Věk menopauzy: všechny příznaky a cenné rady, jak čelit tomuto okamžiku změny v ženském těle
Menopauza je těžký „věk pro každou ženu: tělo se mění a zvyká si na tyto změny a nové potřeby vlastního organismu není vždy snadné. Mnoho žen žije tento normální věk života se strachem, pochybnostmi nebo depresí. V každém okamžiku je důležité trénovat si sebeúctu a naučit se mít se rád a vážit si sebe. Bez ohledu na věk jste v práci; podívejte se na video a okamžitě zapracujte na svém sebevědomí!
Co je menopauza a jaké jsou příznaky
Menopauza je přirozeným jevem v životě každé ženy. Toto slovo, kterého se některé ženy tak bojí, menopauza, ve skutečnosti znamená jednoduše „poslední období“. Termín menopauza ve skutečnosti označuje konec menstruačního cyklu a následně ženský reprodukční život. Kdy se žena definuje v menopauze? Obvykle nikdy nejde o věk, protože každé ženské tělo má jedinečné vlastnosti a chování. Obvykle se říká, že žena je v menopauze, pokud od poslední menstruace uplynulo 12 měsíců. Jak uvidíte při čtení tohoto článku, neexistuje žádný stanovený věk pro menopauzu, který by byl společný každé ženě. Ženy obvykle procházejí menopauzou ve věku 50 let nebo konkrétněji mezi 48 a 52 lety. Před 47 lety se mluví o předčasné menopauze. Po 52 letech naopak pozdní menopauza. Pokud je naopak cyklus přerušen mezi 40 a 45 lety, hovoříme o předčasné menopauze. Obecně kouření, alkohol, stres a podvýživa urychlují nástup menopauzy. Ženský život se dnes značně prodloužil, ale průměrný věk menopauzy. zůstala nezměněna: to znamená, že ženy žijí mnohem déle než v minulosti a mají delší délku života. Období, které žena stráví v životě po menopauze, se velmi prodloužilo: je proto důležité porozumět tomu, jak to udělat, aby bylo možné lépe čelit a prožívat změny v ženském těle, přijmout je a přizpůsobit se novým potřebám. K menopauze dochází, když vaječníky dosáhnou svého funkčního vyčerpání. V praxi již neexistují žádné oocyty a již se nevyrábí estrogeny, ženské pohlavní hormony. To vše se v ženském těle neděje náhle, je to postupné. Mluvíme o „premenopauze“ nebo „přechodném věku“, což je období zhruba jednoho roku, kdy je menstruace nepravidelná a produkce estrogenu nepřetržitě klesá. Méně ženských hormonů: toto přináší řadu změn v těle, ale také v mysli ženy.Všechny tyto nové potřeby a tyto změny se nazývají příznaky menopauzy.
Někdy může být menopauza navozena, když je činnost vaječníků dočasně nebo trvale přerušena, obvykle k tomu dochází v důsledku závažných onemocnění (například mluvíme o onkologických onemocněních) lze vyvolat buď medikamentózní terapií, nebo odstraněním vaječníků .
Příznaky věku menopauzy: jak žít s hormonální změnou
Pokud zažíváte věk menopauzy nebo jste o něm slyšeli od některého člena rodiny, který si jím již prošel, budete vědět, že návaly horka a noční pocení patří mezi nejcharakterističtější příznaky menopauzy.
Termín horký záblesk znamená náhlé horko, které začíná od hrudníku a dosahuje krku a obličeje, příčiny, které vedou k návalům u žen v menopauze, jsou stále vyšetřovány lékaři a specialisty. Zdá se, že důvod tepla a pocení je způsoben ztrátou kontroly nad tělesnou termoregulací hypotalamem, žlázou v dolní části lebky.Stručně řečeno, mělo by se to stát: hypotalamus si uvědomuje, že tělo ženy již neprodukuje vajíčka a estrogeny a že hypofýza se pokouší provést předchozí proces znovu. V tomto okamžiku se hypotalamus rozpadne a ztratí svoji funkci termoregulátoru, což způsobí horko bliká.
Existují dobré návyky a prostředky, jak se tomuto typu nepohodlí v souvislosti s návaly horka a nočním pocením vyhnout nebo je zmírnit. Menopauzálním ženám se doporučuje používat tenké, prodyšné oblečení, pyžamo a bavlněné povlečení. U stolu je vhodné oplývat ovocem a zeleninou, vyhýbat se kořeněným a kořeněným jídlům, tukům a alkoholu. Zdá se, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá ženskému tělu znovu získat rovnováhu a pohodu: je proto důležité udržovat váhu pod kontrolou s trochou pohybu a provádět relaxační aktivity, jako je jóga nebo pilates. Kouření a alkohol jsou nepřáteli menopauzy : vyhýbání se jim výrazně snižuje pocení a zrudnutí a zmírňuje časté bolesti hlavy typické pro tento ženský věk.
