Nízkokalorické dezerty opravdu existují: zjistěte, jaké jsou!
Správně: nízkokalorické cukry skutečně existují. Obsahují málo nebo žádný tuk a to se jasně odráží na počtu kalorií. Koneckonců, tuk je zdrojem kalorií číslo 9 s 9 kcal na gram; cukr má naopak pouze 4 kcal na gram.
Ale pozor: to, že vám nízkokalorické dezerty nepřistanou hned na břiše a bocích, neznamená, že je můžete jíst bez zábran. Tyto sladkosti také obsahují kalorie, ale ne tolik. A nezapomeňte: zubní kaz způsobují i nízkokalorické sladkosti. Proto doporučujeme, abyste si lízátka, želé a čokolády užili bez výčitek, ale v malém množství! Malé dávky nejsou nikdy odsuzovány a především se nikdy nepřipravte o své chutě! Existuje mnoho různých řešení, například tyto chutné lehké dezerty. A ... proč si každou chvíli nedopřát mazlení?
Viz také
10 nízkokalorických dezertů:
1. Popcorn
Kino bez popcornu? Nemyslitelné! Naštěstí je přístup povolen na 109 kcal na 40 gramů. (A samozřejmě slaná verze má méně kalorií než ta sladká).
A když nechodíte do kina, proč to vzdávat? Zjistěte, jak udělat filmový večer dokonalým!
Jak si dokážete představit, je to ještě zdravější, pokud si popcorn vyrobíte sami. S automatem na popcorn to všechno funguje i bez tuku nebo oleje.
Tady na Amazonu najdete „skvělý automat na popcorn jen za 35,99 EUR!“
2. Lízátko
S lízátkem udržíte pusu a hlad už nějakou dobu zapojenou. Ideální pro každého, kdo by chtěl zhubnout a přitom se nemůže zbavit sladkostí: bez tuku, lízátko o hmotnosti asi 20 g má asi 50 kcal.
3. Čokoládové polibky
Čokoládové polibky jsou součástí našeho dětství. Pokud se chcete občerstvit nízkokalorickými sladkostmi, měli byste si koupit další balení. Čokoládový polibek (20 g) má pouze 71 kcal!
A pak, víte, hořká čokoláda netloustne, ale naopak má mnoho prospěšných vlastností!
4. Gumoví medvědi
Tak šťastný! Ovocné bonbóny, jako jsou gumoví medvídci, také patří do kategorie nízkokalorických sladkostí. Hrstka (asi 15 g) má kolem 52 kcal a nemá žádný tuk.
Amazon nabízí 100 mini sáčků za pouhých 13,99 EUR!
5. Marshmallow
Lehké jako pírko a sladké jako cukr: Marshmallow se prakticky rozpustí v ústech a jsou tak lahodně sladké. Je možné to nevzdat, protože porce marshmallow (20 g) má jen 67 kcal.
Mimochodem, marshmallows chutnají obzvlášť dobře, když je grilujete. Krátkým držením na ohni jsou zvenčí křupavé a karamelizované a uvnitř nádherně krémové.
Pro všechny začátečníky v marshmallow grilu: na Amazonu najdete bambusové špejle na glazování marshmallow!
Nenechte si ujít tento úžasný recept!
6. Lékořice
Lékořice má také nízký obsah kalorií a neobsahuje žádný tuk. Malá porce 20 gramů má ve skutečnosti pouze 76 kcal. Kromě toho je často považován za dobrý lék na nízký krevní tlak: jak účinný je? Zjistěte zde.
7. Tvrdé bonbóny
Tvrdé bonbóny jsou dobré jako lízátko: dají se jíst dlouho a mají jen asi 20 kcal na kus (5 g).
Je dobré vědět: V některých obchodech můžete koupit i cukrovinky se sníženým obsahem cukru nebo dokonce bez cukru!
8. Ruský chléb
Pro ty, kteří dávají přednost mumlání než sání, je ruský chléb nejlepší volbou. Těstoviny mají nízký obsah tuku a mají pouze 78 kcal na 20 g porce.
9. Pufovaná rýže
Pufovaná rýže je také skvělá pro každého křupavého fanouška. Malá část (20 g) dosahuje pouze 77 kcal.
10. Kandované ovoce
Pokud dáváte přednost ovocné chuti, měli byste si dopřát porci (25 g) kandovaného ovoce: má pouze 66 kcal!
Je čas na test! Vyberte si dezert a dozvíte se o své osobnosti!
