Strach z létání: jak ho překonat a cestovat v naprostém klidu
Pokud se bojíte létání, první, co od každého uslyšíte, je, že každý den je na světě mnoho lidí, kteří letadlem létají, že letadlo je nejbezpečnější cestou na světě a že autonehod je mnohem více. Víme, jak je těžké všechna tato slova přijmout, ale vždy pamatujte na to, že strach vám nemůže zabránit v tom, co milujete. Podívejte se na video níže a vezměte si příklad z této malé dívky!
Z čeho se skládá strach z létání?
Lidé ve vašem okolí nejsou vždy schopni pochopit, že strach z létání je iracionální strach (jako všechny strachy), takže nepotřebujete vědecká vysvětlení a procenta, která vám pomohou, ale trochu zdravého povzbuzení. Samozřejmě z mnoha lidí, kteří každý den cestují letadlem, aby se setkali se vzdálenými přáteli nebo dokonce jen kvůli práci, ne všichni to dělají bez úzkosti a strachu.Důvodem je postupný strach z letu, ten, který vás blokuje a nedonutí vás odejít, je to ten umírněnější, který vás doprovází na každé cestě, ale neomezuje vás ve vašich volbách a v životě, i když vytváří určité nepohodlí v okamžiku vzletu, když si uvědomíte, že jste se ocitli mnoho kilometrů nad zemí! Strach z létání je velmi běžná fobie, takže se nejprve necítíte sami nebo nepochopení. Místo toho jste v dobré společnosti: existuje tolik hvězd, které se vzdávají létání letadlem, protože se bojí!
Viz také
Proč se bojíme za letu?
Narodili jsme se na Zemi a nemáme křídla k létání. Létání, zejména pro ty, kteří se mu začnou věnovat v pokročilém věku a ne jako dítě, je vždy zdrojem novinek, které mohou vyústit v úzkost a neklid. Když jsme v letadle, skutečnost, že nemůžeme otevřít okno, abychom se nadýchali vzduchu, vědomí, že nebudeme moci jít ven, dokud nebudeme na místě určení, a myšlenka definitivního vdechnutí může způsobit stres a strach u začínajících cestujících se topí u těch, kteří často cestují letadlem. Jen si pomyslete, že každý druhý Ital se bojí létat! Ti, kdo se létání bojí, to okamžitě poznají: potí se, drží se kliky, s hrůzou sledují pohyby stevardů a hostesek, když se jim podaří neopustit čistou paniku, ale zachovat si alespoň zdání kontroly.
Strach z letadla nebo aerofobie lze překonat, stejně jako jakýkoli jiný strach na světě. Pokračováním ve čtení společně objevíme, jak překonat strach z letadla!
Překonání strachu z létání: jak na to!
Jak jsme viděli, existují různé stupně strachu z létání. Pokud je strach mírný nebo střední, dobrou radou je nejprve se informovat na všechno, co se stane během cesty letadlem, omezit paniku a mít realistický pohled na cestu. Znalosti vždy omezují strach, protože se obvykle bojíme mnohem více, než neznáme a neznáme. Pochopení toho, co se děje při vzletu, jak funguje letadlo a také jaká bezpečnostní zařízení jsou na palubě, je cennou pomocí při zmírňování strachu. Na palubě pak existují malé triky, jak se rozptýlit, jako je vybarvování alba (ano, i když nejste dítě, tento trik vás rozptyluje a rozveseluje), poslech hudby, spánek, relaxace, představa si, že jste v komfortní zóně nebo proč ne, těšit se na všechno krásné, co na vás čeká při příjezdu! Jedním ze způsobů, jak překonat strach z létání, je často cestovat: pokud svůj strach zpochybníte, můžete ho pouze překonat, protože s ním přijdete do kontaktu a budete mu schopni skutečně porozumět! Dalším dobrým řešením pro vyděšené cestovatele je odejít ve společnosti a podat ruku příteli, kterému důvěřujete (a který se samozřejmě nebojí) při vzletu a přistání, je vynikající terapií proti strachu.
V každém případě je dobré řídit se některými radami, abyste omezili účinky strachu, vyhnuli se čokoládě, kávě, energetickým nápojům nebo lihovinám, než vyrazíte na let, na letiště dorazíte dobře odpočatí, protože únava vždy vyvolává úzkost. Mnoho ustrašených cestujících bere přírodní sedativa: než si je vezmete s sebou, vždy požádejte o radu jiného důvěryhodného lékaře. Poslední doporučení, noste pohodlné oblečení: žádné příliš těsné oblečení, roláky nebo kravaty, abyste se vyhnuli pocitu udušení, který často doprovází paniku. Co když je strach z létání větší než vy a vy si prostě nedokážete představit, že byste se dostali do letadla? Existují speciální kurzy, jak překonat strach z létání!
Mluvit je důležité, abyste se mohli postavit na cestu!
Sdělení palubnímu personálu, že se bojíte cestování, je dobrým krokem k překonání vašeho strachu, protože se díky němu budete hned cítit pochopeni a v bezpečí. Hostesky a správci jsou velmi zvyklí zvládat situace tohoto typu a budou vědět, jak vás uklidnit trpělivostí: jsou na to vyškoleni a udělají vše pro to, abyste se cítili dobře. I v případě turbulencí položte všechny otázky, které považujete za nutné, uvědomíte si, že v 99% případů se opravdu není čeho bát a to, co se vám zdá, je situace obrovského nebezpečí a úzkosti ve skutečnosti velmi normální. často cestujte letadlem! Kdo se bojí létání, věnuje výběru sedačky velkou péči: lepší okno nebo dovnitř? Lepší přední řada nebo dole?
Ve skutečnosti neexistuje objektivní odpověď na to, které sedadlo v letadle vyvolává menší strach. Pokud ale sedíte v prvních řadách, můžete si natáhnout nohy a mít bližší a častější kontakt s posádkou, která ví, jak zvládat vaši úzkost. Pokud se bojíte létání, skutečnost, že jste si rezervovali letenku a seděli v křesle, které se chystáte odletět, je již skutečnou zátěží! Znamená to, že děláte krok k překonání svých obav a cíle je vždy dosaženo tímto způsobem, krok za druhým! Pokud vás naopak samotná představa nástupu do letadla omezuje a děsí, přihlaste se na konkrétní kurz, abyste překonali strach z létání, doplněný o letecký simulátor!
Nezáleží na tom, kolik vám je: nikdy není pozdě objevit krásy létání!
