Sebeironie: vědět, jak se smát sám sobě jako klíč ke štěstí
Vědomě nebo ne, jedna z věcí, kterých se určitě bojíme nebo kterými pohrdáme, je úsudek ostatních. Žijeme v „době, ve které se zdá, že každý náš čin je vždy souzen, a proto ve všem usilujeme o dokonalost, obviňujeme se ze svých slabostí nebo nedostatků. To vše vytváří neustálý tlak, který výrazně ovlivňuje naši náladu a často nás nutí frustrovaní a Jednou z cest ven z tohoto víru pravidel, stereotypů a omezení je sebeironie, dovednost, která v sobě skrývá mnohem více výhod, než by si kdo mohl myslet, a která nám pomáhá zlepšit dokonce i naši sebeúctu.
Co myslíš tím "sebeironií"
Pojmem „ironie“ má na mysli použití slov, která znamenají opak toho, co ve skutečnosti znamená, a přitom stále naznačuje skutečný pocit. „Ironie sebe sama je tedy ta“ ironie, kterou člověk obrací k sobě nebo ke svému vlastnímu chování a která je často shrnuta jako „směje se sám sobě“. Je považována za skutečnou schopnost: můžete se narodit se sebezničujícím nebo se jím stát, živit tento dar časem a správnou osobní prací. Zkrátka, sebeironii je třeba pěstovat jako jakoukoli jinou pozitivní charakteristiku našeho bytí.
Viz také
Výhody smíchu na sebe
Již Sigmund Freud na začátku dvacátého století řekl, že humor je nejmocnějším obranným mechanismem a že sebeironie, tedy humor obrácený k sobě samému, bude tajemstvím štěstí. Jaké jsou tedy výhody cvičení sebe sama -železo, zvláště ve společnosti, jako je dnešní, kde modely, které je třeba následovat, inklinují stále více k dokonalosti?
Pomáhá přijmout sebe sama
Vycházíme ze základního předpokladu: nemůžeme být dobří a vyniknout ve všem. Každý má své slabé stránky, ale důležité je uvědomit si, že stejně tak máme všichni silné stránky. Umět se smát sám sobě je prvním krokem k tomu, abyste se milovali a přijali se takoví, jací jste. Kdo ví, jak praktikovat humor o sobě se ukazuje jako zralý a inteligentní člověk, protože je osvobozen od tlaku úsudku ostatních. Zde se tedy tato sebeironie stává milníkem na cestě osobního růstu sebepřijetí a sebelásky: lidé, kteří se znevažují, přijímají své nedostatky, strachy a vady, aniž by se je pokoušeli skrývat nebo předstírat, že jsou odlišní od toho, co opravdu jsou.
Zlepšit sebevědomí
To, co nás soudí nejčastěji, jsou určitě naše nedostatky a vady. Nevěda, jak něco udělat, navzdory úsilí člověka, nebo nebýt dokonalý, může destabilizovat, vytvářet nejistotu a poškodit naši sebeúctu a sebevědomí. Prostřednictvím sebeironie lze však situaci zvrátit. Vtipkování, smích a humor na našem bláznovi nebo na negativní stránce naší postavy vedou k „vymítání“ studu a ostychu, což nás vede k přijetí naší krásné nedokonalosti. Tím, že přijmeme sami sebe, nedovolíme, aby naše slabosti převládly nad silami silnými, naopak se je snažíme vyvážit: nenecháme se tím odradit strachy a nedostatky a toto bude ten správný náboj pro naše sebevědomí.
Podporuje empatii
Ukázat se nedokonalý a proto skvěle lidský má výhody nejen z hlediska osobního růstu, ale také ve vztahu k ostatním. Když v konverzaci procvičujete sebeironii, v první řadě zesvětlíte tón řeči a vytvoříte přátelskou a uvolněnou atmosféru. Poté se vytvoří klima větší intimity, které zlepší úroveň empatie. Ve skutečnosti žertujete a smějete se o svém defektu, svém nedostatku nebo situaci, která vás viděla jako trapného hlavního hrdinu, nechala „obranu“ partnera promluvit a on / ona se k vám okamžitě cítil blíž. Před někým, kdo si umí dělat legraci ze svých limitů, máme tendenci dělat to samé, protože se cítíme nějakým způsobem chápáni. Jsme vedeni k tomu, abychom odhalili své vady a řekli své zkušenosti s úmyslem sdílet život ostatních.
Je to podnět pro kreativitu
Viděli jsme, jak je sebeironie synonymem přijetí a inteligence. Kromě těchto výhod se smích na sobě projevuje přímo na naší kreativitě. Důvodem je, že když si ze sebe děláme legraci, používáme slova novým a originálním způsobem: řekněme jeden věc, když ve skutečnosti naznačujeme jiný význam a jiné poselství. V tomto ohledu sám Woody Allen řekl: "měl bych Chtěl jsem být tragickým spisovatelem, ale mám vrozený komiksový talent, který mě zastavil". Proč tedy nevyužít slabostí a neproměnit je v silné stránky?
Má „přirozené výhody“ smíchu
Nakonec nesmíme zapomenout na to slavné rčení, podle kterého „smích je nejlepší lék“. Cvičením sebeironie si můžete také užít tento nesporný přínos. Mnoho studií uvádí, že smích podporuje zvýšení produkce serotoninu a endorfinů, látek schopných zvýšit náladu. Tento přirozený proces z něj činí skutečné přírodní antidepresivum schopné pozitivně ovlivnit celkový psychofyzický stav člověka. Kromě toho smích pomáhá působit proti stresovým hormonům a pomáhá snižovat jejich hladinu. Snížením stresu také snižujeme množství kortizolu, hormonu zodpovědného za buněčné záněty a hromadění břišního tuku. Jeho snížení působí na imunitní systém, který je tak posílen a stimulován.