5 podivných a alternativních způsobů, jak spalovat kalorie (i stát na místě a sedět!)

Obvykle si myslíme, že spalování kalorií je synonymem spousty potu v posilovně, hodin fyzické námahy a nespočetných obětí. To je pravda. Přesto existují i ​​jiné způsoby, jak konzumujeme kalorie, a mezi ně patří gauč a (částečný) sedavý způsob života. Pojďme to zjistit. Mezitím vám ukážeme, jak spálit kalorie při nakupování

:

1. Žvýkejte žvýkačku

Je samozřejmé, že nikdy není moudré to přehánět, takže by vůbec nebylo prospěšné žvýkat žvýkačku nepřetržitě „celý den bez přestávky, střídat ji s těstovinami a čokoládovými chlebíčky. Ale podle všeho žvýkačka asi dvacet minut Po jídle by to pomohlo metabolismu spotřebovat více kalorií.

Viz také

Závislost na cukru: 5 způsobů, jak s tím bojovat!

Kalorie masa

Kalorické ovoce: jaké je nejméně kalorické ovoce? Načítání ...

přes GIPHY

2. Mít sex a jít do toho

Ačkoli se ukázalo, že sex má nižší spotřebu než chůze na běžícím pásu, stále je to „fyzická aktivita. Přínosů sexu je mnoho a mezi ně určitě patří i sex“ fyzická aktivita. Očividně nikdy nemůžete „hodinu v nástrojárně nahradit nápaditější polohou pejska, ale potěší vás vědomí, že při provádění jedné ze svých oblíbených činností zároveň spalujete kalorie.

3. Sledujte strašidelné filmy

Dobře, víte, že „úzkost, která stoupá a útočí na vás, když sledujete horor, který pohodlně dřímá na pohovce? Že by adrenalin byl motor, díky kterému by vaše srdce bilo rychleji, a které by podle anglické studie spálilo kalorie: snížení „apetitu a metabolické aktivace by vedlo k vyšší spotřebě kalorií. Zde je dobrý důvod ke sledování hororu.

Načítání ...

přes GIPHY

4. Smějte se hodně a s chutí

Smích je dobrý pro náladu a výhody zdravého smíchu jsou dnes většině dobře známy, ale dokážete si představit, že srdečný smích byl také skvělý způsob, jak spalovat kalorie? Takže nejen zdravý smích ve společnosti, ale i hotové pohodlně na gauči při sledování komiksu zrychlují metabolickou spotřebu o 10–20% více.

5. nervózní a nervózní

Znáte ten druh adrenalinu, který stoupá, když jsme nervózní, a pohyby plynoucí z našeho rozrušení? Tento emocionální stav, který nesouvisí s žádnou konkrétní fyzickou aktivitou, zdůrazňuje váš den, ale také spaluje kalorie. Klepnutím prsty o stůl, pohybem nohou nebo houpáním spálíte o 5 nebo 6 kalorií více než normálně. A také neklid.

Načítání ...

přes GIPHY

Mezi pohovkou a křeslem, hororem a komiksem doporučujeme nějaké občerstvení vhodné pro spalování kalorií: