Masážní terapie: vše, co potřebujete vědět o terapeutické masáži bolesti svalů a kloubů
Masážní terapie je manipulace s měkkými tkáněmi odborníkem. Jedná se o jednoduchou techniku, která nachází více uplatnění v oblasti estetiky, sportu nebo fyzioterapie. Ruční masáž lze použít ke snížení nebo odstranění svalového napětí nebo dokonce skutečné bolesti.
Než budete pokračovat a ponořit se do tématu blahodárných masáží, podívejte se na video níže s vyloženě podivnou masáží.
Co je masážní terapie a kdy se provádí
Důležité je provádět masážní terapeutické manévry v relaxačním kontextu, který umožňuje pacientovi uvolnit blahodárné účinky masáže. Ve skutečnosti masážní terapie, nazývaná také ruční masáž, zahrnuje velmi odlišné pohyby a manévry schopné působit na různé aspekty těla. Tyto pohyby provádějí ruce terapeuta, který masíruje měkké tkáně a pojivové tkáně pacienta, a to v konkrétní a ohraničené oblasti nebo v širší oblasti. Hlavními výhodami masážní terapie je zmírnění nepohodlí a bolestí způsobených nesprávným držením těla, traumatem a v mnoha případech také stresem. Může uklidnit bolesti svalů nebo kloubů a pomoci pacientovi znovu získat lepší mobilitu po rehabilitaci. Co ale masážní terapie znamená? Slovo označuje terapii, která probíhá prostřednictvím masáží. Konkrétně slovo masáž pochází z arabské MASY, což znamená dotknout se, jemně se dotknout. Také v řečtině najdeme podobný kořen, sloveso Massein, což znamená hnětení nebo tření. Masáž, jak uvidíme, má mnoho výhod a byla praktikována, jako by to bylo magické umění, aby šířilo své blahodárné účinky. Myslete si, že masáž jako terapie se praktikovala již ve 2.000-3.000 př. n. l. ve starověkém Egyptě! Masážní terapie však není improvizovaná: má také některé kontraindikace, je dobré věnovat pozornost!
Viz také
Výhody masáže
Masážní terapii poprvé teoretizoval švédský fyzioterapeut Pehr Henrik Ling, který položil základy této disciplíny a odhalil a katalogizoval různé manuální techniky. Je důležité znát různé masážní techniky a neimprovizovat, aby nedošlo k poškození pacienta. Masáž je schopna působit na fyzické, ale také na psychologické úrovni, což přispívá k relaxaci pacienta. K čemu slouží masážní terapie? Masáž zahřívá svaly a stimuluje je, stejně jako uklidňuje nervový systém s analgetickým účinkem schopným
pružná kůže a uvolněné svaly. Kromě toho masáž také dokáže eliminovat toxiny, proto plní pro naše tělo důležitou detoxikační funkci. Masáž je samozřejmě účinný univerzální terapeutický nástroj, uznávaný a praktikovaný po staletí, který poskytuje úlevu v případě problémů s kostmi, revmatickým, neurologickým nebo centrálním systémem, jako je nespavost, vyčerpání nebo stres.
Velmi často, aby byla praxe aktivnější a příjemnější, se používají kosmetické přípravky, které svou vůní zklidňují a uvolňují a díky olejové nebo krémové struktuře snižují tření, čímž je masáž ještě přínosnější pro zlepšení vnímání pacienta během sezení. Objevte nejlepší kosmetické výrobky, nejoblíbenější procedury pro krásné relaxační sdělení a nejvhodnější přírodní oleje pro ruční masáž, jako je eukalyptový esenciální olej nebo citronový esenciální olej. Dalšími velmi dobrými přírodními oleji jsou silice z rozmarýnu nebo máty.
Druhy masáží a masážní terapeutické manévry
V závislosti na způsobu dotyku a pohybu prováděném specialistou má masáž různá jména. Effleurage je povrchový kontakt s kůží prostřednictvím kruhových nebo podélných pohybů, které charakterizují léčbu. Jedná se o povrchní manévr, který postihuje vnější tkáně těla a nevyžaduje tlak. Manévry s tlakem naopak zasahují také hluboko do cévního systému a svalů. Effleurage se používá vždy na začátku a na konci léčby, ohřívá tkáně a umožňuje terapeutovi navázat fyzický kontakt a důvěru s pacientem. Tento typ masáže regeneruje pokožku a má blahodárný a relaxační účinek s mírným sedativním působením. V závislosti na hloubce, s jakou se provádí, může mít také dekontrakční účinek a přispět ke zlepšení krevního a lymfatického oběhu. Dalším manévrem masážní terapie je Pétrissage, která spočívá v energetickém stlačení měkkých tkání, jejich pohybu a odlepení od povrchu, obvykle s kroucením, které působí na úrovni svalových vláken. Pétrissage pomáhá posílit svaly a eliminuje toxiny z těla. S rukama může terapeut také provádět tření, malými kontrolovanými pohyby prováděnými konečky prstů. Tento pohyb je typický pro masáže pro pohodu kloubů. Tření také způsobuje psychickou pohodu u pacienta, protože dává léčbě analgetický a relaxační účinek.
Dalšími technikami široce používanými specialisty jsou Percussion, velmi energické manévry založené na úderech různé intenzity, ale s konstantním tlakem. Tato masáž je energická a dokáže stimulovat tkáně produkcí energie. Perkuse zlepšují svalový tonus a vyživují sval, působí jako stimul pro mobilitu pacienta. V některých případech může terapeut také provádět vibrace. V tomto případě fyzioterapeut provádí rychlé a krátké pohyby oscilační povahy. Tato technika vyžaduje energii a odbornost fyzioterapeuta, ale přináší mnoho požehnání, jako je svalová relaxace a stimulace oběhu. Je dokázáno, že vibrace také pomáhají oddělit bronchiální sekreci. Existuje široká škála masáží, včetně estetických, které se cvičí podle technik masážní terapie. Masáže jako čínská, shiatsu, thajská, japonská masáž, reflexní masáž chodidel, sportovní manipulace a mnoho dalších.
Když je masáž kontraindikována
Pravděpodobně nás dobrá myšlenka vždy láká, ale je důležité vědět, že v některých případech může být i masáž škodlivá nebo zhoršovat bolest. Nejprve je třeba poznamenat, že masáž musí provádět také odborný personál, terapeut, který studoval fyzioterapii: je lepší nikdy nespoléhat na ty, kteří nejsou odborníky! Vždy se zaměřte na profesionální ošetření a pečlivě vybírejte operátory. Pamatujte, že i dobře provedená masáž může mít vedlejší účinky a vést k otokům, podlitinám nebo alergickým reakcím na přírodní oleje použité během sezení. V žádném případě se nedoporučuje v těhotenství, při osteoporóze, zlomeninách, ranách a nedávné operaci. I když je oblast postižena rakovinou, neměla by být vystavena masáži.