Proč zíváte: jednoduché gesto, mnoho interpretací
Určitě jste si položili otázku: proč zíváte? Jak uvidíte, příčin může být mnoho, ale nejčastějšími důvody nejsou jen spánek a nuda. Další důvody, proč zíváme i s určitou frekvencí, lze hledat v úzkosti a stresu, které ovlivňují náš život a vedou nás k zívání stále více. Podívejte se na video a objevte všechna cvičení, abyste našli klid a vnitřní pohodu!
Pravděpodobné příčiny, proč zíváte: nuda, hlad, únava, spánek
Zívání spočívá v hlubokém vdechnutí kyslíku z široce otevřených úst téměř nuceným způsobem, někdy se současným zavíráním očí. Zívání je součástí akcí souvisejících s dýcháním. Ve skutečnosti se zívá a člověk dýchá hluboce vzduch ústy a pak je vydechuje. Průměrná doba zívání je asi 6 sekund s různými pohyby tváře, aby se díky dýchanému vzduchu umožnilo dobré okysličení mozku. Mimovolně zíváte, kromě případů, kdy se vědomě pokoušíte více okysličovat plíce. Zívnutí svědčí o určitých signálech, které nám naše tělo vysílá, což musíme vzít v úvahu. Jedná se o nedobrovolný reflex, který se vyskytuje již v děloze. Obvykle je zívání kombinováno s nudou, ale jiné teorie tvrdí, že je to způsobeno velmi vysokou úrovní únavy vnímané tělem, které varuje subjekt před nutností odpočívat, ne nutně spát, ale také jen na chvíli relaxovat, nabrat síly. Je to spojeno s větší potřebou okysličit tělo, s větším množstvím vzduchu, než jaké se nasává při normálním dýchání, v reakci na přebytek oxidu uhličitého. Mnoho odborníků v této oblasti se domnívá, že zívání zlepšuje fyzickou výkonnost nebo udržuje konstantní teplotu mozku, brání jeho přílišnému růstu nebo regulaci tělesné teploty ve prospěch blaha a zdraví celého organismu. Jiné teorie se domnívají, že jde o reflex spouštěný stejnými neurotransmitery, včetně serotoninu, které ovlivňují emoce, náladu a chuť k jídlu působením v mozku. Zívání může být také žádostí o výživu tělem, které ve chvíli silné únavy musí znovu získat energii prostřednictvím jídla. Někdy dokonce během rozhovoru může mít někdo chuť zívat a aby neurazil partnera, zastaví zívání tím, že ho spolkne. Má to však také souvislost se spánkem; ve skutečnosti zíváte brzy ráno, když jste ještě ospalí, nebo pár hodin před večerním usínáním. Nuda, únava, spánek a hlad snižují rozsah pozornosti.
Viz také
Proč je zívání nakažlivé?
Proto mohou existovat různé příčiny, které způsobují zívání, což je mimo jiné obvykle nakažlivá akce s nekontrolovanou a téměř automatickou reakcí. Často se ptá na důvod této nakažlivosti. Hloubkové studie se domnívají, že nakažlivost závisí na přítomnosti receptoru umístěného v kůře v mozku, který uvádí do pohybu mechanismus zívání a vidí, jak to dělá jiná osoba. Nákazlivost se zvyšuje tím více, čím více se člověk snaží potlačit emulační impuls, čímž se stává ve skutečnosti jsou svaly obličeje ještě více namáhány pokusem omezit. Dokonce i zvířata zívají. Teorie, že zívají hladem, se nezdá zcela správná; ve skutečnosti někteří vědci věří, že je to především způsob, jak uvolnit Psi tedy zívají, i když jsou se svými klidnými a uvolněnými. Někdy to však může být známka vzrušení a bdělosti pro vnímání nebezpečí.
Gepard zívá, když se chystá zaútočit na kořist, aby si vytvořil rezervu kyslíku vzhledem k fyzické námaze, kterou se chystá udělat; hroch vystrašil nepřítele svými mocnými zuby. U zvířat může zívání sloužit jako varovný signál. Například pro Darwina paviáni zívají, aby předvedli své velké špičáky a vyděsili nepřátele. Podle některých odborníků je i zívání zvířat nakažlivé, jak bylo zjištěno u šimpanzů, psů, koček, ptáků a plazů a dokonce i mezi zvířaty různých druhů. Mezi reakcemi zvířat a lidí je mnoho podobností.Pokud jde o nakažlivé zívání (oscilace), je třeba také vzít v úvahu, že „nákaza“ u jedinců, kteří mají problémy s empatií, například u autistů, je malá nebo chybí, je snížená nebo chybí. Mozkové oblasti spojené s emocionální sférou se částečně spojují s těmi, kteří se podílejí na reakci na zívání, se zapojením takzvaných zrcadlových neuronů. Takto jsou definovány některé neurony objevené u makaků a aktivují se, když zvíře provádí akci a když pozoruje jinou, která provádí stejný čin. Také u lidí existují podobné neurony, které postihují různé oblasti mozku, včetně jazykové, vhodné k porozumění činnostem druhých a učení se napodobováním. Konkrétní hypotéza je, že primitivní muži spolu mohli komunikovat zívnutím, než tak učinili prostřednictvím slov. Kromě toho jej tito paleolitičtí muži mohli použít jako signál agrese a ukázat své zuby a ústa dokořán, aby vyděsili všechny nepřátele.
