Sbohem viny!

Dvě tváře viny

> Pocit viny je tedy normální, pokud jde o „zdravý pocit viny“: bez tohoto pocitu bychom jednoduše postrádali morální svědomí! Může to být také „empatický“ pocit viny: boty druhých z toho, co cítí, a nakonec usiluje o odpuštění.

> Když se pocit viny stane handicapem, který paralyzuje v každodenních činnostech, nazývá se to zničující pocit viny. Je těžké najít racionální příčinu tohoto druhu viny. Z dlouhodobého hlediska se může stát skutečnou brzdou rozkoší a tužeb.

Různé formy patologické viny

> Starý příběh, který nelze spolknout: cítíte výčitky svědomí za čin, kterého jste se už dávno dopustili. Jde o to, umět se smířit sám se sebou nebo někdy s někým jiným.

> každodenní pocit viny: může to být způsobeno jednoduchými a aktuálními fakty a riziky, která vám ničí život. Například každý den pociťujete lítost nad tím, že řeknete nebo uděláte to či ono, protože někomu ublížíte tím, co jste řekli ... ve vztazích s ostatními se proto cítíte neustále provinile.

> „Předvídaný“ pocit viny: brání vám jednat nebo mluvit ze strachu, že budete rušit ostatní, nebo se stanete vinnými.

> Neustále si vyčítáte situaci, ze které ve skutečnosti nejste vůbec vinni; stejně jako dítě, které se cítí zodpovědné za rozvod svých rodičů, nebo žena, která se cítí provinile kvůli potratu ... až po lidi, kteří se dokonce cítí provinile kvůli existenci!

Dobré vědět > někdy může mít pocit viny pozitivní funkci: pomáhá bojovat s pocitem bezmoci a znovu získat určitou kontrolu nad událostmi, například v případě sexuálního násilí.

Naučte se osvobodit od pocitů viny

Abyste se cítili naplnění a vyrovnaní, musíte se naučit osvobodit se od pocitů viny. Zde je několik tipů, jak na to:

> Za prvé, neváhejte o tom mluvit a vyjádřit své obavy.

> V případě trestně stíhatelných činů (například pokud srazíte auto chodcem a nezastavíte): jediným řešením je zkusit se s obětí setkat a vysvětlit mu své chování. Nebo se jděte obrátit na policii, abyste tuto váhu sundali ze svědomí.

> Naučte se být skromní. Naše pocity viny jsou často nepřiměřené. Někdy nám patří do takové míry, že jsme na ně téměř hrdí, tak trochu „jako bychom byli přesvědčeni, že jsme ve středu vesmíru!

> Pokuste se v klidu identifikovat důvody, kvůli kterým se cítíte provinile, abyste se těchto negativních pocitů zbavili co nejrychleji. Ti, kteří se cítí příliš provinile, se mohou snadno stát obětním beránkem pro ostatní.

> Uvědomte si, že náboženství a sociální morálka vytvářejí referenční ideály, kterých je obtížné dosáhnout, ne -li nemožné. Ve srovnání s tím jsme všichni nevyhnutelně vinni svými malými denními slabostmi!

> Zbavit se všech pocitů viny je nemožné! Nejhoršímu zločinci se podaří necítit se provinile za své zločiny, ale možná ho roztrhá bolest, kterou způsobil například své matce ...

Ke každému vlastní odpovědnost

> Musíte přijmout, že nikdy nejsme plně zodpovědní za utrpení druhých! Ve skutečnosti jsme zodpovědní pouze za své činy, myšlenky a slova. Bez tohoto vědomí budou vždy oběťmi ostatní. Jednoduše řečeno, musíte se smířit s tím, že nemůžete ovládat všechno!

> Důležité je umět si odpustit. Nejjednodušší je říci si: „Zasloužím si trpět, protože jsem se mýlil“; to však není správný postoj, protože tímto způsobem neděláme nic jiného, ​​než se považujeme za špatného. Na druhé straně je cílem být schopen obnovit nový život, konečně bez pocitů viny!