Nevolnost v těhotenství: když začíná, kdy končí a prostředky, jak s ním bojovat!
Nevolnost v těhotenství je běžná pro mnoho žen: 4 z 5 ve skutečnosti trpí více či méně častou nevolností, ale obecně nemají vážný dopad na život těhotné ženy, a to natolik, že není nutná žádná skutečná terapie . Stačí pár opravných prostředků, pojďme společně zjistit, které!
Pouze v některých vzácnějších případech může být nevolnost v těhotenství znemožňující: pak mluvíme o hyperemesis gravidarum, ale postihuje pouze 1% těhotných žen: v takovém případě může být nutná hospitalizace.
V drtivé většině případů se ale nemáte čeho bát: nevolnost v těhotenství je běžným příznakem a sama odezní. Mezitím s námi objevte, jaké jsou její příčiny, kdy začíná, kdy končí a jak s ní bojovat. Mezi opravné prostředky, které jistě oceníte, patří také tyto vynikající zázvorové nanuky, všelék proti nevolnosti:
Kdy začíná a končí těhotenská nevolnost?
Nevolnost v těhotenství je typická pro první trimestr těhotenství. Ve většině případů se vyskytuje mezi pátým a osmým týdnem těhotenství, ale může se také stát, že k němu dojde již druhý týden po početí.
Mezi dvanáctým a čtrnáctým týdnem těhotenství pak nevolnost dosáhne svého vrcholu, aby zmizela po třetím měsíci, i když mnoho žen (asi 20%) nadále pociťuje příznaky i po tomto datu. Někdy se to nakonec v průběhu několika měsíců vrátí znovu.
Nevolnost v těhotenství se často označuje jako „ranní nevolnost“, protože se obvykle projevuje ráno, i když se může objevit i po jídle a před spaním.
Příčiny nevolnosti v těhotenství: je to dobré znamení?
Příčinou nevolnosti v těhotenství jsou především hormonální změny. Těhotenství ve skutečnosti vede ke zvýšení progesteronu a produkci Beta Hcg, které také působí na střevo a žaludek a ovlivňují trávicí proces.
V průběhu těhotenství navíc imunitní obranný proces spouští větší produkci žaludečních šťáv a tím i změny metabolismu. Pokud se naopak v posledních měsících těhotenství objeví nevolnost, příčina je jiné povahy: ve skutečnosti je to zvětšení dělohy, které stlačuje žaludek a způsobuje zpětný tok žaludečních šťáv do jícnu, a proto pocit pálení.
A konečně, případy, kdy je nevolnost v těhotenství způsobena psychologickým problémem, nejsou vzácné: je normální být rozrušený, prožívat strachy a úzkosti, které ovlivňují - spolu s hormonálními změnami - nervový systém. Mezi nejlepšími nápravnými opatřeními je často jen dopřát si trochu relaxace a klidu, starat se jen o sebe!
Zde jsou všechny prostředky k boji proti nevolnosti v těhotenství!
Takže se dostáváme k lékům na nevolnost v těhotenství. Jak jsme řekli, je to běžné a dočasné onemocnění, není nutná žádná terapie, ale řada možných opatření, která nám mohou pomoci omezit ji a okamžitě se cítit lépe.
Nejprve je třeba se „uklidnit“: stres není dobrý pro vás ani pro dítě! Pokud zažíváte neustálé stresové situace, nevolnost se pravděpodobně zvýší nebo se bude více cítit. Snažte se tedy co nejvíce vyhýbat situacím, které ve vás vyvolávají pocit úzkosti, a dopřejte si chvíle klidu celé pro sebe.
Výživa je stejně důležitá při omezování nevolnosti. Snažte se jíst co nejvíce zdravě a pravidelně. Nikdy se nepostíte příliš dlouho a nikdy nevynechávejte jídlo! Prázdný žaludek způsobuje ještě větší nevolnost.
Vyvarujte se všech pokrmů s velmi výraznou vůní, jako jsou staré sýry, pokrmy s kořeněnými nebo exotickými omáčkami. Místo toho jezte pokrmy s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné těstoviny, rýže a chléb. Polévka Minestrone vám také může pomoci zasytit, aniž byste z toho měla nevolnost. Místo toho ne kofeinu a citrusových šťáv, které zvyšují kyselost!
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení čaje proti nevolnosti na nevolnost nepomáhají, stejně jako doplňky stravy. Je lepší brát obojí pouze pod lékařským dohledem.
Obecně se držte stranou od pachů, které vás obtěžují a mohou způsobit záchvaty nevolnosti. Pokud se vám to stane při vaření nebo úklidu domácnosti, nechte svého partnera pokračovat!
Cvičení vám může pomoci omezit ranní nevolnost: pokud budete každý den dělat malou aktivitu (aniž byste to přeháněli), budete se moci cítit lépe. Dlouhé procházky budou v pohodě, pomohou vám produkovat endorfiny, které zaženou nevolnost.
Snažte se vyhýbat místům, kde hodně kouříte - cigarety mohou vašemu dítěti škodit, stejně jako vám může být špatně!
Užitečné nošení mincoven s sebou může být užitečné: jejich chuť má silnou schopnost proti nevolnosti! Stejný účinek má i zázvor - použijte jej jako přísadu do pokrmů, které vaříte.
Nakonec zkuste akupunkturu: může vám pomoci obnovit vaši energetickou rovnováhu, zvláště pokud je problém psycho-somatického původu.
Pokud nevolnost nezmizí po prvním trimestru nebo se stane skutečně invalidní, okamžitě kontaktujte svého důvěryhodného gynekologa.
