloužíme pobyt na Facebooku, naše nálada se stává stále ponurější , přecházející ze zklamání do melancholie ... až do skutečného zla života!
Vězte, že Facebook byl navržen speciálně pro tento účel; ne aby nás to deprimovalo (možná ...), ale aby nás to spojilo co nejdéle.
Viz také
přes GIPHY
Zdá se, že sociální média byla ve skutečnosti koncipována podle modelu výherních automatů, o nichž je známo, že vytvářejí nebezpečnou závislost. Nebyl by tedy velký rozdíl mezi neustálým hledáním nového typu a výhry v hazardu, a to by nás již mělo upozornit.
Tuto pravdu již odhalil Tristan Harris, bývalý návrhář Googlu a autor studií závislostí na Facebooku, Instagramu a ... Netflixu (chcete to popřít?).
Pokud jste viděli Kruh - podle dystopického románu Davea Eggerse - budete vědět, o čem mluvíme. Film popisuje sociální kontext, ve kterém se nachází povinný být sociální a žít každý okamžik (včetně intimity) pod očima všech, se všemi důsledky, které z toho (v dobrém i ve zlém) vyplývají.
Lidé na sociálních sítích ukazují jen to nejlepší ze sebe a své životní zkušenosti (nezapomeňte na velkou sílu Photoshopu).
Přesto se zdá, že si to nepamatujeme pokaždé, když procházíme náš domov na Facebooku, vidíme pouze fotografie z dovolené, večírky se starými a novými přáteli, aperitivy s kolegy a zkrátka pouze příspěvky a statusy, které naznačují dokonalý život. Opravdu mnoho dokonalé životy ... (a záviděníhodné!)
Tváří v tvář tolika neuvěřitelným osobním a profesionálním úspěchům si klademe otázku: je možné, že jsou všichni tak krásní a úspěšní? Ve srovnání s tím je můj život tak normální / všední!
Právě v tomto bodě klesá naše sebeúcta, což ponechává prostor pro deprese a možná i viktimistický a nepříliš produktivní přístup.
přes GIPHY
Nejnovější poznatky o používání Facebooku
Ale co je skutečným objevem Shakya a Christakis?
Vědci zkoumali sociální chování více než 5 000 Američanů více než dva roky, přičemž zaznamenali všechny statusy, které zveřejnili, příspěvky, které sdíleli, a lajky, které umístili a obdrželi. To vše pak souviselo s kvalitou jejich života a úrovní osobní spokojenosti.
Co vyšlo? Že po použití Facebooku může psycho-fyzická pohoda člověka klesnout až o 8%. Dobrá zpráva, když uvážíme, že na Facebooku utrácíme v průměru alespoň hodinu denně.
Existují různé aplikace, které spočítají, jak dlouho plýtváme na sociálních médiích a pochopit, zda čas vyhrazený pro virtuální aktivity a znalosti přesahuje čas vyhrazený pro rozvoj projektů a vztahů v reálném životě.
Černé zrcadlo - televizní seriál o groteskních důsledcích IAD (porucha závislosti na internetu nebo závislost na internetu) - snaží se nás varovat, jak moc může web a technologie obecně negativně ovlivnit názor, který máme na ostatní a na sebe, a v důsledku toho , naše chování a naše volby.
přes GIPHY
Jak udělat z Facebooku konstruktivní nástroj
Skvělým řešením by mohlo být využití sociálních médií k jiným účelům, než na jaké jsme zvyklí; místo aby byli okny do životů ostatních, mohli by se stát sběrateli našich zájmů a vášní nebo skutečným zdrojem informací. Místo sledování všech přátelé, je lepší sledovat stránky, které nás zajímají a ze kterých se můžeme naučit něco nového nebo zůstat informováni.
Dalším návrhem je také sledovat stránky, které podporují názory opačné než naše, rozšířit naši vizi faktů a tak, aby naše sociální sítě nebyly jen nadbytečným zrcadlem našeho přesvědčení.
Stručně řečeno, sedění na pohovce a prohlížení fotografií na Facebooku nebo příběhů na Instagramu vám nepomůže dosáhnout vašich cílů, včetně zpevněného těla! Ve volném čase vyzkoušejte jógu, která prospívá tělu a pomáhá udržovat pozitivní myšlení ...
