Mluvení na veřejnosti
Před dnem x
- pomozte si psaným textem
Jen málo z nich umí improvizovat. Neváhejte si jasně a čitelně poznamenat body, které budete rozvíjet. Vyberte si tematické nebo chronologické pořadí. V den x si tyto poznámky vezmete s sebou.
Viz také
- požádejte o pomoc své okolí
Před svými dětmi, partnerem nebo přáteli procvičte a zopakujte svůj zásah. Buďte otevření jejich poznámkám „mluvíte příliš rychle, ne dostatečně hlasitě, dostatečně dobře nezveřejňujete příspěvky“ ... Poslouchejte je a opravte výstřel!
- opravte se!
Před zrcadlem se pomocí magnetofonu nebo kamery staňte svým vlastním kritikem. Sledujte své výrazové tiky, grimasy, způsob, jakým mluvíte, a snažte se zlepšit sebe. Pamatujte, že se musíte co nejvíce podobat partnerovi, kterého byste chtěli mít před sebou.
- Ber to s klidem
den předem si dejte relaxační koupel a poté, co jste v posteli, se rozptylete dobrou knihou.
V den x
- Zahřejte svůj hlas
Nezůstávejte potichu až do okamžiku x, riskujete vydávání strašných zvuků! Jako soprán musíte cvičit na varhany: zpívat ve sprše, mluvit s pekařem nebo během přestávky na kávu. Snažit se!
- Nezapomeň dýchat
Stres je často doprovázen „zrychlením srdeční frekvence. Budete mít minimálně bušící srdce a v nejhorším případě riskujete hyperventilaci. Těsně před operací se izolujte a proveďte toto efektivní relaxační cvičení. Zhluboka se nadechněte. nos, dokud není břicho oteklé, pak vydechněte s ústy stahujícími břicho Opakujte 4krát Potom to udělejte znovu, těsně před tím, než začnete mluvit.
- Relativizovat
Váš život není v sázce: pokud budete koktat nebo budete chvíli váhat mezi jednou větou a druhou, nic se nestane! Vaši diváci jsou lidé jako vy, také se třesou, když musí mluvit. Tajemství nedémonizovat je: představte si je oblečené jako Adam a Eva! Dávejte si ale pozor, abyste se nenechali pohltit nepotlačitelným smíchem ... hysterickým!
- Napít se
Napětí vám může vyschnout v krku, což nepomůže, když si budete muset promluvit. Pro uklidnění tohoto pocitu mějte vždy po ruce sklenici vody. Popíjení vám také umožní udělat si během řeči krátkou přestávku a získat klid.
Zde je tajemství hereček bojovat proti suchu v krku: projít jazykem na dásně.
- Správný přístup
Nepřekračujte paže: bude vám to bránit v dýchání a projeví vaše nepohodlí. Postavte se zpříma, ruce položte na stůl, bradu mírně zvedněte a počkejte, až bude ticho úplné. Usmějte se a začněte. Chcete -li si získat publikum, začněte místo jednoduché a banální „dobré ráno“ originální a vtipnou frází. Během svého projevu se nezapomeňte dívat svým posluchačům do očí, ohromíte je. Dávkuje ticho, přestávky a změny rytmu, aby se vyhnul monotónnosti.
