Kyselina listová v těhotenství: kterou užívat, v jakém dávkování, kdy a jak dlouho!
Kyselina listová v těhotenství se velmi doporučuje, ale než společně zjistíte, zda je lepší ji užívat na začátku nebo před těhotenstvím, kterou si dát, v jakém dávkování, kdy a na jak dlouho, pojďme společně pochopit, co to je a proč je tak užitečné pro nastávající matky.
Kyselina listová není nic jiného než vitamín B9, látka užitečná pro růst a množení buněk. Hraje důležitou roli při syntéze DNA, proteinů a tvorbě hemoglobinu. Kyselina listová, navzdory své důležitosti, není naším tělem produkována samovolně, ale musí být přijímána. Nachází se přirozeně v zelené listové zelenině, luštěninách, játrech, určitém ovoci, mléce, obilovinách, kvasnicích Vaření bohužel ničí velkou část kyselina listová přítomná v těchto potravinách: je proto vždy lepší je konzumovat syrové.
Pokud je pravda, že kyselina listová je dobrá pro všechny, těhotné ženy ji potřebují ještě více! Pojďme zjistit, proč, ale mezitím je zde video o tom, co dělat, když se rozhodnete mít dítě:
Kyselina listová v těhotenství: proč ji užívat?
Doporučuje se užívat kyselinu listovou během těhotenství, protože několik vědeckých studií zjistilo souvislost mezi přítomností defektů neurální trubice u dítěte a nízkými hladinami kyseliny listové v krvi matky. Defekty neurální trubice (tj. Struktura, ze které se tvoří lebka, mozek, páteř a mícha) vedou k malformacím centrálního nervového systému embrya v důsledku selhání uzavření této struktury do 30 dnů od početí. Pokud se tak stane nestane se, mohou se objevit případy anencefalie, cefalocele nebo spina bifida, v závislosti na části, která zůstává nezakrytá.
Příjem kyseliny listové během těhotenství vede k 50-70% snížení výskytu těchto malformací, které mají poměrně různorodý výskyt. V Itálii se každoročně narodí 150 až 200 dětí s trny. Bifida, zatímco v USA problém je širší. Není překvapením, že americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv v roce 1998 nařídil, aby se kyselina listová přidávala do potravin přítomných v mnoha potravinách, jako je mouka, aby ženy v těhotenství snáze přijaly doporučené denní množství. Často však , výživa nestačí a je nutné doplnit vitamín B9.
Kdy užívat kyselinu listovou, časně nebo před těhotenstvím? Jak dlouho?
„Kyselinu listovou“ je třeba užívat jeden měsíc před početím a poté pokračovat další dva nebo tři měsíce. Jak jsme řekli, nervová trubice se zavře do třiceti dnů od početí, a proto je důležité, aby budoucí matka již měla v krvi v oběhu správné množství kyseliny listové.
Zkrátka, pokud se rozhodnete mít dítě, nečekejte, až ho dostanete! Pokud těhotenství nebylo vypočítáno, okamžitě jej začněte užívat, ale vězte, že prodlužování jeho příjmu nad doporučené období je zbytečné.
Jakou kyselinu listovou užívat a jaké je správné dávkování?
Doporučená dávka kyseliny listové v těhotenství je 0,4 mg denně. Buďte ale opatrní: pokud jste již s takovým problémem otěhotněla nebo trpíte epilepsií nebo cukrovkou závislou na inzulínu, budete muset dávku zvýšit na 4 mg!
Jak jsme viděli, výživa často nestačí: měli byste si koupit doplňky a užívat 0,4 mg denně. Specifické produkty pro těhotenství jsou: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav a Folacor. Jinak si můžete po konzultaci se svým lékařem vybrat léky jako Fertifol nebo Folidex, které poskytují doporučenou dávku a jsou vydávány na náklady národního zdravotního systému až tři měsíce po početí. Nakonec dávejte pozor, abyste nebrali kyselinu listovou v jiných multivitaminech, které nejsou specifické pro těhotenství, protože mohou obsahovat příliš mnoho vitaminu A, což zvyšuje riziko malformací.
Vědecké informace v tomto článku jsou převzaty ze Saninforma.it.
