Léky na kocovinu: co dělat, abyste se zotavili hned po zvednutí lokte
Nevolnost, zvracení, bolest hlavy a zrychlený pulz: pokud jsme příliš zvedli loket, to jsou důsledky pro tělo. Alkohol je špatný a měli byste okamžitě přestat pít, ale někdy je snadné ho pustit. Probuzení je traumatické, ale dobrou zprávou je, že nemusíte trpět celý den - tady je to, co můžete udělat. Zde je video pro vás s nápravou únavy.
Opravné prostředky proti kocovině: zde je 11 tipů, které byste si měli hned zapsat
Shromáždili jsme ty nejlepší tipy proti kocovině: Zde je návod, jak můžete snadno porazit bolesti hlavy, nevolnost, třes a pálení žáhy kvůli bezohledné konzumaci alkoholu. Chceme vám pomoci, a proto jsme do tohoto článku zahrnuli také tipy, jak zabránit kocovině noc předtím.
Viz také
1 - sprcha jako lék na kocovinu
Pokud jste to s alkoholem přehnali, jednou z prvních věcí, které můžete udělat, je osprchovat se. Raději se vyvarujte koupání ve vaně, ze které se budete jen těžko dostávat ven i dovnitř; dejte přednost sprše s vlažnou vodou a osvěžujícím sprchovým gelem, například s levandulí, limetkou nebo rozmarýnem.
Abyste podpořili cirkulaci, měli byste nastavit proud vody na studený a začít od chodidel, zvedat jej nahoru. To stimuluje krevní oběh a pomáhá tělu odstraňovat toxiny. Obnovením oběhu se také sníží nepříjemné kocoviny a bolesti hlavy.
2 - léky proti bolesti hlavy
Před spaním si vezměte tabletu s bolestí hlavy spolu s velkým množstvím vody; pokud máte další ráno bolesti, můžete si dát další mírný lék proti bolesti.
Ale pozor: některé léky proti bolesti způsobují nepohodlí již narušenému žaludku. Místo ibuprofenu nebo aspirinu by měl být v případě nevolnosti a pálení žáhy způsobených kocovinou užíván paracetamol.
Alternativou k lékům na bolest hlavy je pytel ledu nebo studeného hadříku. Studený zmírňuje bolesti hlavy zúžením cév.
3 - mátový olej
Mátový olej také pomáhá proti kocovině bolesti hlavy. Jemně vmasírujte krouživými pohyby na čelo, krk a spánky a pomalu a hluboce vdechujte a vydechujte. Esenciální olej má silný chladivý účinek a mátovou vůni. Má uklidňující účinek. Pokud tak učiníte, snadno uleví od bolesti hlavy.
4 - nápoje bohaté na vitamíny
Nápoje na bázi kofeinu (káva / cocacola) nejsou vhodné k řešení poruch alkoholu, protože zrychlují srdeční tepny, které jsou již ohroženy. Dokonce i vysoce kyselé nápoje, jako je pomerančový džus, nejsou vhodné pro již podrážděný žaludek.
Je lepší pít čistou vodu, jíst ovoce nebo dát přednost bylinkovým čajům a vodě a citronu. Doplňují tělu zásoby vitamínů a minerálů. Alternativně můžete rozpustit šumivou vitamínovou tabletu ve vodě z vodovodu, nechat ji krátce odležet a pak ji pít po malých doušcích.
5 - energetické nápoje k obnovení síly
Po kocovině se často cítíte apatičtí, unavení a slabí. Nápadem by mohl být energetický nápoj, který, bohatý na vitamíny a minerály, by obnovil rovnováhu látek v organismu a rychle odstranil nepříjemnou kocovinu.
6 - vydatná snídaně k nápravě kocoviny
Dokonalé po dlouhé noci večírků: bohatá snídaně se spoustou vitamínů a minerálů vyrovná dehydrataci a nedostatek elektrolytů.
Vydatná snídaně rozptýlí kocovinu obzvlášť rychle. Ale ujistěte se, že to není příliš mastné. Ideální je celozrnný chléb s rajčaty, ředkvičkou, pepřem a solí. Další skvělou snídaní na kocovinu jsou míchaná vejce se slaninou. Trvá nějakou dobu, než si na to zvyknete, ale výsledky uvidíte okamžitě. Vyhněte se sladké snídani, abyste situaci nezhoršili.
7 - čaj a heřmánek, pokud nemůžete nic jíst
Pokud vás trápí natolik, že nemůžete jíst pevná jídla, zázvorový čaj vám může pomoci v boji proti závratím a krvácení z nosu. Zvyšuje produkci žaludečních kyselin a má uklidňující účinek na nervový systém. Nejlepší je připravit si čaj, nechat ho vychladnout a poté pít vlažný po malých doušcích.
Heřmánkový čaj je také dobrým domácím prostředkem na kocovinu. Je však lepší snažit se jíst, protože proti kocovině není nic užitečnějšího než pevné jídlo.
8 - mléko a oves na pálení žáhy
Dalším typickým příznakem kocoviny je pálení žáhy. K navázání žaludečních kyselin můžete sníst lžíci suché ovesné kaše nebo vypít sklenici mléka.
