Syndrom podvodníka: strach z toho, že nebude na stejné úrovni
V roce 1978 tento termín vytvořili dva psychologové, Pauline Clance a Suzanne Imes the syndrom podvodníka, nebo fenomén podvodníka, známý v Itálii jako syndrom podvodníka. Ačkoli není součástí duševních poruch zařazených do autoritativních DMS nebo do Diagnostický a statistický manuál duševních poruch„Syndrom podvodníka je stále duševním stavem, který v posledních letech trápí stále více lidí v moderní společnosti. Spočívá v tom, že se na to nikdy necítíte a přemýšlíte o tom, že si nezasloužíte dosažené úspěchy, že je snížíte a pokusíte se je přičíst spíše vnějším faktorům. než jeho vlastní dovednosti, schopnosti a odhodlání.
Klasická fráze „moje byla jen ranou štěstí“ může skrývat mnohem více než jen triviální případ bagatelizace zásluh a to vysvětluje důvod pojmu „podvodník“. Ve skutečnosti je obvykle tímto způsobem definován jako jedinec, který předstírá, že je a ví víc, než ve skutečnosti je a ví. Navzdory tomu mají ti, kteří trpí tímto syndromem, naprostý nedostatek sebevědomí a žijí neustále v obavách ze strachu, že budou odhaleni kvůli nedostatku dovedností a dovedností. Ve skutečnosti stejná osoba pracovala vytrvale, odhodlaně a měla všechna pověření, aby dosáhla tohoto výsledku.
Nejedná se o skutečnou patologii, neexistují žádné specifické léčby, ale existují příznaky, které je třeba rozpoznat, a je třeba implementovat nápravná opatření, která vysvětlujeme v tomto článku. Protože se jedná o duševní stav, který se týká hlavně oblasti sebeúcty, mohou být tato cvičení dobrým způsobem, jak ji začít zvyšovat:
Příznaky "syndrom podvodníka
Abyste pochopili, zda trpíte „syndromem podvodníka“, postačí také „sebeanalýza“, která spočívá v pokládání zdánlivě jednoduchých otázek o různých výsledcích a potvrzeních získaných v průběhu života a ve snaze rozluštit odpovědi. Těchto otázek může být více, například „co si myslíš, když se ti v něčem daří?“ nebo „jak se cítíte, když přijmete konstruktivní kritiku?“. Tento postup lze provést jak mentálně, tak písemně, protože v obou případech povede ke stejné reakci. Ve skutečnosti ti, kteří trpí "fenomén podvodníka má tendenci reagovat pokaždé negativně a ne v pesimistickém smyslu.
Pokud je tedy společným jmenovatelem vašich odpovědí neustálé snižování vašich úspěchů, neustálé zpochybňování každého vašeho daru, neschopnost rozpoznat konstruktivní kritiku a neustálý strach z toho, že uděláte chyby a nebudete se držet na uzdě, pak vysvětlení vašich nepohodlí může být právě syndrom podvodníka. Normálně jsou ti, kteří jím trpí, nakloněni stopovat všechny své úspěchy náhodě a štěstí, protože se každý den bojí, že nebudou dostatečně připraveni, připraveni a zneklidněni strachem z chyb.
A konečně, dalším příznakem je, že věříte, že klamete ostatní lidi. Osoba postižená syndromem Pauline Clance a Suzanne Imes se obává, že ostatní zjistí, že je „podvodnice“ a že všechny oklamala, aby uvěřili, že má určité vlastnosti a je na stejné úrovni. Za to všechno "syndrom podvodníka nemělo by být podceňováno, protože může vážně ovlivnit práci a duševní stav jedince. Zdá se, že v posledních letech jím trpí více žen, zejména těch, které pracují v čistě mužském prostředí a které se velmi často cítí pod tlakem.
Opravné prostředky: „Naučit se zasloužit si“
Ujištění od ostatních lidí velmi často nestačí ke zmírnění vnitřního konfliktu a nejistoty těch, kteří trpí syndromem podvodníka. Chcete-li uklidnit příznaky a dostat se z nich, je nutné na sobě pracovat, nejprve od sebeúcty a některých povahových vlastností. Za prvé, ti, kteří jsou neustále oddaní, mají velmi vysoký smysl pro perfekcionismus a „sebekritiku. Tyto dvě vlastnosti jsou v životě velmi důležité k dosažení výsledků, ale nesmí být zahlceny. Ve skutečnosti vždy chtít vše zdokonalit a nadměrná sebekritika vede ke snížení vlastních schopností. Přiznat se nebýt dokonalý a ani se tím chtít stát, je prvním krokem: jakákoli lidská bytost každým dnem roste a učí se novým věcem, nikdo není úložištěm univerzálního poznání.
Kromě toho se malých chyb nesmíme obávat: každému se stane, že udělá chybu. Důležité je vědět, jak to poznat, vzít si z toho, co se stalo, ponaučení a jít dál. Pohled na chyby a neúspěchy z jiné perspektivy je další malý a zásadní krok: pokud se vám to stane, nenechte se odradit nejistotou, ale postavte vše pozitivně a vnímejte více ve výšce, pokud by se taková situace v průběhu života opakovala.
Poté další „krok ven“syndrom podvodníka spočívá v tom, že budete mít vždy na paměti své vlastní vlastnosti. Chcete -li to provést, nejprve zvažte pokaždé, když jste „v něčem triumfovali“, všechny dosažené cíle a úspěchy a poznamenejte si, jaké dovednosti bylo potřeba k tomu, abyste se tam dostali. Nikdo vám ten kredit nemůže vzít: dokázali jste to díky svému úsilí, díky sobě a zasloužíte si to všechno. Dobrým způsobem, jak se zbavit strachu a viny, je začít přijímat komplimenty: už nikdy neodpovídejte „moje bylo jen štěstí“ nebo „šel jsem dobře“. Pokud někdo pochválí, poděkujte a zkuste jeho slova zvnitřnit.
Nakonec si promluvte o tom, co cítíte a jak se cítíte s lidmi, kterým nejvíce důvěřujete, nebo pokud dáváte přednost externímu názoru, před profesionálem. Chcete -li bojovat proti nejistotě, zkuste pomoci těm, kteří mají potíže: je to skvělý systém, protože nebude ukázat vám jen své schopnosti, ale také se budete cítit užiteční pro někoho jiného.
Druhá strana mince: Dunning-Krugerův efekt
Po objevu podvodného syndromu David Dunning, profesor psychologie na University of Michigan, a Justin Kruger, učitel na New York University Stern School of Business, identifikovali mentální stav, o kterém se věří, že odráží „fenomén podvodníka, nebo takzvaný Dunning-Krugerův efekt. Je to situace, která vidí jednotlivce, kteří nejsou zkušení nebo, bez obalu, rozhodně neschopní, kteří si připisují zásluhy a dovednosti, které ve skutečnosti ve skutečnosti nemají. Rovněž nevidí propast, která je dělí od skutečně nadaných a schopných lidí. Neustále tedy mají tendenci svůj výkon přeceňovat.
Je třeba říci, že ti, kteří trpí Dunning-Krugerovým efektem, nelhají dobrovolně o svém talentu, ale opravdu nejsou schopni rozpoznat své vlastní nedostatky, omezení a chyby. Tato porucha je však považována za druhou stranu mince podvodníka syndrom, protože v obou případech postižení lidé nevědí, jak se smířit s provedenými chybami, tím méně se ptají sami sebe.