Děláš pilates? Nyní se naučíte, jak to udělat i pro své nohy!

Zanedbávání našich nohou? Absolutně špatně! Word of Scholl, značka, která se proslavila krásnými a pohodlnými botami a která nyní vytvořila také Feet Pilates.

O čem to je? Jedná se o protokol cviků, navržený s osobní trenérkou Simonou Musocchi, který pracuje na posílení Pilates také uvolňuje křeče (v prstech a plantární podložce), podporuje krevní oběh a zmírňuje otoky.

Krása je, že to můžete udělat pohodlně doma: stačí karimatka, míč (nejlépe polotuhý) a 15 minut vašeho času. Cviky jsou velmi jednoduché: pohybují se od vstávání tím, že nechají váhu těla klesnout na paty ohnutím prstů dolů, až po sklouznutí míče pod jednu nohu, přičemž váhu těla položí nejprve pod prsty, poté do klenby chodidlo a nakonec pod paty.

Existují tací, kteří to vyzkoušeli a už cítí výhody!