Jít domů po porodu

Vaše dítě dorazilo, vše je v pořádku (nebo téměř) a jste opět doma.
Připravili jste vše do nejmenších detailů: rok zdobení plenky a příbuzní a přátelé vám začali dávat šaty od nula měsíců do 3 let, možná během zábavné dětské sprchové párty.
V běžném životě ale nefunguje vše tak, jak by mělo, a stává se, že se mnoho z vás bezprostředně po narození miminka, zejména v prvních hodinách a dnech, cítí trochu osaměle a rozrušeně.

Jaké tempo přijmout?

Nejlepší tempo je tempo vašeho dítěte. Využijte chvilky klidu, například při spánku, na chvíli si lehněte: lépe přežijete četná noční probuzení a vyhnete se vyčerpání na konci dne. Pamatujte, že prevence je lepší než léčba.

Viz také

Poporodní hygienické vložky: jaké produkty zvolit pro ztráty po porodu

Zhubněte po porodu. 6 efektivních způsobů, jak se dostat zpět do formy

Přirozený porod: fáze od prvních bolestí po narození dítěte

Místo toho, abyste trvali na tom, abyste své dítě krmili v pevně stanovených časech, nakrmte ho, když má hlad, uvidíte, že se dokáže regulovat. Pokud si naopak myslíte, že je kojení dítěte ve stanovených časech naprosto nezbytné, zkuste být alespoň trochu elastická. Pokud jdete déle než 15 minut, nic se nestane!

Nepřehánějte to

Nehaňte každé jedno smítko prachu, vaše dítě musí přijít do styku s některými mikroby, aby si vybudovalo přirozenou obranyschopnost. Vaše fyzické a duševní zdraví je mnohem důležitější než úklid a mytí nádobí, dejte si do pořádku priority: není nutné žehlit románky vašeho dítěte a pokud něco není doma, nevadí!

V počátcích byla heslem praktičnost a jednoduchost: nestyďte se dělat věci vsedě nebo vleže, pokud můžete. Podle novinářky Catherine Sandnerové „Musí být stanoven skutečný zákon minimálního úsilí“. Péče o novorozence je již práce na plný úvazek, není třeba přidávat další zbytečné úkoly. Zapomeňte na stereotyp dokonalé manželky a matky (který byste si také měli odložit na celý život!) Soustředit se na to, abyste z něj vytěžili maximum s co nejmenším úsilím.

Nebuď sám

Jakmile jsou doma, většina čerstvých matek trpí samotou, která je příčinou poporodní deprese číslo jedna. Snažte se všemi způsoby nebýt celý den s dítětem sama a neváhejte delegovat každodenní úkoly na své okolí (partner, rodina, přátelé ...). Je zbytečné hrát Wonder-Woman, nemůžete dělat všechno sami a není správné, že na každodenní práce myslíte jen vy! Také vězte, že existuje mnoho sdružení a webových stránek, kde se mohou nové matky setkat, aby si vyměnily své myšlenky o utrpení, kterému čelí.

Poslouchejte své instinkty

Během těhotenství jste zhltli desítky knih o novorozencích, ale přesto někdy nevíte, jak reagovat? V těchto případech zapomeňte na vše, co jste četli, a poslouchejte, co vám říkají vaše mateřské instinkty.

Vyberte si dva nebo tři lidi, se kterými se podělíte o své strachy a obavy, ale nesnažte se poslouchat rady všech, jen zvýší vaše pochybnosti. Důvěřujte svým schopnostem a buďte k sobě shovívaví: dokonalé matky neexistují, každý náhodou udělá nějaké chyby!

Nejen vaše dítě

Příchod dítěte monopolizuje pozornost a narušuje všechny zvyky rodiny, ale nemusíte opomíjet své okolí!

Aby se váš muž necítil opomíjen a měl dojem, že nyní za vás počítá pouze vaše dítě, zkuste si s ním vyhradit chvíle intimity osamoceně (rady psychologa po narození dítěte si přečtěte zde).
Myslete také na své přátele, kteří tu nejsou výhradně proto, aby vám pomohli! Nemluvte jen o svém dítěti, ale snažte se najít i jiná témata konverzace, zvláště pokud vaši přátelé (zatím) neměli děti.

Ale především si nezapomeňte vyhradit trochu času pro sebe! Snažte se zachovat návyky, které jste měla „před“: jít ke kadeřníkovi nebo si pořídit nové šaty jsou některé z drobných radostí, které vám umožní vzpomenout si, že jste žena, nejen matka.