Prohloubení různých teorií na téma „proč zíváte“.
Ve fázi zívání dochází ke stažení tenzoru tympanického svalu středního ucha. Zívání u lidí i zvířat je spojeno se spontánním protahovacím působením zad, krku, ramen a paží. Lékařský jazyk zívání se nazývá oscitatio z latinského slovesa oscito, otevřít ústa; anglický výraz je oscitation. Místo toho se souběžné působení zívání a protahování, strečink nazývá pandikulace. Zívání nám může pomoci zůstat vzhůru, pokud existuje „je nutností, a regenerovat svalový tonus. Zíváte před spaním, dokonce i během oběda nebo po obědě, krátce po ranním probuzení. V průměru zívnete asi 5 nebo 6krát za den. Může to být také známka. -verbální komunikace, která přenáší na ostatní apatii a únavu nebo podle jiných nevědomý reflex napodobování, zásadní v lidském učení, jako při učení se novému jazyku. lio to může vyprovokovat a nikdy by neměl být blokován, protože pokud to tělo vyžaduje, znamená to, že cítí potřebu této široké a hluboké inhalace s otevřenými ústy, svalová kontrakce téměř vždy nedobrovolná, což vám však umožňuje hodně vdechnout vzduchu a realizovat výměnu dýchání mezi tělem a prostředím. Důvodem může být to, že se týká regulace teploty mozku. Vdechnutí velkého množství vzduchu by umožnilo snížit teplotu mozku chladivým efektem, když je příliš vysoká. Zívání by tedy mělo termoregulační funkci, protože hluboké vdechnutí čerstvého vzduchu do těla by umožnilo mozku vychladnout. Jako když si myslíte, že je tělo příliš horké, můžete účinek kompenzovat pitím studené, neledové vody a konzumací ovoce nebo zmrzliny.
Viz také: V posteli s designem: nejkrásnější manželské postele pro stylový spánek
Zívání: zvědavost, výhody a rady
Zívání může být také způsob, jak vrátit necitlivé svaly a klouby zpět do činnosti poté, co byly delší dobu neaktivní, a přitom naplnit plíce vzduchem. Léky, zejména antihistaminika, anxiolytika a antidepresiva, mohou také způsobit více zívání za den, vzhledem k jejich vedlejšímu účinku ospalosti. Příliš časté zívání může být také signálem těla, aby sdělil, že životní styl, který vedete, je příliš usedlý a že je potřeba více pohybu a pravidelná fyzická aktivita. Abychom se vyhnuli zívání v nevhodných chvílích, což by způsobovalo ostudu nám i ostatním, například při konferencích, obchodních schůzkách, lekcích nebo jiných spíše sedavých aktivitách, může být užitečné zhluboka dýchat z nosních dírek, abychom lépe okysličili tělo. Pokud je časté zívání způsobeno nedostatkem spánku, je dobré vytvořit příznivější podmínky pro odpočinek, zlepšení jeho kvality, každodenním fyzickým cvičením, vyloučením nebo omezením kávy a alkoholu, spánkem v tichém, neosvětleném prostředí, maximálně s některými velmi měkké světlo, teplé a daleko od postele. Fyzický pohyb prospívá celému tělu, odstraňuje pocit nudy a uvolňuje stres a narušuje jednotvárnost každodenní rutiny. Zívání je protahování, které probouzí úplnost našeho bytí a uvolňuje z těla určité napětí. ale nejen. trvá v průměru asi šest sekund, aktivuje oběh a uvolňuje svaly. Může také pomoci detoxikovat krev od toxinů a pomáhá dodat tělu další přísun kyslíku. Kromě toho zmírňuje bolest, protože toto zvýšení kyslíku v krvi uvolňuje, rozptyluje racionální mysl, uvolňuje schopnost tvořivosti, vnímání a intuice a relaxace stimuluje senzory potěšení. Tělo, které šetří energii, produkuje analgetické látky, ty, které zmírňují bolest. Ráno mnozí doporučují zkusit se zhluboka nadechnout s dokořán otevřenými ústy na čerstvý vzduch a mít zavřené oči. Tato krátkodobá akce může mít osvobozující účinek od nahromaděných úzkostí a stresu a uvolnit pocit pohody se značným přínosem pro zdraví.
