Nafouknutý žaludek - velmi nepříjemný pocit
Nafouklý žaludek způsobuje nejen nepohodlí a bolest, ale také rozpaky a pocit, že pro nás nic není správné. Je to proto, že nafouklý žaludek nám brání cítit se dobře ve svém těle. Někdy si myslíme, že jíme málo a dobře, ale mylíme se, protože existují zjevně zdravé potraviny, které přispívají nemalou měrou k nafouknutí břicha. Objevte správná jídla a pochlubte se opravdu plochým pokrmem!
Hlavní příčiny nadýmání břicha
Příčin je mnoho: konzumace sycených nápojů, příliš mnoho alkoholu, příliš kořeněná a kořeněná jídla, ovoce po jídle, unáhlené žvýkání, zlozvyk mluvit při jídle, polykat vzduch. Nesprávné stravování podporuje aerofagii a nadměrnou produkci plynu ve střevě. Někdy tyto příznaky spontánně nezmizí a pokud se objeví i bolesti žaludku, může jít o gastrointestinální onemocnění. Lze myslet na gastroplegii způsobenou studenými mrtvicemi, konzumací studených nápojů nebo svalovým traumatem, které blokuje pohyb žaludku; nebo problémy s trávením nebo změny pyloru v důsledku gastritidy, peptického vředu nebo novotvarů. Pokud se tato událost opakuje, může to znamenat potravinovou nesnášenlivost nebo neuropatii žaludku v důsledku diabetu. Tyto poruchy mohou také způsobit střevní paraziti, zhoršený metabolismus, užívání některých léků, nepravidelná výživa a napětí v důsledku emocionality a stresu. Pokud jsou nepohodlí a otoky značné, může to být gastrektázie (zejména po chirurgickém zákroku), která může být kombinována s jinými patologiemi, jako jsou žlučníkové kameny, pankreatitida, apendicitida, zánět. Břišní otok může postihnout jak horní část břicha, tak všechny jeho kvadranty; pokud je spojena s nevolností, bolestí, aerofagií, lze ji definovat jako dyspezii; pokud příznaky zahrnují také průjem nebo zácpu a meteorismus, lze to definovat jako spastická kolitida nebo syndrom dráždivého tračníku. Obě tyto patologie jsou velmi časté. Specialista vezme v úvahu skutečnost, že mohou být také příznaky závažnějších problémů, jako jsou novotvary slinivky, žaludku a tlustého střeva, a proto prohloubí diagnostické vyšetřování.
Viz také
Jiné spouštěče nadýmání břicha. Klinické nálezy.
Většina pacientů trpících tímto problémem trpí funkční dyspepsií s nepohodlím v horních kvadrantech břicha. Tyto příznaky může manifestovat nesnášenlivost lepku nebo celiakie a další příčiny špatného vstřebávání potravy. I znatelné stažení břišních svalů může způsobit otok. A stejně tak stres a úzkost a u žen těhotenství nebo dny před menstruací. U pacientů ve věku 50 let s příznaky, jako je anémie, ztráta hmotnosti, poruchy polykání, zvracení, GI krvácení, je nutné provést další diagnostické testy, zvláště pokud často používají protizánětlivé nebo život zachraňující fluidizační a antikoagulační léky. Pokud pacienti starší 45 let nemají alarmující příznaky, mohou být léčeni vhodnou terapií. Pokud se dosáhne dobrých výsledků, není třeba dalšího klinického zkoušení. V opačném případě, pokud terapie nemá žádné pozitivní účinky nebo pokud se příznaky vrátí, jakmile je pozastavena, je vhodné provést endoskopii, sérologické, fekální vyšetření nebo dechový test močoviny.
