Celulitida: nejúčinnější přírodní prostředky a dieta k boji proti ní
Celulitida je docela obávaný a nenáviděný ženský estetický problém, který malý c "přináší s hmotností nebo fyzickou zdatností, ale spíše se špatným krevním oběhem, sedavým životním stylem a zadržováním vody. Ve skutečnosti jím mohou trpět i tenké a malé ženy, a to je ani v případě, že jsou oběťmi i VIP a hvězdy s dokonalými siluetami.
Jak jsme řekli, příčiny mohou být spojeny s konstitučními, hormonálními a cévními faktory a všechny se sbíhají hlavně ve špatné mikrocirulaci krve, která „zdůrazňuje“ podkožní tukovou tkáň, což způsobuje „nedokonalost na epidermální úrovni, známou přesně pod názvem celulitida.
V závislosti na závažnosti poruchy se rozlišují tři typy celulitidy: kompaktní, ochablá nebo edematózní celulitida.
- Kompaktní celulitida s výhodou postihuje subjekty v dobrém fyzickém stavu as zpevněnými svaly a často se jedná o jednoduché zadržování vody v důsledku ztráty tekutin v důsledku fyzické námahy.
- Ochablá celulitida se vyskytuje zejména u lidí středního věku, kteří mají hypotonickou tkáň.
- Nakonec se edematózní celulitida vyskytuje ve spojení s kompaktní celulitidou, nejlépe na nohou, a představuje celkem běžný důsledek oběhových patologií.
Jak ale můžete zasáhnout v boji proti celulitidě bez invazivních metod a s využitím účinných a rychlých přírodních prostředků? Níže se pokusíme vysvětlit, jak přirozeným způsobem působit proti vzniku kožních kazů díky zdravým návykům, správné stravě a nejvhodnější sporty.
Nepodceňujte výživu: zde jsou jídla, která na vašem stole nesmí nikdy chybět!
Základním aspektem boje proti celulitidě a zadržování vody je správná strava. Zde je miniprůvodce se všemi potravinami, které by ve vaší stravě nikdy neměly chybět!
Viz také
Celulitida a přírodní léčiva: výhody fytoterapie a léčivých rostlin
Rostliny v boji proti celulitidě, používané v bylinném lékařství, působí na ochranu cév a zlepšují pružnost jejich stěn a mají důležité diuretické a odvodňující vlastnosti. Mohou být užívány jednotlivě nebo ve sloučeninách, aby se využilo jejich synergického účinku, v bylinných čajech, tabletách nebo kapslích a mateřských tinkturách. Zde jsou hlavní:
- Listy a kůra lísky čarodějnice (Hamamelis Virginiana) se používají při poruchách oběhového systému, kde je vyžadován stahující účinek. - Kupte si 500ml balení na Amazonu za 11,99 €
- Listy centelly (Centella asiatica) posilují a zpevňují stěny cév a podporují správnou periferní cirkulaci. - Kupte si organický hydroalkoholický extrakt z organické centella asiatica (50 ml) za 9,90 EUR
- Ananasový stonek (Ananas sativus) je široce používán ke zlepšení krevního a lymfatického oběhu, protože snižuje vazodilataci a nadměrnou propustnost kapilár, zmírňuje zánět nebo lokalizovanou bolest. - Kupte si balení 40 kapslí ze stonků ananasu za 9,55 EUR
- Jetel lékařský (Melilotus officinalis) se používá při léčbě žilní a lymfatické nedostatečnosti, při otoku a otoku dolních končetin, zadržování vody, těžkých nohou a celulitidě. - Kupte si balíček extraktu ze sladkého jetele za 18,41 €
- Březové listy (Betula Pendula) stimulují diurézu a lymfatický systém, podporují eliminaci přebytečných tekutin a konkrétně pomáhají eliminovat a vymizet vláknité uzliny, charakteristické pro tuto nedokonalost pokožky. - Koupit mateřskou tinkturu z březových listů na Amazonu za 13,90 EUR
- Pilosella (Hieracium pilosella), silné diuretikum, se používá k léčbě celulitidových kazů, otoků kotníků, otoků dolních končetin, zadržování vody, zejména pokud jsou důsledkem poruch příjmu potravy nebo farmakologické léčby. - Kupte si mateřskou tinkturu piloselly za 13,90 €
Květinová terapie a Bachovy květiny: rychlé a účinné přírodní prostředky, které pomáhají v boji proti celulitidě
Fyzické patologie, jako je celulitida a zadržování vody, nejsou léčeny přímo Bachovými květinami, protože tyto prostředky působí hlavně na emoční stav. Ale jak dobře víme, existuje mnoho fyzických nepříjemností, které mohou vyplývat ze stresového stavu: vnitřní nerovnováha může ve skutečnosti vést k poruše lymfatického a oběhového systému, který se stává ucpaným, zadržuje tekutiny a toxiny a spouští tolik nenáviděnou celulitidu problém. V tomto smyslu může být i přírodní lék, jako jsou květy bacha, docela účinný v boji proti celulitidě a kazům.
