4 jednoduché jógové pozice, které musíte udělat doma, abyste byli mezi listy spolehliví
Přínosů jógy je mnoho: pomáhá vám zůstat soustředěný, propojuje vás s dechem, zlepšuje flexibilitu, sílu a tonizuje svaly pánevního dna. To vše vám může v ložnici hodně pomoci!
Udržování koncentrace, když jste ve stresu bez myšlenek a pomáhá soustředit se na to, abyste byli smyslnější. Jóga je disciplína, kterou lze praktikovat pohodlně doma a nezávisle, a proto je přístupná každému. Cvičení této disciplíny může vašemu životu přinést sprint , spolu s těmito dalšími technikami
Cvičením jógy se také naučíte nedostávat smlouvu, což je obrovský bonus při sexu. Zapojením svalů pochvy lze dosáhnout hlubších a intenzivnějších orgasmů. Pojďme ale hned objevit 4 polohy, abychom rozhodně zlepšili výkon mezi listy!
Viz také
přes GIPHY
1. Póza orla být odolnější
Póza Eagle je skvělý způsob, jak posílit vnitřní stranu stehna. Pokrčte kolena a překřižte levé stehno přes pravé stehno. Poté zkřížte pravou paži pod levou paží a také zápěstí k sobě, pokud je to možné, přitiskněte ruce k sobě. V poloze vydržte 5 až 8 dechů. Snažte se držet stehna pevně a zapojte hýždě, všelék na vaše soukromé části a větší odpor k držení pozice (jako vy nahoře). Poté uvolněte a opakujte na opačné straně.
2. Dřep, aby byl otevřenější a pružnější
Dřepy jsou skvělé pro posílení nohou, boků, hýždí a srdce. Pomohou vám také snáze se dostat do různých sexuálních pozic tím, že uvolní tlak na boky, ramena a vnitřní stehna.Začněte tím, že otevřete nohy trochu za šířku pánve, pokrčte kolena až na konec a nechte pánev volnou. Položte lokty na stehna a přitiskněte ruce k hrudi.
3. Póza holuba ke zvýšení sexuálního náboje
Holubí póza je dobrý způsob, jak otevřít boky a podpořit průtok krve do pánve a pánevní tkáně. V první části této pózy se budete cítit více sexy, než se nadechnete a rozevřete hrudník, a ještě více, když se nakloníte dopředu a zatlačíte otvor hlouběji do oblasti kyčlí. Uvolněte hlavu dopředu, udělejte zde dalších 5 dechů. Poté opakujte druhá strana.
4. Póza velblouda na přípravu na akrobacii
Toto je dokonalá sexy póza, když hodíte hlavu dozadu a prohnete horní část zad, můžete posílit sebevědomí a svou přirozenou sexuální přitažlivost. Když otevřete hrudník, naučíte se dýchat hlouběji (při sexu často zadržujeme dech, ale když dýcháme hlouběji, krev teče lépe a to může jen zlepšit náš orgasmus!). Začněte na podlaze, položte ruce na paty a zvedněte hrudník ke stropu. Zůstaňte v této póze po dobu 5 dechů, poté přijďte a vnímejte polohu. Opakujte ještě jednou.
Tak na co čekáš? Dáme vám malou ochutnávku toho, co vás může čekat 