Zrudnutí a pocení často doprovází bušení srdce. Nepřehlédněte tento příznak, který vám může zabránit v klidném a šťastném životě a také častých epizodách migrény. Mnohem lepší je vyloučit problémy se srdcem návštěvou odborníka a nechat si pomoci lékařem, aby se s přirozenými změnami ve vašem těle vypořádal správným způsobem.
Menopauza přináší nepohodlí a nemoci, jak jsme viděli, a může také změnit náš fyzický vzhled. Kůže ženy prožívající menopauzu je méně pružná a může vypadat matná a matná, suchá a vrásčitá. Nezapomeňte dostatečně pít, abyste udrželi hydrataci! Pokud si všimnete, že jsou vaše vlasy také matné a dehydrované, obraťte se na odborníka: v tomto věku se vaše tělo mění a potřebuje trochu zvláštní pozornosti, uvidíte, rychle najdete rovnováhu a budete brzy získáte plnou kontrolu nad svým životem!
Věk menopauzy: hledání nové intimity a nový způsob prožívání pohlavního styku
Klimakterikum je definováno jako období života ženy, které trvá od 45 do 60 let a zahrnuje premenopauzu, menopauzu a postmenopauzu.Už v první fázi klimakteria přechází žena z plodného věku do premenopauzy. Toto první období je charakterizováno především nepravidelnými cykly, kratšími nebo delšími a některými cykly, které vynechávají měsíční schůzku.Postmenopauza naopak sleduje okamžik menopauzy a její příznaky a přetrvává po zbytek života žen.
Během menopauzy prožívá ženská mysl důležitou změnu, nejen fyzickou. Cítí se méně atraktivní a ženská, a to začíná ovlivňovat její sexuální a intimní život. Menopauza také na fyzické úrovni zahrnuje nerovnováhu, která přesahuje emoční sféru. Ve skutečnosti redukce estrogenu způsobuje nedostatečné lubrikaci pochvy. Víme, kdy vaginální suchost může ženu dostat do krize a vytvořit v ní nová tabu související se sexem. Vaginální suchost má za následek bolest při pohlavním styku (dyspareunie) a zvýšené infekce močového měchýře (cystitida). Je důležité, aby se žena procházející věkem menopauzy naučila žít se svými novými potřebami, poznávat své měnící se tělo. Může být velmi užitečné používat lubrikační krémy během penetrace nebo lokálních terapií na bázi estrogenu nebo dokonce používat změkčující krémy s kyselina hyaluronová, aby byly tkáně měkké a promazané a poskytly tak ženě uspokojivý sexuální vztah, který vyvrcholí snadným dosažením orgasmu. Pokud zažíváte věk menopauzy, obraťte se na svého lékaře a gynekologa a promluvte si s nimi o příznacích a problémech, se kterými se setkáváte. Specialista vám doporučí nejvhodnější masti nebo orální terapii, může předepsat testosteron ke zvýšení libida a lubrikace a doprovodit vás v této nové fázi vašeho života vám ukáže vše, co vaše tělo nyní potřebuje. Nesmíte pasivně přijímat tyto nepříjemnosti a rezignovat na to, že s nimi budete muset žít: dnes existuje také určitý typ laseru, který léčí vaginální atrofii, když jiné typy terapií jsou neúčinné, informujte o tom svého gynekologa!
Přibývání na váze: Další typický příznak, že nastal věk menopauzy
Existuje určitě jeden symptom, který znepokojuje mnoho žen zažívajících věk menopauzy: přibývání na váze. Týká se to žen, které čelí menopauze, ale také těch, které zažily první prudký pokles estrogenu během premenopauzy. Snížení estrogenu znamená důležitou změnu metabolismu: tělo již není schopno spalovat kalorie, takže ženské tělo získává na váze, a především se lokalizovaný tuk začne trochu distribuovat všude, dokonce i v oblastech, které byly dříve ovlivněny pouze libová hmota ... Normálně ženy, které dosáhnou věku 50 let a žijí v období menopauzy, raději drží dietu, aby se vyhnuly nárůstu výkonu (a následným obtížím při hubnutí získaném díky změnám bazálního metabolismu). Neexistují žádné zázračné diety, ale začít se zdravějším a aktivnějším životním stylem je bezpochyby dobrý nápad.
Důležité pro bezproblémové prožití věku menopauzy je uvědomit si, že se naše tělo mění a že abychom se měli dobře a v rovnováze, musíme se změnit i my. Postupující věk vyžaduje, abychom si vzali na vědomí a nové povědomí o potřebách a požadavcích těla: přijmout je s vyspělostí a znalostmi znamená najít nový způsob, jak se cítit dobře, věnovat novou pozornost, porozumět nové době ženského těla, co se nám líbí a v čem se na rozdíl od minulosti necítíme dobře. Znalosti, porozumění a povědomí: neexistuje lepší metoda, jak čelit věku menopauzy a snižovat symptomy a onemocnění při hledání nového a uspokojujícího štěstí. Zkrátka milujte se navzájem!
