Je to boom pro Dashovu dietu

Stalo se to pro Dukanovu dietu a pro dietu Tisanoreica a historie se určitě bude opakovat pro Dash, velkého protagonistu tohoto začátku roku 2013. Ve skutečnosti to vypadá, že to bylo nejoblíbenější mezi Američany, kteří se chtěli zbavit přebytečných kil nahromaděné během vánočních svátků ...

Abyste porozuměli hlavní zvláštnosti této diety, stačí se podívat, co se skrývá za zkratkou: Dash znamená „dietní přístupy k zastavení hypertenze“, a proto se obvykle používá k boji proti hypertenzi, což poskytuje podstatné snížení používání. Sůl, která v některé případy jsou nahrazeny hořčíkem, vápníkem a draslíkem.

Spojené státy. News & World Report “zeptali se odborníci, kteří ve srovnání s Dashem a dalšími 29 dietami zdůraznili, jak moc pomáhá předcházet a kontrolovat zdraví srdce. Vědci z Národní institut zdraví, ve srovnání s jinými potravinovými plány zjistili, že „je mnohem účinnější při prosazování dobrých stravovacích návyků“.

Viz také

Dash dieta: správné menu, jak zhubnout v boji s hypertenzí

Nízkokalorická dieta: výhody a nevýhody diety na hubnutí par excellence

Detoxikační dieta: co je to detoxikační dieta a jak funguje

Slovo Dash lze ve skutečnosti také přeložit do „malých porcí“ a zde leží další charakteristika této diety, která navrhuje sníst trochu všeho, ale v odměřených množstvích.

Tato dieta zahrnuje spotřebu asi 2 000 kalorií denně, kterou lze rozdělit mezi: 6–8 porcí obilovin denně (což může znamenat 50 gramů těstovin, rýže, obilovin nebo chleba); 4-5 porcí zeleniny (tedy 50 gramů, například brokolice, sladkých brambor, mrkve nebo rajčat); 2 až 3 porce (tj. Jeden šálek) nízkotučných mléčných výrobků, odstředěného mléka nebo jogurtu; až 6 porcí ryb, drůbeže nebo libového masa; luštěniny a samozřejmě ovoce (ve skořápce).

A dezerty? Nejsou zakázány, i když by měly být konzumovány s mírou: povoleno je až 5 porcí týdně.

V tuto chvíli všichni souhlasí s propagací Dash, ale je nevyhnutelné, že dříve nebo později se objeví někteří kritici. Jsme si jisti, že o tom budeme mluvit znovu za několik měsíců.