Dobře si vyčistěte zuby
Proč je čištění zubů důležité
Nápoje a potraviny, které přijímáme, plné kyselin a barviv přidávajících přirozené pH slin, dělají z úst skutečné hnízdo bakterií, které jsou příčinou zubního kamene, zubního kazu, opotřebení skloviny a zánětu dásní. Přestože je nevyhnutelné, že se zuby časem zhorší a zežloutnou, je stále možné tento proces co nejdéle oddálit pravidelným a účinným čištěním a čištěním zubů.
Viz také
Long bob: pro koho je to dobré? Tipy pro výběr nejvhodnější dlouhé přilby
Jakmile se vašemu zubnímu kartáčku začnou roztahovat, byť jen nepatrně, je čas koupit si nový. Správná frekvence výměny zubního kartáčku by byla jednou za měsíc. Vyvarujte se také používání zubního kartáčku s tvrdými štětinami, které jsou na lak příliš agresivní: vyberte model se středními štětinami nebo, pokud máte citlivé dásně, měkký.
Důrazně se doporučuje elektrický zubní kartáček: rotující hlava dosáhne všude a rotační pohyb zaručuje efektivní mytí.
Udržujte zuby vždy čisté
- Technika: vždy kartáčujte spodní a horní oblouky samostatně, nakloňte kartáč o 45 ° ve směru dásně a provádějte rotační pohyby shora dolů. Poté přejděte na vnitřní povrch zubů, nezapomeňte na ty v zadní části úst. Nakonec dokončete také čištění jazyka, abyste odstranili usazeniny a svěží dech. Mějte na paměti, že pohyby musí být energické, ale tlak musí zůstat jemný, aby neútočil na sklovinu a dásně.
- Doba trvání:4 minuty, tj. Jedna minuta pro každý oblouk (dolní a horní, vnější a vnitřní).
- Frekvence: po každém jídle (v zásadě tedy ráno, v poledne a večer; v nejhorším případě alespoň ráno a večer).
- A když si nemůžete čistit zuby? Žvýkání žvýkaček bez cukru pomáhá omezovat útoky kyselin, ale není tak účinné.
- Mazanost: mějte vždy v tašce skládací zubní kartáček a cestovní pastu, abyste si mohli osvěžit ústa v kanceláři nebo po jídle v restauraci.
Jak udržet zuby bílé?
Nějaká rada
- Zubní kartáček musí být pro osobní použití, jinak hrozí riziko šíření mikrobů.
- Použijte vhodnou zubní pastu (bylinnou, proti plaku, fluorid) a vyhněte se bělení zubních past, protože obsahují křemík, který oslabuje sklovinu.
- Po každém umytí odstraňte nepoddajné zbytky jídla zubní nití, dávejte pozor, abyste si neporanili dásně.
- Pokud vás bolí dásně, zakončete to antiseptickou ústní vodou, kterou koupíte v lékárně.
- Jednou nebo dvakrát týdně přidejte do zubní pasty trochu jedlé sody: pomůže odstranit nejodolnější povrchové skvrny.
- Jednou ročně si domluvte schůzku se svým zubařem na bělení.
Jak mít dokonalý úsměv: pravidla, která je třeba dodržovat
