Rovnováha mezi prací a školou: praktické tipy pro osamělé rodiče
Podle studie ISTAT v Itálii je více než 34 000 svobodných matek a otců a počet se neustále zvyšuje. Postavit se sám před úkol, jako je být rodičem, který je obvykle sdílen s partnerem, pro mnohé představuje zdroj stresu, který neodstranitelně ovlivňuje všechny aspekty života: práci, sociální vztahy, rodinu atd ...
Než se do této záležitosti ponoříte společně, je zde video, které se zamyslí nad pocity viny, které vás často drží jako rukojmí.
Single rodičovství: podívejme se na to z jiného úhlu pohledu
Být osamělými rodiči není vždy odsouzením: jsou tací, kteří se do této situace dostali ne ze své vůle, protože bohužel přišli o manžela; jiní se naopak rozhodli nezávisle adoptovat dítě nebo zahájit těhotenství s umělé oplodnění, už s vědomím, že musí čelit celému rodičovskému procesu o samotě.
Single rodičovství, pokud se na něj díváme z jiného úhlu pohledu, není tak špatné: pomyslete na to, jak snadné může být rozhodování na vlastní pěst, než abyste se museli pokaždé vypořádat se svým partnerem, což vede ke konfliktům a hádkám, které neprospívají kdokoliv.
Při tom všem nemůžeme popřít, že je to velmi únavné, a proto vstupuje do hry koncept rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, o kterém jsme mluvili na začátku článku: ujistěte se, že najdete a udržujete rovnováhu, která vám umožní spravovat své osobní a pracovní život souběžně se všemi potřebami jejich dětí.
Tipy, jak žít mírumilovně jako rodiče samoživitelé
Vyrovnávání práce a školy pro vaše děti může na první pohled vypadat jako titánský úkol, zvláště pokud nemáte partnera, na kterého se můžete spolehnout. Z tohoto důvodu jsme shromáždili řadu užitečných tipů, které můžete okamžitě uvést do praxe, abyste se vyhnuli zbytečným stres.
Každý podnik má svůj vlastní prostor
Pokud pracujete z domova a zároveň se přistihnete, že zvládáte odpolední úkoly dětí, ujistěte se, že v domě jsou pro každou z aktivit přesně vymezené prostory. Obecně platí, že rozdělení prostorů podle jejich funkce usnadňuje každému změnit myšlení podle místa v domě, ve kterém se nachází.
Rozbít všechny dohromady
Jak z práce, tak z domácích úkolů nadešel čas se odpojit: pak si stanovte čas, kdy bude pro všechny přestávka! Trvá pouhých 15 minut volného času, když jíte svou oblíbenou svačinu, abyste získali rovnováhu a harmonii. Bude to dobré jak pro děti, tak pro rodiče, a také bude vhodná doba požádat v případě potřeby o pomoc ostatní.
Najděte si čas na dobití
Ať už je dítě ve škole nebo ve třídě karate, najděte si čas, kdy si můžete odpočinout. Pro některé to bude pár hodin před televizí nebo jejich oblíbenou videohrou, zatímco pro jiné to bude „chodit s přáteli nebo na hodinu jógy. To„ co “není tak důležité, ale vyžaduje to stálost věnovat čas sobě.
Vytvořte si rozvrh na den
Do této aktivity můžete také zapojit děti: uděláte to, že půjdete a definujete společně všechny činnosti týdne dělené dny, a tak pro ně bude také snazší pochopit, kdy jsou maminka nebo táta zaneprázdněni a kdy místo toho „Bude čas odpočívat a hrát si společně. To vše pomůže mladým i starým a časem vytvoří skutečnou rutinu.
Nebuďte příliš perfekcionističtí
Na programu budou nepředvídané události a překážky, a proto vám radíme, abyste od sebe a dětí příliš neočekávali. Dokonalost neexistuje a bude nutné rozšířit hranici chyb, aby nedocházelo ke zbytečným konfliktům.
Požádat o pomoc
Nejste superhrdina a jako všichni smrtelníci se nemusíte stydět požádat o pomoc, když zjistíte, že nemůžete držet krok.To vše neznamená být slabý nebo to nezvládnout, ale může to jednoduše sloužit k obnově energie ve zvláště stresových časech. Ať už jde o člena rodiny, pedagoga, psychologa nebo chůvu, neztrácejte čas, okamžitě požádejte o pomoc.
