Jahody v těhotenství: pokud jste těhotná, můžete je jíst nebo ne?
Jíst jahody během těhotenství by mohlo představovat určitá rizika pro matku, ale jaké jsou a především jsou opravdu tak alarmující? Jahody jsou protagonisty stolu, zejména na jaře, chutné a neodolatelné ovoce, i když těhotné ženy přemýšlejí, zda mohou jídlo konzumovat bez rizika. Mluvíme o tom níže, ale nejprve zde je video s jídly, ke kterým během těhotenství opatrně.
Vlastnosti a výhody jahod
Jednou ze silných stránek jahod je, že jsou velmi bohaté na živiny a mají málo kalorií, a pokud jsou součástí stravy, jsou užitečné pro zdraví mozku, ledvin a metabolismu. Jahody rostou na rostlině pěstované v Evropě. Mírné klima je ideální pro experimentování s pěstováním jahod na vašem balkoně.
Mezi vlastnosti tohoto chamtivého a jarního ovoce nemůžeme nezmínit skutečnost, že jsou:
- diuretický
- osvěžující
- čištění
- bohaté na živiny
Obsahují fosfor, železo, vápník a vitamíny A, B1, B2 a C. Jsou také velmi bohaté na vlákninu a mají dobrou sytivou sílu, takže patří mezi nejlepší pochoutky k uspokojení chutí v těhotenství. Kromě toho mezi stále málo známé výhody jahod patří schopnost zabránit zubnímu plaku a halitóze díky přítomnosti xylitolu.
Mohu jíst jahody, když jsem těhotná?
Čerstvé a chutné jsou zvláště vhodné pro zdravé a chutné občerstvení. Ale můžete jíst jahody, když jste těhotná? Na co byste si měli dát pozor, pokud jste těhotná? Hlavní prozíravost je spojena jak s mytím jídla, tak s jeho konzumací, navíc upřednostňovat některé druhy před jinými by neuškodilo, kdybych mohl během těhotenství zcela bezpečně ochutnat jahody.
Jahody rostou ve styku se zemí a konzumují se bez loupání, takže pokud má nastávající matka negativní test na toxoplazmózu, bude nutné jídlo před konzumací důkladně umýt. Zde je postup:
- odstraňte řapíky
- jahody omyjte tekoucí vodou
- namočte jahody do nádoby s vodou a hydrogenuhličitanem (nebo vodou a speciálním dezinfekčním roztokem)
- asi po 20 minutách jsou důkladně opláchnuty a lze je ochutnat
Jahody se často používají jako ozdoba koktejlů, dezertů nebo nealkoholických nápojů v barech a restauracích. Pokud jste těhotná, měli byste se v první řadě vyvarovat konzumaci alkoholu, navíc by bylo dobré vyhnout se konzumaci dekorativních jahod, protože není známo, zda byly účinně dezinfikovány.
© GettyImages
Jahody v těhotenství a riziko alergie
Jahody jsou plody obzvláště bohaté na histamin, látku, která je spojena s alergickými reakcemi, zejména u těch, kteří jsou k ní náchylní. Další z rizik spojených s konzumací jahod během těhotenství je tedy právě alergická reakce, která by mohla být spuštěna, i když si většina lidí svůj problém již uvědomuje a jejich konzumaci se vyhýbá.
Ti, kteří nikdy neměli alergii na jahody, je budou i nadále jíst, a to i během těhotenství, v období, ve kterém však mohou nastat změny související také s výživou. Pokud jste těhotná a nikdy jste neměla problémy s konzumací jahod, není to tak jisté, že to tak zůstane i v těhotenství.
Pokud naopak budoucí matka už ví, že má alergii na jahody, evidentně se bude muset jeho konzumaci vyhýbat, tím spíše během těhotenství. Co se stane, když sníte jahody a dojde k alergické reakci? V takovém případě může dojít k „kopřivce“ a gynekolog vám může předepsat antihistaminikum třetí generace, které je vhodné užívat i 9 měsíců před porodem.
Jahody v těhotenství: jaké druhy upřednostňovat?
Na začátku tohoto článku jsme také odkazovali na typ jahod, kterým dáváme během těhotenství přednost, pojďme se podívat, proč je tento aspekt důležitý. Při nakupování v supermarketu je často snadné přilákat obří jahody mnohem větší než ty, které se pěstují na zahradě, ale jsou stejně bezpečné pro nastávající matku?
Chceme uklidnit všechny těhotné ženy poukazem na to, že pokud jde o bezpečnost, neexistují rozdíly mezi obřími jahodami a normálně velkými jahodami; velmi velké jahody nejsou geneticky modifikovaným ovocem, ale odrůdou speciálně vybranou pro svou velikost
Pravdou je, že velké jahody jsou velmi oblíbené, protože mohou pěstiteli zaručit vyšší ziskové marže, ale ve srovnání s menšími jahodami jsou méně chutné, obsahují více vody a méně cukru. Ale především, protože se jedná o plody, které rostou ve skleníku, bez přirozeného slunečního světla, jsou také chudší na vitamín D.
Ten je zvláště důležitý pro psychofyzickou pohodu nastávající matky: chrání kosti a má také příznivé účinky na náladu, proto jsou nejlepší jahody k jídlu během těhotenství ty nejmenší.
Často kladené otázky o jahodách v těhotenství
Mohu jíst jahody při kojení?
I během kojení je dobré dbát na konzumaci jahod, zejména aby se předešlo riziku alergií. Zeptejte se svého lékaře na radu, zvláště pokud již víte, že nesnášíte jídlo. Všechno, co sníte, skončí v mateřském mléce, které je pak hlavní výživou dítěte v prvních měsících života.
Jahody v těhotenství a chutě: legenda k rozptýlení
Populární víra by tvrdila, že pokud nastávající matka touží po konkrétním jídle, jako je jahoda, pokud není touha uspokojena, může se dítě narodit s kožním bodem představujícím nesplněnou touhu. Nic víc falešného! Mimo jiné, jak je v tomto článku široce vysvětleno, pokud během těhotenství dostanete chuť na jahody, můžete je po důkladném umytí bez problémů sníst.
Jaký je nejbezpečnější způsob, jak jíst jahody v těhotenství?
Pokud jsou jahody dobře umyté, je ideální je jíst samostatně i proto, že mají málo kalorií a jsou bohaté na živiny. Pokud je chcete vyzkoušet novým způsobem, můžete se rozhodnout pro jahodový džem s nízkým obsahem cukru, například k snídani k celozrnnému pečivu. Pokud vás naopak zajímá, zda je možné jíst jahodovou zmrzlinu v těhotenství, přinášíme vás zpět k tomuto článku: zmrzlina v těhotenství.
