Technologie a fyzické nepohodlí: 10 dobrých návyků, které byly ztraceny v éře smartphonů a které budou přínosem pro vaše zdraví
Hledáte více wifi připojení než smysl života? Interagujete ochotněji se svým smartphonem než s jakoukoli jinou animovanou bytostí a nemůžete z něj spustit oči, ani když jdete nebo jste v kině? No: Houstone, máme problém. Ano, protože „nadměrné rušení technologií, dokonce i ve světě 2.0, jako je ten, ve kterém dnes žijeme, může představovat problém. A to nejen z hlediska sociologického a vztahového, ale také fyzického.Pamatujte, že nedémonizujeme sílu technologie ani nechválíme nepravděpodobný a anachronický návrat do bukolického života poznamenaného rytmy přírody, chceme na vás jednoduše upozornit obecnou ztrátu některých starých dobrých návyků, stále více ohrožených „éra smartphonů, která by však mohla prospět naší fyzické pohodě.
Není třeba říkat, jak moc je držení těla v kanceláři, sedavý způsob života, dlouhodobé používání zařízení a technologických zařízení s následným a trvalým ohýbáním krku nezdravé, ale nyní jsou většinou nepostradatelné, protože jsou 100% kompatibilní s rytmy a závazky dnešního života, bylo by dobré zavést do našeho každodenního života nějaký zdravý návyk, který se nyní ztratil a který nám pomáhá odstranit stres a najít nějakou psychickou a svalovou relaxaci. Rozhodli jsme se proto oprášit deset dobrých vintage návyků pro moderní uživatele hi-tech světa, což jsme si jisti, že docela oceníme.
1. Snídaně s přáteli
Udělejte si pár drahocenných minut a dopřejte si pořádnou snídani se svým partnerem nebo dětmi: prostřednictvím tabletu, smartphonu a televize začněte den chatem místo šedých zpráv a ne příliš povzbudivých novinek.
Viz také
2. Starý dobrý stroj se rozbije
Zkuste přemýšlet: celý den se opíráte o stůl s očima upřenýma na obrazovku počítače. Není to úplně optimální stav, že? Proto by těm, kteří jsou nuceni do sedavého kancelářského života, udělalo dobře, kdyby využili alespoň přestávky k pohybu od počítače a navázání kontaktu se skutečným životem. Privilegujte si chat na strojích s kolegy, než abyste si museli více prohlížet internet, ano, i když pro hravé a osobní účely. Uvidíte, vaše mysl a záda vám poděkují.
3. Dobrá kniha před spaním
Přečíst si pár stránek před usnutím, starý zvyk, dnes často nahrazovaný nejnovějšími sociálními aktualizacemi za soumraku. Nabijte svůj smartphone a prohlédněte si několik stránek svého oblíbeného autora, než se dostanete do náruče Morphea.
4. Dopřejte si chvíle relaxace daleko od zařízení jakéhokoli druhu
Horká koupel s vaší oblíbenou hudbou v pozadí, procházka v parku poblíž domu, třeba s vaším čtyřnohým přítelem, čaj s přáteli, zkrátka jakákoli aktivita, která vám pomůže odpojit se a vydobýt si nějaký čas pro sebe , případně offline.
5. OFFLINE chatuje s nejlepšími přáteli
Už jste někdy čekali na sdělení obzvlášť krásné novinky nebo šťavnaté drby naživo svým nejlepším přátelům, aniž byste vše očekávali prostřednictvím zprávy nebo Whatsapp? Bylo by dobré obnovit starý okamžik důvěrnosti před kávou nebo možná sladkostí uprostřed odpoledne, nemyslíte?
6. Podívejte se někdy na oblohu ...
... a stromy, budovy a ulice a lidé, které překračujete. Zvykněte si při chůzi odhlížet od svého smartphonu, mohlo by se také stát, že okolní svět je podnětnější, než si myslíte.
7. Užijte si koncerty bez živého hlášení!
Dost na syndrom snadného výstřelu vedoucí k okamžitému sociálnímu sdílení! Naučte se plně si užívat to, co prožíváte, bez starostí vše dokumentovat a publikovat to na různých a možných sociálních sítích.
8. Pište dopisy (a méně chatových zpráv)
Veřejná sdělení, sociální prohlášení a projevy „lásky na celém světě, dnes je vše křičeno a sdíleno, ve zběsilém hledání“ lajků ”a neustálé spokojenosti, ale jak milé je přijímat slova na papír od milovaného člověka? je zastaralý, který by bylo dobré každou chvíli oprášit. Ujišťujeme vás, že stále existují tací, kteří oceňují staromódní romantiku.
9. Stará fotoalba
Kromě shromažďování digitálních fotografií na chytrých telefonech a jejich následného zveřejňování na Instagram pomocí správných filtrů si někdy pamatujte na to, abyste vytvořili ty nejkrásnější záběry a ty, které máte nejraději, třeba je seskupíte do alb se suvenýry. Jednoho dne, možná daleko, si budete navzájem děkovat.
10. Oprašte kolo
Pokud můžete a pokud to čas dovolí, vezměte si kolo, místo abyste se dostali do přeplněných autobusů, tramvají a metra. Ano, je to tak. Tímto způsobem nebudete moci googlit ani sledovat nejnovější statusy na Facebooku, ale chcete si za slunečného dne pořádně zajezdit po městě? Bude to lék na vše pro vaši vnitřní pohodu. Kromě toho, že je to dobrý způsob, jak získat nějaký fyzický pohyb.
Viz také:
Uvolněte se a v klidu: 16 tipů, jak uvolnit tělo i mysl
Sbohem, stresu: 18 tipů, jak žít život s větší vyrovnaností
10 potravin s relaxačními vlastnostmi, které vám pomohou najít v životě zen