3 kroky, jak ze svého tréninku dostat maximum
Touha po psychofyzické pohodě a létě: mix, který aktivuje všechny naše buňky!
Léto konečně dorazilo a myšlenka, že budeme moci trénovat venku a představa prázdnin, nám může udělat dobrou náladu. Zima nás všechny nutně trochu líní, ale v létě má slunce v nás schopnost vznítit touhu trénovat a znovu objevit naši psychofyzickou pohodu. Zkrátka každé krásné období je jako nový začátek, chceme se starat o své tělo a dělat to lépe a víc. Pokračováním ve čtení objevíte tři jednoduché kroky k integraci do tréninků, abyste si každý den ze své rutiny cvičení odnesli maximum.
Krok 1: důležitost péče o výživu
Chcete -li ze svého tréninku dostat maximum, je důležité věnovat pozornost výživě. Mnozí si myslí, že jíst před tréninkem je kontraproduktivní, ale není nic horšího než cvičit bez jídla! Je to proto, že naše tělo potřebuje energii ke spálení přebytečných kalorií. Když mluvíme o energii, máme samozřejmě na mysli „správnou a zdravou energii. Proteinové potraviny určené těm, kteří dávají pozor na to, co jedí, a hledají pohodu a přirozenost i u stolu. Stejně jako řada Sojasun v řeckém stylu: nová Řada BIO rostlinné alternativy k řeckému jogurtu., Ve třech příchutích, přírodní, oříškový a vanilkový!
Řada Sojasun v řeckém stylu obsahuje o 20% více bílkovin než klasický recept. Tři příchutě, přírodní bez přidaného cukru a vanilky a lískových oříšků, intenzivní a lahodné, vám umožňují použít zeleninovou alternativu k řeckému jogurtu pro vaše sladké nebo slané recepty. Praktický formát 170 g je perfektní kdykoli: jak chutný dezert po oběd a večeře, ráno k snídani nebo si jednoduše rozbít den lehkou svačinkou s velmi vysokým obsahem bílkovin.
Krok 2: Oblečení, které se rozhodnete trénovat, je zásadní
Pokud budete často trénovat, určitě si uvědomíte, že to, co nosíte během tréninku a sportu, je opravdu důležité a může to ovlivnit váš výkon. Během rozcvičky si vlastní trénink a vaše fitness sezení vždy oblékněte oblečení vhodné pro sportovní aktivitu, která může podpořte své svaly a umožněte vám během motorické aktivity vydat ze sebe to nejlepší. Takže ne na pytlovité oblečení, příliš volné oblečení vám neumožňuje správně vnímat vaše tělo a pohyby a navíc dostatečně nepodporuje vaše svaly. Pro chvíle relaxace je lepší použít volné oblečení!
Krok 3: Ujistěte se, že máte správné myšlení
Tento poslední bod se při povrchním čtení může zdát triviální, ale když se nad ním na chvíli zamyslíte, pochopíte, že vůbec není. Správný postoj při cvičení přirozeně ovlivňuje váš výkon a výsledky vašeho tréninku.
Nikdy se nedívejte na trénink jako na trest nebo jednoduše na jediný způsob, jak vám zbývá co nejrychleji zhubnout: trénink to není! Prožijte to místo toho jako zvláštní okamžik, kdy si všechno pro sebe uříznete, abyste se cítili dobře a byli v souladu se svou myslí a tělem.
Ve spolupráci se Sojasunem
