Jak mít dokonalou pleť v 7 jednoduchých krocích
1. Prát, prát, prát
Určitě vás nepřekvapí, ale prvním krokem k čisté pleti je umytí obličeje. Samozřejmě ráno a večer, ale důležité je také to, jak to udělat.
Jednou z možností, kterou nelze podceňovat, jsou sonické čisticí systémy, stejně jako Clarisonic nebo Foreo, dvě malá technologická zařízení, která vám umožní důkladně umýt pokožku odstraněním všech nečistot.
Nechce se vám utrácet tolik peněz? Použijte bavlněné podložky nebo hadřík z mikrovlákna nebo mušelínu.
Také investice do dobrého čisticího prostředku na obličej není nikdy špatná, ale pokud chcete, můžete na tomto produktu ušetřit a investovat své peníze do zvlhčovačů, opalovacích krémů a přípravků proti stárnutí.
2. SPF
Myslíme na ochranu před sluncem pouze na léto, ale pro čistou a zdravou pokožku je nutné tento přípravek aplikovat 365 dní v roce, abychom ji co nejlépe chránili před působením slunečních paprsků.
Je důležité aplikovat opalovací krém se širokým spektrem, aby UV paprsky nemohly zapálit pokožku a způsobit pozánětlivou hyperpigmentaci. Používejte opalovací krém nebo zvlhčovač s SPF 30, dokonce i do kanceláře nebo přes den v zimě.
3. Dopřejte své pokožce to, co potřebuje
Všichni si potřebujeme umýt obličej a všichni potřebujeme použít SPF, ale kromě toho je nutné měnit naši rutinu podle podmínek a potřeb naší pokožky: suché, citlivé, smíšené, akné nebo mastné. A všichni potřebujeme, aby naše produkty dělaly různé věci, ať už jde o stárnutí, zvlhčování nebo zmatňování.
Pokud máte smíšenou nebo mastnou pleť, je nejlepší zvolit produkty kyseliny salicylové nebo kyseliny glykolové. Ty vám umožní zmatnit pokožku, aniž byste ji vysušili.
Nezapomeňte také, že se vaše pleťová rutina musí měnit podle sezóny, není jisté, že výrobky používané před pár lety budou stále dobré. Vinu za změnu klimatu, hormony a věk.
4. Dávejte si pozor, co jíte
To, co jíme, je stejně důležité jako to, co na sebe šíříme. Stručně řečeno: jsme to, co jíme.
Vyvarujte se zpracovaných potravin a zejména potravin s vysokým glykemickým obsahem. Přepracované potraviny neprospívají vašemu zdraví ani pokožce. Vysoce glykemické potraviny se rychle mění na cukr, který zvyšuje hladinu inzulínu a způsobuje zánět. Enzymy produkované tímto zánětem rozkládají kolagen a elastin, dva základní prvky pro zdravou a zářivou pokožku, což vede k tvorbě vrásek.
Pokud také trpíte akné, zkuste vyloučit mléčné výrobky: to by vám mělo pomoci snížit různé záněty kůže,
© Getty
5. Nedotýkejte se
Všichni se trochu proviníme tím, že se trochu příliš dotýkáme obličeje, zvláště na jednom místě než na jiném. Koneckonců je to normální: od čištění, přes nanášení make -upu až po zkoumání každého póru a každé vrásky.
Příliš se dotýkat, zvláště když si předem nemyjete ruce, nám ale nemůže udělat dobře. Jen si vzpomeňte na všechny věci, s nimiž se naše ruce během dne dostanou do kontaktu. Opravdu byste to všechno chtěli mít na obličeji?
Existuje také mnoho dalších drobností, které mohou ovlivnit náš obličej, například používání smartphonu k telefonování může zhoršit akné, lépe se rozhodnout pro sluchátka. Také, pokud trpíte akné, nezapomeňte často měnit povlak na polštář., určitě z toho budete mít prospěch.
6. Buďte trpěliví
Přiznejte se, také jste se pokusili zbavit všech černých teček a pupínků. Všichni jsme to udělali, i když víme, že je to špatně. Existují ale nějaké výjimky? Ne, tečka.
Buďte trpěliví s režimem léčby akné, uzdravení pokožky a její zdravá a čistá trvá dlouho.Například při léčbě akné velmi pomáhají přípravky s benzylperoxidem nebo retinolem.
Když už to prostě nemůžete vydržet, pamatujte: krásné věci se nestanou rychle.
7. Vytvořte si vlastní rituál
Někteří z nás dávají přednost tomu, aby se ráno soustředili na rutinu péče o pleť před celodenním líčením; ostatní oceňují možnost nechat se hýčkat maskou před spaním. Ať děláte cokoli a kdykoli to děláte, existují dvě absolutní pravidla:
1. Před spaním si energicky vyčistěte pokožku
2. Po cvičení se osprchujte
A pamatujte si: nikdy, nikdy nechoďte spát, než se odlíčíte.
Jste unavení a nemůžete se dočkat, až půjdete spát? Rozumíme tomu velmi dobře. Nezapomeňte si vždy nechat na nočním stolku balíček ubrousků na odličování, budou užitečné v noci, kdy prostě nemůžete zůstaň vzhůru a neměj ani sílu si umýt obličej. Ale nezvykej si na to, toto je jen výjimka, platí pravidlo: vždy si umyj obličej.
Při cvičení také vždy nezapomeňte dobře umýt obličej: pot a bakterie mohou být pro vaši pokožku skutečným problémem.
