Cestování v těhotenství? Užitečné tipy, jak si s dovolenou užít v naprostém klidu
Pokud jste před těhotenstvím jezdila na dovolenou, aniž byste se příliš starala o nějaká zdravotní rizika, během „magické cesty“, která vás přivede k tomu, stát se matkou, je situace naprosto rozrušená. Staré dobré pravidlo, vždy aktuální, je určitě uchýlit se ke zdravému rozumu a vyhýbat se rizikovým oblastem, kde nejsou optimální hygienické podmínky nebo kde hrozí nákaza nebezpečnými chorobami.
Zde je několik malých tipů, které vám pomohou zvládnout cestu s břichem v naprostém klidu.
Před odjezdem
Biochemické těhotenství: jak rozpoznat a vyrovnat se s časným potratem
- Zabalte všechny léky, které obvykle užíváte, a lékařskou dokumentaci, abyste v případě potřeby usnadnili řádný zásah
- Před odjezdem identifikujte nemocnici nejblíže místu, kde budete ubytováni, a sepište si všechny reference
- Přestože cestování letadlem lze zvládnout bez problémů, pokud máte pravidelné a bezproblémové těhotenství, poraďte se před plánováním letu se svým lékařem.
- Zjistěte informace o omezeních, která vaše letecká společnost má pro těhotné ženy (některé letecké společnosti vyžadují, počínaje 28. týdnem, lékařské potvrzení osvědčující normální průběh těhotenství a předpokládané datum porodu). Nejlepší doba pro leteckou dopravu je druhé čtvrtletí. Pokud je vaše těhotenství v ohrožení, očividně necestujte
- Oblékejte se pohodlně, s plochými botami a mějte po ruce pantofle nebo protiskluzové ponožky
Během výletu
- Pokud je cesta autem dlouhá, dělejte pravidelné zastávky, abyste si „protáhli“ nohy a trochu se pohnuli
- Vždy používejte bezpečnostní pás (auto / letadlo), důležité je udržet břicho mimo přední průchod
- Dlouhé cesty mohou zvýšit riziko trombózy a křečových žil na nohou: noste kompresní punčochy, hýbejte se, abyste se vyhnuli křečím, a provádějte protahovací cvičení na podporu krevního oběhu, a to i během sezení. Přiřaďte sedadlo uličky, abyste mohli pohodlně vstávat
- Hodně pijte, protože v letadle je vzduch docela suchý
- Pokud se vydáte do hor, udělejte si asi 30minutové zastávky, abyste si postupně zvykli na výškový rozdíl. Náhlým změnám nadmořské výšky je naprosto nutné se vyhnout: ne lanovkám a sedačkovým lanovkám
Na dovolené
- Dávejte si pozor na potraviny, které konzumujete mimo domov: pijte pouze balenou vodu, jezte dobře uvařená jídla a pasterizované mléčné výrobky, abyste předešli riziku úplavice a infekcí, které by mohly mít nepříjemné důsledky pro vás a plod
- Hodně pijte, zejména pokud jdete na teplé místo
- Vyhněte se dlouhodobému slunění a nejteplejším hodinám, aniž byste zapomněli na správnou ochranu proti UV záření (krém, brýle a případně klobouk)
Ve spolupráci s www.bimboinviaggio.com
