Piloxing: přichází nová disciplína, která kombinuje box, tanec a pilates
Piloxing je aktivita, která vám ve velmi krátké době umožní zůstat fit a cítit se dobře. Malá fyzická aktivita je nezbytná, ale i doma můžete cvičit každý den před PC, abyste si protáhli svaly a procvičili. Podívejte se na video a objevte nová vzácná cvičení pro vaši pohodu a krásu a začněte cvičit dnes ... stačí vám gumička!
Co je piloxing?
Termín Piloxing znamená skutečně výbušnou novou disciplínu, která kombinuje tři velmi oblíbené fyzické aktivity, tanec, pilates a box. Výsledkem tohoto jedinečného tréninku je pestrý a zábavný tréninkový program, který v září 2009 vytvořila Viveca Jensen ze Švédska. Viveca Jonsen je tanečnice ze Stockholmu, která také studovala Josepha Pilates a sama byla instruktorkou Pilates a, trochu se podívejte, byla také trenérkou boxu a stavitelkou těla. Tři různé, ale vůbec ne protichůdné zájmy, protože Jensen je dokázal v tomto oboru dokonale promíchat!
Viveca pravděpodobně jen chtěla okořenit své každodenní tréninky a neměla tušení o úspěchu, pokud jde o následovníky a následovníky, kterých by Piloxing dosáhl během několika měsíců.
Výchozím bodem je bezpochyby pilates, ke kterému pro Jensena přidala trochu agresivity a energie několika boxerskými výstřely a trochu více pohybu s konkrétními tanečními kroky. Myslete na to, že tato disciplína je aerobní, ale cvičí se také se závažím. Je to opravdu pestrý a všestranný trénink, který osloví ty, kteří se snadno nudí mechanickým opakováním obvyklých fitness cvičení, aby byli fit. Dnes, více než 10 let po svém vynálezu, je Piloxing stále velmi milován a praktikován! Není to pomíjivý trend, ale skutečná šílenost, která si již podmanila mnoho fanoušků, protože přizpůsobuje tělo jako pilates, ale dělá ho štíhlým a tónovaným jako box a hbitým jako box: zkrátka skutečně unikátní tréninková metoda!
Viz také
K čemu slouží piloxing?
Piloxing je kompletní disciplína, která procvičuje svaly celého těla. Pomáhá vám udržovat rovnováhu a zlepšuje koordinaci, protože vyžaduje různé pohyby, dokonce současně. Je to také velmi oblíbená tréninková technika pro ty, kteří chtějí spálit tuky a kalorie a shodit pár kil. Piloxing je vhodný pro všechny, ženy i muže, mladé lidi i dospělé, nemá žádné kontraindikace, ale naopak přináší výhody pro ty, kteří se ho rozhodnou provozovat! Ve skutečnosti mluvíme o vysoce intenzivní aerobní praxi, která aktivuje celé tělo plynulým pohybem pohybů, dřepů, výpadů, otvorů ... aniž by ohrozila vazy a klouby, protože nezahrnuje náhlé pohyby. Jediné, co musíte udělat, je vybrat si sportovní oblečení, které nejlépe vyhovuje vašemu vkusu a potřebám, a začít se rozcvičovat. Chystáme se odhalit všechna tajemství výcviku piloxingu!
Viz také: L "ležérní oblečení pro větší velikosti: sportovní křivky
Jak často dělat Piloxing
Piloxingové tréninky jsou dostatečně intenzivní, že stačí absolvovat dvě nebo tři lekce týdně po zhruba 45 minutách. Budou stačit na udržení cévního systému v tréninku, na tonizaci svalů a na to, aby se cítili fit. Piloxing, jak máme řekl, vybral si úplnou disciplínu. To znamená, že nebudete muset dělat jiné typy tréninků v tělocvičně nebo integrovat jiné sporty, jako je běh nebo běh. Během hodiny Piloxing nikdy nepřestanete a on se nenudí také díky důležitý prvek, který by neměl být podceňován: pohybuje se v rytmu hudby, a proto se účastní aktivním a zapojeným způsobem.
Hudba je pro ty, kteří trénují, velmi důležitá, ve srovnání s tichou lekcí čas rychle plyne a máte pocit, že vnímáte menší únavu. A pokud máte náladu na něco ještě intenzivnějšího a únavnějšího, vyzkoušejte Piloxing Knockout, intenzivní program, který prověří vaši výdrž a je velmi milován muži, kteří chtějí zvýšit sílu.
Co musíte udělat Piloxing
Budete potřebovat běžné fitness oblečení. Nepotřebujete tenisky: Piloxing se provádí naboso jako jóga, aby byla zajištěna stabilita a správné držení těla! Velmi užitečnou věcí jsou rukavice s malou hmotností 200 gramů, které vám umožní pracovat i se silou a definovat svaly paží. Viveca Jensen říká, že pilotxing může cvičit každý, a je to tak. Neexistují žádné kontraindikace, ale je možné upravit trénink podle vašich potřeb a limitů. Očividně si pamatujte, že se jedná o vysoce intenzivní trénink, proto se před přihlášením na kurz vždy poraďte se svým lékařem. Poslední tip před zahájením piloxingu? Vyberte si specializované centrum s kompetentními instruktory připravenými vám poradit a přimět vás objevit tento efektivní kurz tréninkových metod po kurzu!
