Jak a kdy užívat řasy Spirulina: naše rada
Spirulina je obvykle organická a konzumuje se jako doplněk stravy ve formě prášku nebo tablet. Tato řasa je extrémně bohatá na bílkoviny a železo a reguluje chuť k jídlu, abychom nepodlehli své chuti. Ale to není vše. Spirulina je také super detoxikační potravina, která čistí tělo a posiluje imunitní systém: budeme se moci rozloučit s únavou a cítit se se svým tělem nejlépe! Lze jej nalézt v bylinkářích a některých parafarmaciích. Je důležité, abyste užili maximálně tři gramy denně - s tímto množstvím budete mít potřebnou dávku vitamínů a energie: ve skutečnosti je Spirulina na seznamu super jídlo přátelé našeho zdraví.
Výhody řas Spirulina
Chcete zlepšit své zdraví a snížit únavu? Spirulina je mikrořasa, která se běžně prodává v lékárnách a v obchodech s organickými specialitami. Spirulina s nízkým obsahem kalorií obsahuje mnoho živin a je vynikajícím zdrojem železa a bílkovin, proto je tento organický produkt považován za doplněk stravy díky vysokému obsahu minerálů a vitamínů.
Kromě toho je v případě dočasného nedostatku železa, bílkovin nebo vitamínů Spirulina v krátkodobém horizontu dobrým spojencem k regulaci těchto nedostatků prostřednictvím kapslí. Organická spirulina je známá zejména tím, že pomáhá zlepšit tón těla a bojovat proti chronické únavě. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje užívat kapsle této mořské řasy před jídlem.
Doporučujeme tablety Spirulina z řady Nutri & Co, dostupné na Amazonu za 25,90 €. Jedná se o zcela ekologický produkt, kde jsou mořské řasy zpracovávány sušením za studena, což umožňuje vynikající kvalitu Spiruliny.
Viz také
Jak konzumovat řasy Spirulina?
V kapslích, tabletách nebo ve formě prášku lze Spirulinu nalézt v různých formách. Jeho vlastnosti a výhody jsou stejné v závislosti na tom, jak je konzumován. Volba bude záviset na vás a na tom, čemu dáváte přednost. Dávkování přípravku by mělo být přizpůsobeno vašim potřebám a zkušenostem s tímto výrobkem. Pokud jste se například nikdy nepokusili vzít tyto řasy, pak je nejlepší začít s malou dávkou, kterou je možné postupem času zvyšovat.
Jelikož se však jedná o potravinu, neexistuje přísně doporučené množství, ale odborníci doporučují nepřekračovat tři gramy denně, zvláště pokud máte problémy se štítnou žlázou. Organický prášek Spirulina lze také přidat do jídla a nápojů. Pokud naopak dáváte přednost oddělování jídla od příjmu této kouzelné mořské řasy, máte možnost užívat Spirulinu v kapslích nebo tabletách jako doplněk stravy.
Řasy Spirulina ke kontrole chuti k jídlu
Spirulina má důležitou nutriční hodnotu. Díky svým výhodám a vysokému obsahu bílkovin jsou tyto mořské řasy přírodním a organickým doplňkem stravy, který pomáhá kontrolovat chuť k jídlu. Jeho konzumace navíc prodlužuje trávení, což umožňuje větší pocit sytosti. Jeho konzumace. Spirulina však není náhradou k jídlu a měl by být vždy konzumován jako doplněk a ne jako náhrada.
Recept: Smoothie z řas Spirulina
Pro ty, kteří chtějí během jídla využít silné výhody této kouzelné mořské řasy, neexistuje lepší řešení, než přidat Spirulinu do různých a mnoha receptů. Proč si například neudělat chutné smoothie z ovoce, olejnatých semínek a prášku Spirulina? Skvělý nápad na zdravý svačinový nápoj!
Složení: 1 banán, mandlové mléko, arašídové máslo, javorový sirup, prášek Spirulina, chia semínka, mandle a borůvky.
Příprava: Nejprve musíte dát banán, mandlové mléko, arašídové máslo a javorový sirup do mixéru. Po smíchání těchto přísad můžete postupně přidávat prášek Spiruliny, dokud není zcela smíchán s dříve získanou směsí. Nakonec přidejte mandle, chia semínka a borůvky (které lze nahradit jinými bobulemi, například malinami). Poslední odstředění v mixéru a je to! Zde je smoothie, které je dobrým zdrojem bílkovin a železa, ideální k doplnění vašich jídel nebo jako svačina.
Další informace o Spirulině najdete na webu Humanitas.
