Sexuální dieta: jak spalovat kalorie bez námahy
Chcete shodit pár kil, ale jste alergičtí na diety? Místo přísné diety navrhujeme mnohem zábavnější způsob, jak shodit přebytečná kila: sexuální dietu. „Intenzivní milostná noc“ může být ve skutečnosti téměř jako tvrdý trénink v posilovně, pokud jde o ztrátu kalorií. Pokud jste příliš líní na sport, určitě tudy jdete.
Koneckonců existuje mnoho výhod sexu, jak naznačuje následující video.
Sex je ve skutečnosti fyzická aktivita, takže když to děláte, vaše tělo spaluje kalorie na energii. Mějte na paměti, že čím intenzivnější sex, tím více svalů se zapojí a tím více kalorií spálíte. Zde jsou údaje o kalorických výdajích za 30minutovou relaci:
- Poloha lžíce: 190 kcal
- Misionářská poloha: 220 kcal
- Pozice jezdce: 500 kcal
- Vášnivý polibek jazykem: 20 kcal za minutu
Budete také rádi, že orgasmus vám umožní spálit další kalorie a zvýší váš srdeční tep, čímž bude vaše srdce silnější a zdravější. Nepodceňujte předehru a jakoukoli hru mezi prostěradly; například tancováním striptýzu pro vzlétnutí vaše oblečení nám umožní spálit až 160 kilokalorií.
Viz také
Tónujte své tělo
Kromě toho, že sex slouží ke spalování kalorií, nám umožňuje tónovat různé části těla, jako je břicho, hýždě nebo stehna. To však pouze tehdy, pokud převezmete iniciativu a aktivně se pohybujete: ležení v posteli, aniž byste se příliš snažili, zjevně nemá požadované efekty.
Zapomeňte na závaží a další vybavení do tělocvičny a přesuňte cvičení do ložnice. Nezapomeňte však na svého partnera, ale společně dejte život energickému, vlnitému a vášnivému tanci, který vám kromě potěšení pomůže snadno se zbavit pár přebytečných kil.
Zde jsou některé polohy zvláště vhodné pro tónování těla:
- Houpačka lásky: obklopte její stranu nohama, stáhněte podlahu pánve a nakloňte ji dopředu a dozadu, posilujte břicho a záda
- Jezdec: ideální poloha pro zpevnění stehen a hýždí.
- Stojící zezadu: dobře protáhněte nohy a budete tónovat stehna a břicho.
Samotný sex samozřejmě nestačí, pokud není spojen s aktivním životem a vyváženou stravou. Zdravá strava, správný životní styl a pravidelný rytmus pomáhají udržovat se v kondici a předvádět tónovanější a zdravější postavu.