V těchto případech je dobré kontaktovat naturopata nebo bylinkáře a získat personalizované směsi na základě potřeb a charakteristik dané osoby, aby se uvolnily přebytečné tekutiny a podpořil proces dekongesce, a tím pomohl v boji proti retenci a tolik nenáviděné celulitidě.
Skvrny a celulitida: výhody aromaterapie a éterických olejů
Esenciální oleje pro léčbu celulitidy působí odvodňujícím způsobem na lymfatickou stagnaci a stimulují periferní a lipolytický oběh na lokalizovaném tuku.
Používají se lokálně zředěné v mandlovém oleji (10 kapek na 100 ml oleje) nebo ve vaně k tonizačním koupelím s anticelulitidním účinkem. Zde jsou nejúčinnější esenciální oleje v boji proti celulitidě:
- Březový esenciální olej: předchází žilním problémům a poruchám krevního oběhu, v případě těžkých nohou otoků, otoků a lymfatické stagnace.
- Citronový esenciální olej: je to tonikum pro oběhový systém; stimuluje lymfatický a žilní oběh, posiluje cévy a ředí krev. Vynikající proti poruchám způsobeným špatnou cirkulací, jako jsou těžké nohy, otoky, celulitida, křečové žíly a křehkost kapilár a chilblainy.
- Rozmarýnový esenciální olej: používá se jako přísada do kosmetických produktů a ošetření bahna proti celulitidě nebo lokalizované adipozitě díky lipolytickému působení, stimulaci periferního oběhu a odvodnění lymfatického systému.
Podívejte se na všechny možnosti esenciálních olejů dostupné na Amazonu
Doporučená cvičení k porážce celulitidy: zde je video!
Ale kromě účinných přírodních prostředků k boji proti celulitidě, které jsme dosud viděli, existuje ještě jedna super metoda, jak získat bezchybnou siluetu a rozloučit se s nevzhlednými kazy na kůži: sport! V následujícím videu můžete vidět nejužitečnější cvičení na porážku celulitidy a mít více tónované a štíhlejší tělo Jste připraveni?
Jak bojovat proti celulitidě sportem
Pohyb je kategorickým imperativem ke snížení celulitidy.Pouze jemnou gymnastikou nebo chůzí nebo jízdou na kole se zmírní dolní končetiny a tělo se zbaví přebytečných toxinů.
Ale pozor na nadměrnou fyzickou aktivitu.Pokud je pravda, že pohyb je velmi dobrý, stejně tak platí, že přehnané a dlouhodobé úsilí poruchu zvýrazňuje.Proč? Protože svaly procházejí hyperstimulací, produkce kyseliny mléčné se zvyšuje a to negativně ovlivňuje mikrocirkulaci .
Je nezbytné udržovat nízkou srdeční frekvenci (maximálně 130 tepů za minutu). Fyzická aktivita by měla být udržována konstantní alespoň 3krát týdně po dobu 30 nebo 40 minut, vzhledem k tomu, že metabolické mechanismy spojené s eliminací tuků se aktivují až po první půlhodině pohybu.
Celulitida se může objevit, když žena prochází hormonálními změnami, například během menopauzy, a je důležité udržovat dobrou cirkulaci a okysličení tkání. Aktivity jako plavání a vodní aerobik, které zahrnují pohyb třením vody a procvičení všech svalů, jsou velmi doporučovány; voda nejen reoxygenuje tkáně, ale pohyb v bazénu nebo v moři zdvojnásobí dobu odporu.
Anticelulitidová dieta: nejvhodnější dieta pro boj se skvrnami
Celulitida je často doprovázena zácpou, hemoroidy a tíhou v nohou a může být zhoršena některými nesprávnými stravovacími návyky.Aby se odstranil nebo kontrastoval problém celulitidy, je ve skutečnosti nutné zvolit správnou anticelulitidovou dietu, bohatou na detoxikační potraviny a potraviny, které zrychlují metabolismus, jako je zázvor a citron, aby pomohly odvodnit a vyhnout se otoky a tíže, včetně těch hlavních zodpovědných za nástup celulitidy.
Proto je třeba omezit rafinované uhlohydráty, sladkosti a alkohol. Omezit by se měly také potraviny, jako jsou mléčné výrobky, bílá mouka, nasycené tuky pocházející z masa, másla a uzenin, které zvýrazňují těžkost v nohách. Místo toho jsou upřednostňovány ryby, luštěniny, za studena lisované rostlinné oleje, jako je extra panenský olivový olej a lněný olej, sezónní ovoce a zelenina.
Velmi důležitá jsou také vlákna, která zlepšují střevní funkce, zejména v případě zácpy, čímž se zabrání střevnímu překrvení, které vyvíjí tlak na dolní končetiny. Pomáhá také podpora jater s hořkou zeleninou - čekankou, tuřínem, radicchiem, belgickým endivem - a potravinami, jako jsou artyčoky a kopřiva. Doporučuje se zvýšit spotřebu bobulí pro zlepšení oběhu a citrusových plodů.
