Závist: co to je a jak udržet tuto emoci na uzdě
Dante ve své očistci vyhradil zvláštní místo pro závistivé a určitě závist je pocit, který těžce snášel i filozofy, spisovatele a psychology. Protože každý někdy závidí, ale nikdo to nepřizná. Je to však důležité., vědět, jak ovládat tuto emoci, aby nebyl přemožen utrpením. A pokud na svou nejlepší kamarádku čas od času žárlíte, nezapomeňte jí také říct pár hezkých věcí, jak je vysvětleno ve videu!
Tomu se také říká závist
Závist je nepříjemný pocit, který cítíme, když někdo vlastní dobro nebo vlastnost, kterou bychom chtěli mít také; často jsou tyto emoce doprovázeny averzí a záští vůči těm, kteří na druhé straně vlastní to, co my nemáme. katolické náboženství, závidět je to jeden ze sedmi smrtelných hříchů a Dante také mluví o Božské komedii.
Závist je takzvaná „sekundární emoce“, která je vyjádřena záští vůči jednomu nebo více lidem. Počátky závisti jsou složité, ale na základně lze rozpoznat určitý sklon k sebelítosti, oběti a nízkému sebevědomí.
Závistivci ve skutečnosti touží po něčem, co nemají (ať už jde o kvalitu nebo krásu, mládí, bohatství, ...) a co místo toho vlastní jiní, a proto věří, že svět je nespravedlivý a krutý. s nimi. Zažívají frustrovanou touhu, která se také může stát velmi nebezpečnou, protože utrpení v důsledku prohrané konfrontace s někým v oblasti relevantní pro osobu, která cítí závist, může vyvolat odpor, nevolnost a nedostatečnost.
Podle některých psychologických studií patří závist k nejvíce odmítaným negativním emocím, protože sama o sobě obsahuje dvě nezapomenutelné pravdy: implicitní přiznání toho, že je vůči druhému méněcenný a skrytý pokus poškodit ho, aby získal to, co má. Závist je tedy často charakterizována pocitem skrytého nepřátelství vůči někomu, podlostí a nevyzpytatelnou touhou způsobit škodu. Tento pocit, přítomný od úsvitu lidských dějin (pamatujete si příběh o Ábelovi a Kainovi?) Tradičně souvisí s pohledem, ve skutečnosti říkáme „závistivý pohled“. Slovo závist ve skutečnosti pochází z latinského slovesa „videre“, tj. Vidět. Z tohoto důvodu Dante ve své Božské komedii staví závistivé do očistce a odsuzuje je k životu s víčky ušitými drátem: způsob, jak toto odčinit vinu jejich závistivých pohledů.
Zvláštností závisti je, že ji pociťují především ti, kteří jsou nám podobní. Ve skutečnosti je těžké závidět super supermodelce nebo neznámému miliardáři, zatímco je mnohem snazší cítit tento pocit vůči příteli nebo kolegovi.
Terčem naší závisti se pak stávají lidé, kteří jsou nám blízcí: rodinní příslušníci (velmi známá je závist mezi bratry), přátelé a spolupracovníci.
Protože někomu závidíme
Japonský výzkumník Hidehiko Takahashi ukázal, jak pocit závisti způsobuje skutečné fyzické utrpení v mozku těch, kteří to cítí. Proč bychom tedy měli přijímat tak bolestivý pocit, a to jak pro sebe, tak pro ostatní? Odpověď možná spočívá ve skutečnosti, že „závist je“ sociálně užitečná emoce v tom, že nás (stejně jako strach) stimuluje k jednání a rozhodování. To znamená, že to v nás spustí poplašný zvonek, díky kterému pochopíme, že v rámci sociální konfrontace jsme poražení.
Závist je psychologický mechanismus, který nás tím, že se cítíme méněcenní vůči ostatním, pobízí k dosažení stejných cílů.
Jak psychologie interpretuje závist
Závist, přestože nepatří mezi emoce, které psychologové považují za zásadní, má v životě jednotlivců velký význam. Ve skutečnosti je to komplexní emoce, která odkazuje na hodnoty a sebeobraz. Příčinou, která ji spouští (takzvaná spoušť), je touha vlastnit, která porovnává subjekt, který cítí tento pocit, a který místo toho má tolik vyhledávanou kvalitu.
Závist je často spojována s emocemi a pocity, jako je hněv, oběť, pohrdání, obdiv, sebelítost, rozhořčení, sebepodceňování, nízký vlastní zájem a stud. Závist bohužel kromě toho, že je bolestivá pro ty, kteří ji cítí, může vést k agresivním činům zaměřeným na poškození záviděného člověka. V některých případech však může vzniknout pasivní přístup, ve kterém se člověk vzdá boje za své cíle a přijme obecnou tendenci k neúspěchu a sebelítosti.