9 - zůstaňte pod širým nebem
Je lepší vstát z postele a projít se nebo se v každém případě postavit na místo, kde se můžete dostat na čerstvý vzduch. Zvláště čerstvý zimní vzduch dělá zázraky. Stimuluje krevní oběh a chlad zmírňuje bolesti hlavy. Kyslík také urychluje likvidaci alkoholu.
10 - tipy na krásu kocoviny
Nejenže se s kocovinou cítíme hrozně, ale bohužel vypadáme. Je to také kvůli alkoholu. Je to skutečný stres pro naši pokožku a odstraňuje její vlhkost Výsledek? Vypadáme unaveně a bledě a rychleji se nám tvoří vrásky. Co dělat?
Kosmetické tipy proti kocovině
Nejprve odlupujte pokožku, abyste odstranili povrchovou vrstvu. Poté naneste hydratační masku a nechte působit 10-15 minut. Opláchněte teplou vodou a nakonec krouživými pohyby naneste zvlhčovač.
Tím se zvýší krevní oběh a pokožka bude vypadat svěží a růžová. K odstranění a zjemnění váčků a tmavých kruhů můžete také použít specifické oční skvrny.
Z čeho pochází kocovina?
Seznam nepříjemných symptomů, které se mohou objevit po kocovině, je dlouhý Kromě typických bolestí hlavy jsou typickými příznaky bolesti žaludku, nevolnost a zvracení.
Mnoho lidí také zná deprese nedostatek koncentrace, úzkost a depresivní nálady jako vedlejší účinky kocoviny.
Většina příznaků kocoviny není způsobena samotným alkoholem, ale toxiny, které vznikají při odbourávání alkoholu v těle. Alkohol také zvyšuje vylučování moči a brzy bude celé tělo dehydratováno. Tělo vysílá tyto příznaky jako signály, aby nám ukázalo, že bylo ve velkém stresu a nyní nás za to „trestá“. Naštěstí existují způsoby, jak omezit negativní důsledky příliš velkého množství alkoholu před a po pití.
1 - před pitím dostatečně najíst
Potraviny obzvláště bohaté na tuky a bílkoviny zůstávají v žaludku po dlouhou dobu a zpomalují vstřebávání alkoholu do krve. Výsledek: hladina alkoholu v krvi stoupá méně. Pokud víte, že potřebujete hodně pít, jsou vhodné tučné a slané svačiny jako arašídy, tyčinky soli, bramborové lupínky nebo olivy.
2 - dávejte přednost slaným jídlům
Cukry zvyšují škodlivé účinky alkoholu. Lepší je svačit si na podstatné, ale slané.
3 - vyberte správný alkohol
Ne všichni duchové jsou stvořeni sobě rovni! Ne všechny alkoholické nápoje způsobují stejné neduhy. Varování: nejhorší ze všeho je brandy, které sledují sestupně: červené víno, rum, whisky, bílé víno a gin.
Mezi pivy jsou také rozdíly: pití pšeničného piva má horší vedlejší účinky než pilsnerovo. Buďte opatrní s horkými nebo sladkými nápoji, jako je svařené víno nebo punč. Ty zvyšují vstřebávání alkoholu do krve.
4 - nemíchejte různé druhy alkoholu
Držte se jednoho druhu alkoholických nápojů, i když jde o párty pití. Pokud začínáte s vínem, raději v tom pokračujte. Protože alkohol dehydratuje tělo, měl by člověk kromě alkoholu vypít dostatek vody nebo nealkoholických nápojů, aby to kompenzoval. Vždy je nejlepší vypít sklenici alkoholu a sklenici vody.
5 - vyvarujte se kouření současně s pitím
Pokud je to možné, zdržte se kouření během slavností. Kouření zbavuje tělo kyslíku a vitamínů, což výrazně zvyšuje účinek alkoholu a kocoviny druhý den.
6 - žádné pití
Raději se vyhněte hrám nebo soutěžím, ve kterých vyhrajete, pokud více pijete: jsou to nejhorší, co se může stát zejména pro kocovinu.
7 - pijte vodu před spaním
Už jsme řekli: abyste se příštího rána vyhnuli kocovině, měli byste před spaním rozhodně vypít alespoň půl litru minerální vody.
Ještě lépe: rozpustit šumivou tabletu hořčíku a vápníku ve vodě. Tím se doplní přísun stopových prvků, které alkohol z těla odstranil.
8 - jíst před spaním
Nepijte jen vodu před spaním, snězte krajíc suchého chleba nebo něco podobného. Abyste byli v bezpečí, můžete také preventivně užívat lék proti bolesti - pokud je to však možné, neberte nic, co obsahuje účinnou látku acetaminofen.
9 - nechte okno otevřené v noci
Než se ponoříte do peřin, určitě otevřete okno! Kyslík pomáhá tělu regenerovat se samo.Riziko probuzení s bolestí hlavy nebo nevolností je mnohem nižší.
10 - použijte další polštář za hlavu
Pokud pijete příliš mnoho, máte pocit, že místnost je všude kolem. Chcete -li to zastavit, přidejte pod hlavu druhý nebo třetí polštář, aby byla horní část těla výše. Malý psychologický trik, který snižuje závratě: vypusťte jednu nohu z prostěradla.
