Jezte zdravě: přírodní a chutné recepty, jak zhubnout s chutí
Zdravé stravování není vždy synonymem odříkání a deprivace. Často je možné kombinovat lehkost a chuť bez přílišných obtíží. Stačí najít ty správné recepty, které jsou schopné uspokojit mlsné jazýčky a naši potřebu zhubnout a zůstat fit. Abychom vám v této misi pomohli, rozhodli jsme se shromáždit instagramové účty nejpopulárnějších influencerů z hlediska zdravého a přirozeného vaření, ze kterých můžete získat nápady na lahodné i nízkokalorické recepty zároveň. Zde jsou nejlepší možnosti pro zdravé a přirozené stravování bez obětování chuti.
Než budete pokračovat ve čtení článku, zjistěte si vše, co potřebujete vědět, abyste si mohli dát dobrou snídani.
Viz takéLehké vaření: tajemství dietního vaření bez obětování chuti
Recepty s artyčoky: plněné, pečené, na pánvi, s bramborami, římský styl ... 10 jednoduchých a chutných receptů na studené těstoviny!Jezte zdravě a přirozeně: ovoce, avokádo a quinoa patří mezi nejlepší potraviny na hubnutí
Jedním z nejlepších způsobů, jak jíst zdravě a zhubnout, je vybrat si ovoce jakéhokoli druhu, které můžete kombinovat s jinými druhy potravin, jako je avokádo, quinoa a lněné semínko. Ty ve skutečnosti patří mezi nejvhodnější potraviny pro zdravou a chutnou dietu, která nám umožňuje pohybovat se mezi chutnými sladkými i slanými recepty, jak nás učí „instagramový účet @deliciouslyella, z něhož nabízíme několik obrázků, ze kterých se můžete inspirovat. pro vaše kulinářské výtvory.
Avokádo, ideální také pro péči o pokožku a vlasy, je ve skutečnosti skutečným všelékem na řadu: kromě toho, že je zdravé, je také velmi chutné a je vhodné jak pro sladké, tak pro slané příchutě. Zde najdete recepty jednoduché a originální s avokádem spojit chuť a lehkost. Quinoa se také hodí ke všem druhům chutí: zde je několik nápadů na sladká i slaná jídla, kterými se můžete inspirovat.
Ovocné smoothie, grilovaná zelenina na celozrnném pečivu, hráškové pyré nebo celozrnné topinky z černého chleba s avokádem. To jsou jen některá z lahodných jídel, která můžete najít na účtu @mynewroots, který mezi mnoha možnostmi nabízí také speciální „banánový dort“ s kudrlinami z tmavé čokolády.
© Všechny fotografie pořízené @mynewrootsJak jíst zdravě: recepty na bázi obilovin, ovsa, tofu a červeného ovoce
Masové kuličky Quinoa, drobivé cereálie, parmezán, tofu s hnědou rýží a ovesnou polévkou a mandlové mléko s červeným ovocem pro dokonalou chutnou a zdravou kaši současně: zde jsou některé z nejoriginálnějších kulinářských nápadů navržených účtem @ sproutedkitchen.
© Všechny fotografie pořízené @sproutedkitchenPikantní koláče se zeleninou, veganské quiche, kuskus s červeným ovocem a cereáliemi a celozrnné těstoviny ravioli plněné zeleninou jsou základem receptů účtu Instgram @iquitsugar, který vytváří pestrá a chutná jídla, lahodící oku i chuti Skvělý způsob, jak udělat skvělý dojem, pokud máte hosty, kteří ocení lehkou a chutnou kuchyni.
© iquitsugar
Na stránce Instagram @hemsleyhemsley se místo toho můžete pohybovat od tvarohových koláčů s avokádem - také krásných na pohled - plněné papriky s quinoa a tofu až po Zoodles, lahodné cuketové nudle.
© hemsleyhemsleyJíst zdravě: nejchutnější vegetariánské recepty navržené Instagramem
Pro milovníky vegetariánské a veganské kuchyně doporučujeme účet @thesashadiary, který nabízí širokou škálu vegetariánských receptů bez mléčných výrobků. Od celozrnných palačinek s plátky tofu a banánů, veganských zeleninových palačinek nebo fajitas se špaldou a quinoou a černými fazolemi. .
© tyto pobočkyProfil @dollyandoatmeal místo toho nabízí sérii receptů založených na ovsu, což je přírodní produkt s tisíci vlastnostmi, který se perfektně hodí ke sladkým i slaným chutím dohromady. Zde je několik chutných nápadů na zdravé stravování bez obětování chuti.
© dollyandoatmealPufovaná rýže, oves, celozrnné vafle se zelenými jablky nebo ovocné smoothie pro chutné, ale nízkokalorické sladké recepty. Zde jsou návrhy na stránce Instagram @nutritionisthenewblack, které můžete také využít pro malé dopolední svačiny nebo jako lahodné, ale ne přehnané občerstvení na odpoledne.
© odborník na výživu100% vegetariánské recepty pro účet @veggieful, který nabízí zdravé a chutné sladké i slané pokrmy všeho druhu. Od quichů na bázi zeleniny přes ovoce a zeleninu odstředěné až po cereální drobky nebo sendviče a veganské sendviče.