Žárlivost je „emoce podobná závisti, protože takto se člověk cítí již od prvního kontaktu s rodinnou sférou, v dětství. Upravuje však vnímání reality jiným způsobem a již má vlastnosti spojené s významem. Ruminaci, je však přítomen v obou pocitech od prvních projevů, stejně jako intenzivní zlo, které zažívají ti, kdo jím trpí. Ti, kdo pociťují žárlivost, trpí stejně jako ti, kdo jí trpí, ne -li ještě více, a rozhodně jsou poruchou, která Pokud se stane obsedantní, musí být vyšetřen na psychologické úrovni.
Když se závist stane patologickou
Pocit žárlivosti nebo závisti je běžný jev, ale patologický se může stát pouze v určitých situacích. Podle psychoanalýzy děti cítí závist od raného věku, zatímco učenec Melanie Klein věří, že je to zásadní emoce pro následný emocionálně-afektivní vývoj dítěte. V dětství tedy není -li závist nadměrná a pokud je správně zpracována, nejedná se o negativní pocit.
Nicméně, to je, když je tato emoce odstraněna, to znamená, že když není rozpoznána, může to vést k prožívání dysfunkčních stavů, jako je úzkost, vina a frustrace. Závist se může stát patologickou, když se myšlenka stane rigidní, obsedantní a nepřetržitá: srovnání s druhým vede k pocitu sebehodnocení, což může vést k destruktivnímu chování.
Když je závist pozitivní
Podle některých psychologů by také existoval „pozitivní význam závisti, závisti, tedy„ dobra “, který by vedl lidi k tomu, aby se chtěli zlepšit po srovnání s ostatními, ve kterých jsou poražení. V dobré závisti tedy existuje jsou některé pozitivní mechanismy, které by vedly ke zdravému srovnání, ve kterém negativní emoce a zášť nenajdou prostor. V tomto případě pocit, který se vynoří společně se závistí, je obdiv, protože když vlastnosti „jiného, nedojde k sebepodceňování , ani pocit méněcennosti.
Závist tedy může být prospěšná, pokud vede k emulaci: v tomto případě je to skutečný tlak začít se zlepšovat. A pokud srovnání s druhým naznačuje nevýhodu, ti, kdo zdravě závidí, to budou brát jako podnět, aby vše dohnali.
Tato snaha o emulaci byla na druhé straně také (podle některých psychologů a vědců) důvodem úspěchu konzumní společnosti.Ve skutečnosti se zdá, že touha napodobit ostatní spustila psychologický mechanismus, kterým jakmile jste si koupili dobrý (auto, šaty, dům, ...), chtěli jste to během krátké doby změnit, abyste si koupili krásnější nebo větší.
Závist tedy mohla být skutečnou hybnou silou komunity: díky zásahu do sociálního aspektu a touhy po emulaci se díky tomuto pocitu zdá, že se muži zdokonalili ve vývoji.
Závist je však ve skutečnosti pocit, který se nikdy nesmí připustit: na sociální úrovni se ve skutečnosti ti, kdo tvrdí, že to zkusí, okamžitě dostanou do stavu méněcennosti. Co by mohlo být upřímné přiznání, je naopak slabost a toto povědomí mění vnímání, které o nás mají ostatní.
Jak překonat závist
Je možné překonat problém závisti? Podle psychologie ano a klíč k tomu by spočíval v nepopírání vlastních emocí, ale jejich zpracování tak, aby je žilo s vědomím, že tento pocit je normální a fyziologický. je nutné podniknout cestu k rozvoji plného povědomí o sobě: to znamená, že jde o pochopení našich silných a slabých stránek a stanovení skutečných cílů, kterých lze dosáhnout.
V tomto smyslu může být velmi užitečné vést si skutečný deník emocí, tedy sešit, kam si můžete zapsat své nálady, jak se cítíme ohledně události nebo osoby, jaké myšlenky nám způsobují nepohodlí. Podle psychologie nám trénink a zvyšování znalostí, které o sobě máme, může pomoci a obnovit sebevědomí a důvěru.
Pokud psychologická práce na sobě nestačí k překonání naší závisti, můžeme vyzkoušet terapeutickou pomoc experimentováním s kognitivně-behaviorální terapií. Podle kognitivních teorií lze ve skutečnosti působením na dysfunkční vnímání sebe sama zpochybnit některé chování spojené se závistí. Kognitivní behaviorální psychologie se navíc snaží eliminovat nadbytek rigidity, která doprovází závistivé lidi.
Pak to funguje na takzvaném ruminaci, což je obsedantní obtěžování vašeho mozku údajnými křivdami nebo křivdami, které utrpěli, s cílem nasměrovat pozitivní tah závisti ke skutečnému zlepšení nás samotných.
