Rychlé, zdravé a domácí občerstvení pro děti: 5 nápadů k napodobení
Svačinka je pro děti důležitým jídlem, protože dodává energii, aby pokračovaly ve svých náročných dnech až do večeře. Je však důležité dát svým dětem zdravé domácí svačiny se zdravými a skutečně výživnými přísadami, svačinky. Bez palmového oleje nebo jiné nebezpečné nebo příliš těžké přísady. Abyste se vyhnuli balenému občerstvení, často velmi mastnému, a aby malé děti jedly doma, i když jsou ve škole, je ideální řídit se rychlými a snadnými recepty. Zjistěte, které to jsou, a vyzkoušejte ty nejvhodnější, jak nalákat své děti!
1. Dort s banánovým hrnkem: výživný a snadno vyrobitelný!
Perfektní svačinka pro domácí úkoly i školní odpoledne je dort z banánového hrnku. Recept najdete ve videu níže! Mikrovlnná trouba za 3 minuty, rychlá, velmi výživná a snadno vyrobitelná. Aby bylo možné jej přenést do školy, můžete nahradit šálek obsahující přípravek miskou a poté dort přesunout do kontejneru, který si vaši nejmenší mohou vzít do školy! Objevte videorecept.
Viz také
2. Jablečné chipsy: chutné a zdravé!
Kolikrát jste měli potíže přimět své malé děti, aby jedly jablka? Abyste úkol zvládli a udělali z jablek svačinu, kterou si mohou vzít i do školy, objevte jablečné lupínky, jednoduché plátky upečené v troubě hotové během chvilky. Doma není snazší a rychlejší svačinka, která je zároveň výživná a vhodná pro každý okamžik dne. Jak na to, se dozvíte v tomto videu.
3. Kousnutí nafouklé quinoi: lahodné a velmi výživné!
Quinoa je rostlina bohatá na vlastnosti a výhody, velmi výživná a ideální pro jakýkoli typ receptu. Chcete -li z něj udělat svačinu a umět přimět i ty nejtěžší děti, aby ho snědly, použijte nafukovanou quinou a připravte lahodné sousto, odpoledne jezte jako dezert nebo si vezměte do školy nebo odpoledne volného času. Zjistěte, jak na to, rychle a snadno, ve videu níže!
4. Palačinky: ideální pro jakoukoli denní dobu
Zde je konečně recept na výrobu dokonalých palačinek. Vynikající teplé k snídani, ale také dokonalé studené, jako odpolední svačinka, kterou si snadno vezmete i do školy nebo odpoledne s přáteli. Můžete připravit i zdravé recepty, doporučujeme je doprovázet borůvkami nebo jahodami.
5. Křupavé bonbóny s cereáliemi: nejchutnější recept na dezert
Ingredience na 15 cukrovinek:
8 plátků těsta z fylo
80 g obilovin dle vašeho výběru (asi 24 polévkových lžic)
100 g mléčné čokolády
50 g tekuté smetany
1 polévková lžíce nesolených pistácií
kuchyňský provázek
Příprava:
Pistácie nahrubo nasekejte, opečte na pánvi bez přidání tuku. Nalijte je na talíř a nechte vychladnout. V hrnci rozehřejeme smetanu. Čokoládu nasekejte a horkou smetanou zalijte nasekanou čokoládou. Dobře promíchejte, abyste získali homogenní přípravek. Přidejte ručně nasekané cereálie, pistácie a tvarujte kuličky čokoládového těsta. Dát stranou. Pláty těsta phyllo rozkrojte na polovinu. Do středu každé poloviny plechu dejte lžíci čokoládové pasty, stočte ji do plechu a zavřete jako bonbón. Pečte na 200 ° po dobu 5 minut. Nechte vychladnout a za pouhých 20 minut je připravena lahodná svačinka.
30 zdravých a rychlých svačin pro vaše děti
Když to shrneme, tady je rychlý přehled 30 svačin pro děti - snadné, zdravé a rychlé recepty, které si můžete připravit doma. Od zdravého plátku melounu, bohatého na výživné vlastnosti, přes ty nejchutnější (ale ne příliš sladké) dezerty, k jídlu doma nebo o přestávkách ve škole. Vyzkoušejte všechny, zjistěte, které děti mají nejraději, a nakrmte je fantazií a lehkostí!
