5 triků, jak sportovat na pláži bez přílišného úsilí!
Předpoklad: je čas na moře a prázdniny, takže nečekejte nekonečné baterie břicha všeho druhu a vyčerpávající cvičení; jsme plně uvolněni, a aniž bychom se cítili příliš provinile, zasloužíme si to nepřehánět, ale dávkovat svou sílu mezi koktejly na pláži při západu slunce a malým cvičením, které nepřiměřeně neovlivňuje naši zaslouženou a posvátnou letní nečinnost. Nicméně musíme přiznat, že zdravé tělesné cvičení je vždy „vynikajícím řešením pro tělo i duši“, koneckonců, pokud je scénografie rozlohou mořské vody a jasnou a slunečnou oblohou, rozhodně si poradíme s to. s větším nadšením.
To, co si přečtete níže, je jakýmsi malým letním průvodcem, který vám pomůže, aby byl váš pobyt na nejkrásnějších plážích v Itálii i mimo ni co nejdynamičtější a využil tisíce každodenních aktivit, které lze provádět pod sluncem. 5 kreativních a originálních způsobů - stejně jako zábava, ano - sportovat na pláži bez přílišné námahy! Jste připraveni zaznamenat a tónovat, zatímco se opalujete?
1. Běhejte po rozpálené pláži!
Kolikrát se nám už stalo běhat po písku na slunci, z jednoho stínu do druhého, hledat osvěžení, abychom se vyhnuli strávení drahocenných sekund horkými zrny? A není to sport? Dvě procházky denně prováděné podél břehu, můžeme říci, že aerobní práce byla provedena ve velké míře.
Viz také
2. Vyrobte si s dětmi hrady z písku nebo jakoukoli jinou kreativní hru
Pokud máte děti, je vám to usnadněno: pravděpodobně strávíte spoustu času jejich pronásledováním na pláži, abyste je mohli sledovat mezi slunečníky přátel, dlouhými koupelemi v moři a výlety do baru hrát karty, a možná toto také to není skvělý způsob Pokud to opravdu chcete přehnat, můžete se věnovat zdravému cvičení pro přední končetiny: hrady z písku, díry a mramorové dráhy ...
3. Krém rozetřete, opakovaně!
Pokud se cvičí důsledně a pevně, sport s opalovacím krémem může právem vstoupit do kategorie letních sportů. Nemyslíte si, že cvičit několikrát denně, na nohách, pažích a dokonce i na zádech - doplněno o různé akrobacie - je dobrý způsob, jak cvičíte, když sedíte na slunci?
4. Nafoukněte nafukovací matrace, područky nebo nafukovací koblihy
A pak především dílo odporu, dechu. Nafukovací područky pro nejmenší nebo rohože ve tvaru krokodýla nebo nafukovací koblihy tisíce barev lze považovat za vynikající fyzické cvičení k udržení kondice, víceméně. Očividně bude dalším krokem relaxační plavání v moři jako odměna za vynaloženou fyzickou námahu!
5. Jděte si dát zmrzlinu do plážového baru!
Řekli jsme si, že to byla dovolená, že? A pak i překonání lenivosti a vstávání ze solária, abychom se prošli pár metrů k plážovému baru - třeba kvůli velmi chutné čokoládě a křupavé zmrzlině - lze velmi dobře považovat za hrdinské a atletické gesto. Nenajdeš? Také v tomto případě jakékoli žádosti přátel, partnerů a sousedů o deštník zvýší vaši fyzickou námahu a započítají vás mezi skutečné sportovní šampiony!