Dieta a životní styl pro boj s touto poruchou
Hromadění plynů a nadýmání trávicího traktu jsou způsobeny stavy úzkosti, deprese, nespavosti, kouření aerofagie, častého používání žvýkaček a cukrovinek nebo potravinových intolerancí a změn v bakteriální flóře. Tento nepříjemný jev postihuje hlavně ženy v důsledku pravidelných změn ženských hormonů. Hodně závisí na jídle, které konzumujete. Luštěniny, komplexní sacharidy, kvasnice na chléb, pizzu nebo pivo, zelí, brokolice, cibule, lilek, paprika, česnek, jablka, švestky upřednostňují kvašení a produkci střevních plynů s následným nadýmáním a nadýmáním břicha. Omezit se musí také fazole, zelí, mléko a deriváty, houby, měkkýši, vodní melouny, které mnohým způsobují pálení žáhy, zažívací potíže, hromadění plynů a plynatost. I velmi složité omáčky, příliš sladké nápoje, smoothie, sladkosti, lihoviny, čaj a káva podporují tvorbu vzduchu v břiše. Nesmíme se však zcela vzdát některých potravin, které jsou důležité pro výživu a pohodu organismu, ale konzumovat je přiměřeně Zde jsou naše tipy: vyhýbejte se předvařeným výrobkům, konzumujte je v malém množství, nepřehánějte koření, vařte je zdravým způsobem (vařená v páře, s nepřilnavou pánví, na pánvi, v troubě), zřídka jí smažené pokrmy, pomalu žvýká a pije během jídla, konzumuje stravitelné potraviny, jako je bílé maso a ryby nebo diuretika vlastnosti, jako jsou okurky a chřest. pokud jste napjatí nebo nervózní nebo spěcháte; udělejte si přestávku na oběd bez mobilních telefonů a televize a bez přerušení, protože je velmi zdravý bez ohledu na jídlo, které právě máte. musí být také relaxační a příjemné, ne hlučné a vzdušné: po jídle se asi deset minut trochu procházejte, místo pití obvyklé kávy, která zpomaluje trávení. Vyvarujte se příliš těžkých a vydatných jídel, ale také aperitivy a tučná nebo kořeněná občerstvení, která často brání trávení. Konzumujte jídla dne 5krát mezi jídly a občerstvením, abyste získali veškerou potřebnou výživu, aniž byste namáhali žaludek, abyste se necítili vážení, jako se to stane po dvou příliš velkých jídlech. Fenykl, zázvor a celer, konzumované syrové nebo jako bylinné čaje, zabraňují otokům břicha, stejně jako artyčoky, které pomáhají snadno trávit, stimulují žlučové cesty, Bolestivý bod: vyhněte se sladkostem, zmrzlinám s mnoha tuky a cukry, které zvyšují hladinu cukru v krvi a cholesterol negativně ovlivňují metabolismus a způsobují meteorismus a otoky. Žvýkačky zvyšují vzduch v žaludku a následně otok břicha.
Léky na nadýmání břicha: bylinné čaje, doplňky stravy, prebiotika a probiotika
Celé potraviny snižují zácpu a zlepšují činnost střev; mohou však být obtížně stravitelné. Je dobré je užívat zpočátku v mírném množství, pokud je dobře snášen, dávku postupně zvyšujte. Stravování věnující pozornost těmto dietním radám je dobré i pro ty, kteří trpí spastickou kolitidou, jejíž příznaky jsou stimulovány konzumovanými potravinami a také psychoemotionálními složkami. Bylinné čaje na bázi fenyklu jsou široce používanými přípravky; ve skutečnosti zmírňují bakteriální kvašení, které způsobuje akumulaci plynu, a tím předcházejí problému s otokem břicha. Za tímto účelem je také pozoruhodná výhoda meduňky, heřmánku a máty, která, i když otok pochází z úzkosti a stresu, ji uklidňuje díky svým uklidňujícím a antispazmodickým vlastnostem, stejně jako koriandr, zažívací také známý ve starověku. . Doplňky také usnadňují návrat rovnováhy v gastrointestinálním systému: obsahují rostlinné extrakty jako pampeliška, kmín, fenykl, koriandr, sléz, meduňka, velmi užitečné pro trávení, pro absorpci střevních plynů, a proto ke snížení bobtnání břicho. Mezi nejvhodnější produkty patří přípravky na bázi rostlinných výtažků se silnými trávicími a uklidňujícími vlastnostmi (pampeliška, kmín, máta, fenykl, meduňka a sléz), které jsou spojovány s karminativy, známými pro své vlastnosti proti bobtnání, díky schopnost absorbovat přebytečný střevní plyn. Mléčné fermenty jsou ideální pro vyvážení střevní bakteriální flóry a prevenci otoku břicha společně s oligosacharidy. Střevní bakteriální flóra díky bakteriím a kvasinkám plní pro lidské tělo velmi důležitou práci: absorbuje bílkoviny, tuky a uhlohydráty k posílení těla, pomáhá trávení, udržuje dobré fungování střeva, usnadňuje vstřebávání stopových minerálů , produkuje esenciální vitamíny jako B a K, posiluje imunitní systém.
Pokud cítíte napětí v břiše a dochází k zácpě a plynatosti, je možné, že je bakteriální flóra změněna buď bakteriálními a virovými útoky, nebo účinky užívání antibiotik, rozhodující změnou stravy, metabolickou nerovnováhou nebo pro nesnášenlivost některých potravin. Změny klimatu a doby jídla také ovlivňují pravidelnost střev. K obnovení střevní bakteriální flóry je středomořská dieta velmi účinná. Jako prevenci, jako nosiče stimulátorů střevních funkcí lze použít prebiotika a probiotické doplňky. Prebiotika jsou látky nacházející se v potravinách. Najdeme je v celozrnné mouce, ječmenu, špaldě, pohance, zelené listové zelenině, česneku, cibuli, fazolích a chřestu a využívá je střevní flóra k množení dobrých bakterií. Probiotika, jako jsou laktobacily a bifidobakterie, najdeme také ve fermentovaných potravinách, jako je celý bílý jogurt, acidofilní mléko a živá ricotta; posilují imunitní funkce a regenerují střevní bakteriální flóru. Je dobré integrovat příjem prebiotik a probiotik během střídání ročních období, kdy klimatické změny vyžadují posílení imunitního systému; navíc, když podstupujeme léčbu antibiotiky, která k vymýcení infekcí oslabuje naše tělo, a když máme spastickou kolitidu pro Helicobacter Pylori nebo Escherichia Coli.
